Oon alkanut käyttää vyötä kyykyssä mutta nyt kaveri sanoi että jos kyykkään vyöllä niin mun pitäisi puolittaa kaikki kyykky tulokset. Onko tosiaan näin? Eli jos kyykkään vyöllä 100 kiloa niin mun pitää ilmoittaa ykköstulokseksi 50 kiloa?!?
Vyö ja apuvälineet
Johannes94
15
665
Vastaukset
- selkä kunnossa
No, jos tuolla logiikalla asiat menisi niin olisi aika mielenkiintoista sillä kyykkään smithissä 140kg ilman vyötä 3*10-15. Jos laitan vyön niin silloin pitäisi olla 2*140 eli 280kg smithissä kyykkypainona. Voin kertoa ettei onnistuisi vaikka kuinka yrittäisi.
Vyön ainoa funktio on tarjota tukea selälle, ei vyö jalkoihin mitään voimaa tuo vaikka niin haluaisi. Toki kannattaa silti harjoitella vatsalihaksia sekä suoria selkälihaksia sillä ei se vyökään ole kuin pieni apu seläntukemiseen. - 66-v
Nyt etukyykky pohjasta max. 5 x 90kg.
180kg?!
Aikanaan sain yhtenä talvena rypitettyä tuon ykkösenä.
Vyötä kannattaa mielestäni käyttää harkiten.
Tosi tiukassa paikassa vatsaontelon selkää tukeva paine kohdistuu myös muualle.
Itselläni tuli jumppahousujen perseeseen ruskea pläntti kun anus yritti tulla kurkkimaan.
Ko. paikan sulkijalihaksen yläpuoliset kohjut leikattiin myöhemmin paikkojen veltostuttua. - Voimakarju
Kysypäs siltä kaverilta mistä se tuon on keksinyt.
- Johannes94
No se on treenannu mua pari vuotta pidempään, joten kai se jostain tietää. Alkoi vaan ottaa päähän kun sain justiin uuden enkan ja sitten saankin kuulla että se on vain puolet siitä kuin jos olisin tehnyt sen ilman vyötä!
- ilman vyötä
Johannes94 kirjoitti:
No se on treenannu mua pari vuotta pidempään, joten kai se jostain tietää. Alkoi vaan ottaa päähän kun sain justiin uuden enkan ja sitten saankin kuulla että se on vain puolet siitä kuin jos olisin tehnyt sen ilman vyötä!
Ai jaa, jos se on treenannu sua pari vuotta niin tottahan toki se jotain tietää? Aika Blondin logiikkaa.
Suosittelen että heität sen vyön helvettiin ja teet kyykyt ilman mitään vippaskonsteja. Jos haluat että keskikroppa vahvistuu niin treenaa ilman vyötä. Ne keillä on heikot keskilihakset treenaavat yleensä vyöllä, koska vatsa ja selkälihakset eivät tue rankaa tarpeeksi.
Jos kuitenkin päätät jatkaa vyölinjaa ja sulla ei ole selkävaivoja vielä niin tulevaisuudessa niitä on, Et kuitenkaan usko vanhan neuvoja ja jatkat kuitenkin valitsemallasi tiellä....joka on väärin.
Se milloin voit käyttää vyötä on maksimin kyykyssä, eli kun ja jos yritä maksimi ykköstäsi niin silloin vyöllä.
Kovat karjut ei vyöä käytä, muista se! - 66-v
ilman vyötä kirjoitti:
Ai jaa, jos se on treenannu sua pari vuotta niin tottahan toki se jotain tietää? Aika Blondin logiikkaa.
Suosittelen että heität sen vyön helvettiin ja teet kyykyt ilman mitään vippaskonsteja. Jos haluat että keskikroppa vahvistuu niin treenaa ilman vyötä. Ne keillä on heikot keskilihakset treenaavat yleensä vyöllä, koska vatsa ja selkälihakset eivät tue rankaa tarpeeksi.
Jos kuitenkin päätät jatkaa vyölinjaa ja sulla ei ole selkävaivoja vielä niin tulevaisuudessa niitä on, Et kuitenkaan usko vanhan neuvoja ja jatkat kuitenkin valitsemallasi tiellä....joka on väärin.
Se milloin voit käyttää vyötä on maksimin kyykyssä, eli kun ja jos yritä maksimi ykköstäsi niin silloin vyöllä.
Kovat karjut ei vyöä käytä, muista se!En olisi niin ehdoton mutta huomattava osa kannattaa kyykätä ilman vyötä.
Keskikroppaa ei kuitenkaan voi jättää pelkän vyöttömyyden varaan.
Vyötä tärkeämpänä pidän asennon hallintaa ja kyykkäystä riittävän syvään.
Tarvittaessa hieman koroketta kantapäiden alle.
Kankeammille tarpeen varsinkin etukyykyssä joka minusta on myös erinomaista keskikropan treenausta.
Mainoskatko: Edes 38:n täysin huilatun vuoden jälkeen aloitettu treeni ei satuttanut selkääni. Se ei ole koskaan ollut kipeä.
Tietysti nykyään liikuttelemani kilot ovat vaatimattomia, mutta silti!
Vyötä käytin vain tiukemmissa kyykky- ja mavesarjoissa.
Etukyykyssä en lainkaan.
Nyt uudelleenheränneenä kokeilin vyön kanssa maksimeja mutta asetin tavoitteeni toisin. - voimakarju
ilman vyötä kirjoitti:
Ai jaa, jos se on treenannu sua pari vuotta niin tottahan toki se jotain tietää? Aika Blondin logiikkaa.
Suosittelen että heität sen vyön helvettiin ja teet kyykyt ilman mitään vippaskonsteja. Jos haluat että keskikroppa vahvistuu niin treenaa ilman vyötä. Ne keillä on heikot keskilihakset treenaavat yleensä vyöllä, koska vatsa ja selkälihakset eivät tue rankaa tarpeeksi.
Jos kuitenkin päätät jatkaa vyölinjaa ja sulla ei ole selkävaivoja vielä niin tulevaisuudessa niitä on, Et kuitenkaan usko vanhan neuvoja ja jatkat kuitenkin valitsemallasi tiellä....joka on väärin.
Se milloin voit käyttää vyötä on maksimin kyykyssä, eli kun ja jos yritä maksimi ykköstäsi niin silloin vyöllä.
Kovat karjut ei vyöä käytä, muista se!Ei se nyt ihan noin ehdotonta ole. Itse otan vyön, kun alkaa tulla 90% päälle meneviä lyhyitä sarjoja. Ihan turha sitä selkää on kiusata, kun huonona päivänä 90% suorituskin voi olla hyvin vaikea.
- voimakkainkarju
voimakarju kirjoitti:
Ei se nyt ihan noin ehdotonta ole. Itse otan vyön, kun alkaa tulla 90% päälle meneviä lyhyitä sarjoja. Ihan turha sitä selkää on kiusata, kun huonona päivänä 90% suorituskin voi olla hyvin vaikea.
Ja tolla logiikalla se selkä ei koskaan vahvistukaan mutta kukin tyylillään:)
- 66-v
voimakkainkarju kirjoitti:
Ja tolla logiikalla se selkä ei koskaan vahvistukaan mutta kukin tyylillään:)
Kyse on kyykystä!
- Internetbodari
voimakkainkarju kirjoitti:
Ja tolla logiikalla se selkä ei koskaan vahvistukaan mutta kukin tyylillään:)
Sinä et sitten taida kyykkäillä kuin tangolla?
- Frank Zane
Johannes94 kirjoitti:
No se on treenannu mua pari vuotta pidempään, joten kai se jostain tietää. Alkoi vaan ottaa päähän kun sain justiin uuden enkan ja sitten saankin kuulla että se on vain puolet siitä kuin jos olisin tehnyt sen ilman vyötä!
Laitoin itse vyön kun paino tangossa oli 100 kg, polvisiteet 150 kg:n paremmalla puolella.
Vahva vatsa, terve selkä ja perustietoa voimaharjoittelusta.
Salilla -ja täällä - kuulee kyllä kaikenlaista "tosimies tekee sitä tai tätä" jotka voi lähes aina jättää omaan arvoonsa.
- 66-v
Miksi pitäisi ilmoittaa mitään?
Tulos on tulos.
Vyöllä tai ilman!
Eri asia on sitten kyykyn syvyys.
Asiaa harrastaneet tietävät polvikulmien merkityksen.
Turha meuhkata millään kiloilla jos reidet eivät ole laskeutuneet ainakin vaakatasoon.
Kaikki muu on turhaa mesuamista.
Esimerkkinä eräs talvitreenattavani.
T.K. oli nuorten maajoukkue-edustajana pituudessa ja 3-loikassa.
Valmistavalla kaudella noin 70-kiloinen kaveri teki räjähtäviä kakkosia 240kg;lla PONNISTUSKULMILLA!
Kyykystä siinä ei ollut puhettakaan!- 25vuotta punttailut
tuo pappa puhuu asiaa
olkaa jätkät tyytyväisiä että se viittii kirjoitella tänne - 66-v
25vuotta punttailut kirjoitti:
tuo pappa puhuu asiaa
olkaa jätkät tyytyväisiä että se viittii kirjoitella tänneAloitin elakoitymisen 14-vuotta sitten ja taydensin prosessin 5-vuotta myohemmin.
Orastavan alkoholisoitumisen vaihdoin vajaa 7-vuotta sitten punttisaliin 5krt/viikko.
Aikaa on seka kotona etta taalla loma-asunnolla.
Taalla salikaynnit rajoittuvat kerta/viikko.
Maksaa piru 8E/kaynti.
Kotona vuosikortista on tutun, entisen painiskelijan kanssa sopimushinta.
Muuta harrastusta minulla ei ruuan laiton lisaksi olekaan.
Eukon viihdyttamisen lasken lahinna parisuhteen hoitamiseen liittyvaksi velvvollisuudeksi.
Oman kilpailu-uran jalkeen oli vuosien tauko ja sen, seka valmennuskursien jalkeen paneuduin lahinna heittajien voima- ja lajivalmennukseen seka sprinttereiden ja loikkajien talvikautiseen punttitreeneihin sovelta menetelmia ja ohjelmia lajivalmentajan kanssa yhteistyossa.
Joten jonkin sortin fanaatikko lienen? - 66-v
25vuotta punttailut kirjoitti:
tuo pappa puhuu asiaa
olkaa jätkät tyytyväisiä että se viittii kirjoitella tänneEn minakaan kaikkea kerro.
Mavetuloksestani kertoessani en ole viitsinyt mainita vetavani remmeilla ja lahempana maksimia lasken tangon aivan sormien paatyniveliin remmien tukeen.
Ristiotteella sen voi vahvempinappinen tehda mutta omat hyppyseni eivat pida.
Pienemmista vedan vastaavasti osan levealla tempausotteella joten olen uskotellut itselleni sen kompensoivan tuon vetokorkeuden huijauksen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1017383
Siekkilässä ajettu ihmisten yli- mitä tapahtui? Länsi-Savo ei ole uutisoinut asiata
Manneja, vaiko matuja?784893- 794789
- 1324208
Alavuden sairaala
Säästääkö Alavuden sairaala sähkössä. Kävin Sunnuntaina vast. otolla. Odotushuone ja käytävä jolla lääkäri otti vastaan82998- 522629
- 402531
- 462176
Törkeää toimintaa
Todella törkeitä kaheleita niitä on Ylivieskassakin. https://www.ess.fi/uutissuomalainen/8570818102171Suudeltiin unessa viime yönä
Oltiin jossain rannalla jonkun avolava auton lavalla, jossa oli patja ja peitto. Uni päättyi, kun kömmit viereeni tähtit211810