Auttakaa hei mua! Mä haluun laihtua nopeasti ja paljon.

Hei!

No tuota...ensimmäiseksi jäin miettimään, miksi et "pääse ulos."
Voisitko keksiä jonkin lenkin/taidenäyttelyn/kirpparikierroksen/uimahallireissun, johon joku perheenjäsenistä lähtisi mukaan. Nyt on hienot kelit, ja voi käydä yksin tai yhdessä vaikkapa ihastelemassa auennutta merta/muuttolintuja/ekoja kukkia tms.

Keksikää yhdessä tekemistä, jos jostain syystä et voi tai saa mennä yksiksesi. Tai entä isovanhempasi tms? Iloa molemmille, kun vietätte aikaa yhdessä.

Minusta voisit tähdätä pientä painonpudotusta SYKSYÄ kohti, nyt olisi tärkeintä kääntää katse omasta navasta heräävään luontoon. Se piristää selvästi hieman alakuloista mieltäsi, ja sitä kautta auttaa vähentämään massuttelua, joka usein johtuu ahdistuksesta ja pahasta mielestä. Kesällä (nyt taitaa olla vielä kouluopintoja) voi myös hakea kirjastosta kirjoja ja lehtiä puistoon. Jos et välitä lukemisesta, voit lainata myös muoti- ja sisustuslehtiä ja -kirjoja, joista saa inspistä uusiin väreihin jne.

Ja: uuden huulirasvan, hiuspinnin tms. ostaminen voi joskus piristää myös, ja niitä menee jokatapauksessa, oli minkä painoinen tahansa. Eikä maksa paljoa, yhden suklaapatukan verran :)

Hormonitoimintasi, ja ehkä jopa pituuskasvusi on varmasti vielä viittä vaille kesken. En siis lähtisi paastoilemaan. Entä jos et "kielläkään" mitään, vaan lupaat syödä vaikka yhden porkkanan lisää päivässä. Tai yhden piimälain lisää. Täytät vatsaasi tarpeellisilla ja terveellisillä ravintoaineilla, ja alat huomaamatta valitsemaan parempia välipaloja jne. Leivän syönnin vähentäminen auttaa myös monia, sillä samalla vähenee margariinin, juustojen ja leikkeleiden määrä. Leipää ei toki pois tarvitse jättää, mutta moni puputtaa sitä aamulla, lounaalla, välilpalalla, illalla, yöllä... Eli ihan joka ateriaan ja välipalaan sitä ei tarvitse ottaa.

Onko muilla perheessänne kenties kiinnostusta keventämiseen? Voisitteko kokkailla yhdessä kevyempiä ruokia (siis vaikka kerran viikossa keittopäivä tms) ja kannustaa toisianne?

Olet kovin nuori, tee kivoja juttuja ja unohda muutamat ylimääräiset kilosi. Kun mieli piristyy, keveneminen lähtee käyntiin kuin itsestään ja siinä vaiheessa sitä voi halutessaan vähän vauhdittaa.

Aurinkoista kevättä!

Helpoin on tosiaan paastota kun ei ole muita "syöjiä" ympärillä, täten jääkaappi on tyhjä... Sulla on nyt vähän vaikea noin nuorena, mutta tiedän täysin miltä susta tuntuu valitettavasti! Se tylsyyteen syöminen on enemmän kuin tuttua mulle. Lohturuoka, itsekuri, epätoivoisuus on pahoja vihollisia!

Voisitkohan sä pyytää perheenjäseniäs ettei anna sun syödä herkkui ja muita kaloripitoisia ruokia? Läheisten tuki olisi hyväksi... Ja liikkuminen on todella tärkeää oikeasti. Kaloreiden polttaminen!!

Painonvartijoiden opit tehosivat mun kaveriin joka on saman pituinen kun sä ja painoi saman verran kuin sinä ja laihtui nyt 10 kiloo ja lisää kokoaika...

Paastoaminen 14-vuotiaalle ei ole ehkä ihan paras juttu...