Hei! olen 20v tyttö ja juuri aloittanut laihduttamisen. Voiko painoa jotenkin keräytyä lisää vaikka syön vaan vähän, tänään olen syönyt: aamupalaksi muroja,pari coctailpiirakkaa ja klo.14 aikaan salaattiannoksen, iltapalaksi puolikkaan näkkärin ja 3 viinirypälettä. Lisäksi juon n.1.5-2l päivässä vettä ja teen fyysistä työtä ja välillä käyn salilla. Voiko painoa jotenkin tulla lisää yht äkkiä? onko se mahdollista, sillä vaaka näyttää enemmän kuin pari päivää sitten..??
voiko painoa tulla jostain lisää?
dfghjkldf
10246
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
sehän tuottaa lihasta ja lihas painaa 3 kertaa enemmän ku läski
Heh, ei bodarikaan painu pohjaan kuin kivi kun hänet veteen heittää.
Lihas voi painaa ihan vähäsen enemmän kuin rasvakudos mutta ero on aivan marginaalinen.
Se, miksi voi painaa enemmän treeniä seuraavana päivänä, johtuu siitä, että lihakseen varastoituu nestettä; lihakset "kasvaa" väliaikaisesti.
Lihas painaa paljon enemmän kuin läski, aika alussa lihasta voikin tulla lisää, ei kuitenkaan erityisen nopeasti... Kuinka kauan olen mennyt näin?
>
Hah hah, vittu että on idiootteja ihmisiä. Ihmisen ominaispaino on hieman veden ominaispainoa pienempi (n. 0,9 kg/l). Rasvan ominaispaino on yli 0,8 kg/l. Muutos on siis marginaalinen rasvakudoksen ja lihaksen välillä. Mieti nyt itsekin: lihaksessa on suurin osa vettä. Veden ominaispaino on juuri tuo vähän vajaa yksi.
Olisiko liikaa vaadittu, että ajattelisit nolla-pilkku-kaksi sekuntia ääliömäisyyksiäsi ennen kun ripuloit niitä tänne.
eväillä ainakaan lihakset kasva vaikka tekisi mitä, nestettä voi kertyä. Noudata ravitsemus suosituksia, älä tingi laadussa vaan määrässä.
kun syöt muroja ja coctailpiirakoita jo heti aamiaiseksi. Vähennä hiilihydraatteja niin saat painon alenemaan.
Muroissa on yleensä huomattava määrä suolaa ja tämän lisäksi sokeria. Suola sitoo itseensä vettä ja näin näkyy vaa'alla - ei siis varsinaisesti ole lihomista, mutta ei mitenkään hyödyllistä terveyden kannalta. Sokeri taas tuo lisää energiaa elimistöön ja ylimääräinen käyttämätön energia varastoituu elimistöön rasvana.
Tarkista syömiesi ruokien ravintosisältö ja pyri mahdollisimman vähärasvaiseen ja -suolaiseen vaihtoehtoon. Proteiinin määrää kannattaa myös lisätä.
Ei lihas kasva parissa kolmessa päivässä niin paljon, että se näkyisi vaa'alla.
vaan se että rasvat tulee olla mahollisimman luonnollisia. Margariini esimerkiksi on täysin luonnoton rasva ja keinotekoisesti valmistettu. Rasvan osuus päivittäisestä energian saannista tulisi olla noin 60% ja hiilihydraattien alle 20 prosenttia. Muista terveelliset rasvat kuten voi, kookos- ja oliiviöljy.
Juuri ennen kuukautisten alkua painoa voi tulla parikin kiloa lisää. Ettei johtuisi siitä?
Sun kannatta tutustua vaikka täällä netissä noihin laihdutus juttuihin ja ohjeisiin.. Sä et saa tarpeeksi ravintoa mitä polttais tuolla syömisellä.. Vaikka laihduttaa niin sitä tarvitsee tietyn määrän kaloreita päivässä jotta elimistö toimii. Tarvitaan rasvoja, proteiineja, hiilareita, vitamiineja ja kaikkea muuta oikeassa suhteessa. Laihdutusjutut on aika avaruustiedettä ja jokaisen elimistö reagoi omalla tavallaan tiettyyn systeemiin.. Välillä menee aikaa löytää se itselle sopiva tapa laihtua. Toinen voi saada kiloja pois jättämällä syömiset väliin mut toisen kroppa kaipaa enemmän polttoainetta laihtuakseen..Kannattaa tutustua vaikka keventäjien oppeihin ja harkita kunnon elämäntapa remonttia, jos on kamalasti niitä pudotettavia kiloja tai niitä tuntuu tulevan helposti. Nää hiilarittomat ja muut on pikkasen poppakonsteja, ja usein tuovat loputtuaan kilot takaisin ja muutaman lisää.. Mutta laihduttaminen on kovin hemkilökohtaista ja kannattaa varata aikaa ja etsiä se itselle tehokkain systeemi..
Tsemppiä sulle!!