Pitääkö rasvaa syödä paljon enemmän kuin proteiinia? Miksi? aiheuttaako liika proteiini insuliinin erityksen? Olen saanut ristiriitaista tietoa...
Proteiinin ja rasvan suhde
rasvaa
1100
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Rasva on parempi polttoaineena kuin proteiini. Emnnen väitettiin että proteiinin syöti olisi vaarallista mutta todisteita ei löydy.
1-1,5gr ihannepainoasi kohden proteiinia
20E% hiilihydraattia (jos olet terve) jos diabeetikko, huomattavasti vähemmän. Itse syön 5E%.
Loput rasvaa. Terveellisiä luonnollisia rasvoja, lihaa, rasvaista kalaa, kananmunia, vispikermaa.
Ei mitään kevyttuotteita tai margariineja.