Olen 9 luokkalainen tyttö joka on vuoden alusta koettanut tiputella vaa'an lukemia alaspäin!
Tammikuussa painoin n.78kg ja nyt painoa on n. 74kg vielä pitäisi sellaiset 10kg pudottaa, että olisin tyytyväinen. Pituutta minulta löytyy 166cm. Kysymys kuuluu: Miten saisin nopeutettua painoni tippumista, vai onko tämä tahti sopiva? Liikun joka päivä n.1tunnin. Kävelen,ryöräilen...
Kiitos jos viitsitte vastailla!! :)
Tammikuussa painoin n.78kg ja nyt painoa on n. 74kg vielä pitäisi sellaiset 10kg pudottaa, että olisin tyytyväinen. Pituutta minulta löytyy 166cm. Kysymys kuuluu: Miten saisin nopeutettua painoni tippumista, vai onko tämä tahti sopiva? Liikun joka päivä n.1tunnin. Kävelen,ryöräilen...
Kiitos jos viitsitte vastailla!! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kiinnittämällä huomiota ruoka-valioon, välttelemään runsashiilihydraattisia ruokia kuten vaalea leipää, perunaa yms. Syö paljon proteiinipitoisia ruokia ja salaattia! Vähennä ruoan määrää, mutta syö kuitenkin vähintään 3-4 tunnin välein. Tuo liikunta kuulostaa suht hyvälle, vaikka lihaskskunnon harjoittamista voisi lisätä. Yksi hyvä tapa laihduttamisessa, jonka olen itse todennut on korvata edes esim. yksi ateria päivässä vähäkalorisella nutrilett-pirtelöllä tai patukalla, ovat tosi hyviä! :) Oletko aijemmin seurannut mitä syöt ja paljonko sisältää kaloreita? Myös kuntosaliharratuksen aloittaminen voisi olla yksi hyvä vaihtoehto, osallistua reippaasti erilaisiin rasvanpolttojumppiin ja steppeihin ja siihen päälle vielä edes kerran viikossa lihaskuntoa. Ja jos ei yksin huvita mennä 'pelottavalle' podarien ja himoliikkujien täytteiselle salille, haasta kaverisi mukaan. Onnittelut jo tiputtamistasi kiloista, tiedän kuinka vaikeata laihduttaminen on ja motivaation ylläpitäminen. Tsemiä jatkoon, älä anna periksi!