siis laihduksen aloittajalle!
Kaikesta hyvästähän ei ole kovin kivaa luopua ainakaan kerralla! Siksi ooommekin avopuolisoni kanssa tehneet aina viikossa uuden lupauksen.
Esim. Ekalla viikolla juomme vain vettä. Ja tämä tämä siis jatkuu koko laihdutuksen ajan, mutta näin alotetaan. Kaikissa mehuissa on kun ajattelee aika isot määrät kaloreita ja limuissa (ei kylläkään light limuissa) Mutta juomistä sitä kertyy aika paljon päivälle, maidossakin aika paljon.
Tokalla viikolla jos on hiveen makeen himoinen niin jättää kaiken suklaapitoisen pois, sulkaalevyt, sulkaavanukkaat ym, niissä on enemmän kaloreita ku esim "normi"karkeissa. Ja jos kykenee niin sipsit ja muut suolaiset pois kun niissäkin kaloreita paljon.
kolmannella viikolla voi vähentää paljon hiilareita sisältäviä kuten perunoita, pastaa ja riisiä. Itse otan esim yhden perunan ja paljon lisäpitoista sen kans ja salaattia. kun ennen niitä perunoita meni vähintään 3 kerralla. Ite tykkään perunasta, mut kuitenki se liha on ehkä parempaa ja sitä saa siis enemmän.
Ja voihan toki kaikkia näitä yrittää kerralla, tuloksia saa nopeammin aikaan, mutta jos ei kaikesta halua kerralla luopua niin tosiaan kerran viikossa joku juttu pois, ja se siinä viikossa voikin jo unohtuakin.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Kaikesta hyvästähän ei ole kovin kivaa luopua ainakaan kerralla! Siksi ooommekin avopuolisoni kanssa tehneet aina viikossa uuden lupauksen.
Esim. Ekalla viikolla juomme vain vettä. Ja tämä tämä siis jatkuu koko laihdutuksen ajan, mutta näin alotetaan. Kaikissa mehuissa on kun ajattelee aika isot määrät kaloreita ja limuissa (ei kylläkään light limuissa) Mutta juomistä sitä kertyy aika paljon päivälle, maidossakin aika paljon.
Tokalla viikolla jos on hiveen makeen himoinen niin jättää kaiken suklaapitoisen pois, sulkaalevyt, sulkaavanukkaat ym, niissä on enemmän kaloreita ku esim "normi"karkeissa. Ja jos kykenee niin sipsit ja muut suolaiset pois kun niissäkin kaloreita paljon.
kolmannella viikolla voi vähentää paljon hiilareita sisältäviä kuten perunoita, pastaa ja riisiä. Itse otan esim yhden perunan ja paljon lisäpitoista sen kans ja salaattia. kun ennen niitä perunoita meni vähintään 3 kerralla. Ite tykkään perunasta, mut kuitenki se liha on ehkä parempaa ja sitä saa siis enemmän.
Ja voihan toki kaikkia näitä yrittää kerralla, tuloksia saa nopeammin aikaan, mutta jos ei kaikesta halua kerralla luopua niin tosiaan kerran viikossa joku juttu pois, ja se siinä viikossa voikin jo unohtuakin.
Tsemppiä kaikille laihduttajille!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.