Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikaa lihasmassaa...

    Tämä on vähän hölmönkuuloinen kysymys, mutta miten saan vähennettyä lihasmassaani?

    Millaisella ravinnolla?

    Liikunta, miten liikkua?

    Kertokaa pliis. En kuitenkaan halua läskiä lihasten tilalle, haluan vain ylimääräisestä lihaksesta eroon.
    1129
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    olisipa minulla sama ongelma :) lisää aerobista liikuntaa ja lihastreenauksessa lisäät toistojen määrää vaikkapa 30-40 / sarja. Laita treeniohjelmaasi 1 päivä kokonaan aerobiselle harjoittelulle vaikkapa monipuolisesti eri laitteille. Vaikkapa juoksumatto 10-15min, crosstrainer ja vaikkapa kuntopyörä. Kestoa voit itse säädellä mutta sykkeen nousu on tärkeää. Kunto kasvaa samalla. Vähennät proteiineja, koska niille ei ole tarvetta 200g päivässä jos et pumppaa rautaa huolella sillä ylimääräinen proteiinikin saattaa muuttua läskiksi. Lisää salaatin määrää annokseesi

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ånnå kirjoitti:

    Tämä on vähän hölmönkuuloinen kysymys, mutta miten saan vähennettyä lihasmassaani?

    Millaisella ravinnolla?

    Liikunta, miten liikkua?

    Kertokaa pliis. En kuitenkaan halua läskiä lihasten tilalle, haluan vain ylimääräisestä lihaksesta eroon.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu