Hulkin hurja kyykkysarja!

lihasta laihdutuksessa. Vaikka sillä olisi rasvaton massa 120 kiloa, niin tulee mahtumaan painorahoihin kun joutuu polttamaan lihasta kiristellessä.

Fastin Hulkki-blogisivun mukaan kisapaino on 92-93kg. Kisakunnosa ollaan kait jossain viiden prossan rasvoissa? Ehkä vähemmänkin...mutta lasketaan nyt tuon mukaan. Tarkkuutta vähentää myös tankkaus kisoihin.

5% rasvoilla rasvaton paino olisi noin 88kg. Eroa InBodyn ilmoittamaan 14kg. Viimeksi Hulkki taisi kisata 2008 syksyllä, joten massakauden pituudeksi tulee jotain 15-16kk. Dietatessa kisoihin palaa toki lihasta, jos sen määrä olisi vaikka yläkanttiin menevät 5kg olisi kehitystä siltikin jäljellä vajaat 10kg noin 1 1/2 vuodessa.

Itellä oli 102 kilosena rasva% tasan 20 InBody mittauksen mukaan, ja se näytti mulle ihannepainoks 95, jolloin rasva% olisi 15. Joten pitäisi tietää, paljonko yli 20 on rasvat, että vois laskee lopullisen kisapainon.

Mutta alkaa pikkuhiljaa mullakin loppumaan usko puhtauteen... =(

6jyhrbgdf kirjoitti:

Itellä oli 102 kilosena rasva% tasan 20 InBody mittauksen mukaan, ja se näytti mulle ihannepainoks 95, jolloin rasva% olisi 15. Joten pitäisi tietää, paljonko yli 20 on rasvat, että vois laskee lopullisen kisapainon.

Mutta alkaa pikkuhiljaa mullakin loppumaan usko puhtauteen... =(

No eipä tuo vedä lähellekkään vertoja Petri Raatikaisen kyykkysarjalle.

Ps. Hulkin kyykkytekniikka on ihan perseestä. Ihmettelen miksi hän edes tekee sitä kun ei kovasta harjoittelusta huolimatta tunnu luonnistuvan.

Jos tarkemmin katsotte sitä kuvaa, niin kokonaispaino on 129,6 kg, rasvaton massa 103 kg. Ts. rasvamassa on 26,6 kg ja näin rasva% 21%.

Vaikka onkin erittäin vaikea kiristellä noista mitoista kisakuntoon (rasva% 3-5%), niin Hulkki on erinomainen esimerkki siitä, miten paljon voi kehittyä natuna kun panostaa kunnolla lajiin ja treenaa ja syö oikein. Kuinka paljon lihasta palaa dietillä, sitä voi vain arvailla.

ejtyhatnryah kirjoitti:

Jos tarkemmin katsotte sitä kuvaa, niin kokonaispaino on 129,6 kg, rasvaton massa 103 kg. Ts. rasvamassa on 26,6 kg ja näin rasva% 21%.

Vaikka onkin erittäin vaikea kiristellä noista mitoista kisakuntoon (rasva% 3-5%), niin Hulkki on erinomainen esimerkki siitä, miten paljon voi kehittyä natuna kun panostaa kunnolla lajiin ja treenaa ja syö oikein. Kuinka paljon lihasta palaa dietillä, sitä voi vain arvailla.

jeesukset eivät käytä mitään. ne taikovat 10 kg vuodessa oikealla treenilla ja ruoalla.
vaikka horkkaajatkaan eivät pitkän uran jälkeen tee 10 kiloa lisää painoa kuten nämä uttonit ja wileniukset.

olen jeesus varalla kirjoitti:

jeesukset eivät käytä mitään. ne taikovat 10 kg vuodessa oikealla treenilla ja ruoalla.
vaikka horkkaajatkaan eivät pitkän uran jälkeen tee 10 kiloa lisää painoa kuten nämä uttonit ja wileniukset.

minä hulkkia kyrvälle potkasen ni läskit tirahtaa vähemmäksi.

1122 kirjoitti:

No eipä tuo vedä lähellekkään vertoja Petri Raatikaisen kyykkysarjalle.

Ps. Hulkin kyykkytekniikka on ihan perseestä. Ihmettelen miksi hän edes tekee sitä kun ei kovasta harjoittelusta huolimatta tunnu luonnistuvan.

Mitä vitun väliä tekniikalla on kun tuollaiset raudat liikkuu!?

maratoneja telkkarista ja painan 175 kg. Kerran tein 3/4 kyykkyjä ilman lisäpainoja. Polvia vihloi 2 viikkoa.