Kysyisin teiltä vaan sitä että onko jotain vaaraa jos syö ihan mahdottomasti proteiinia päivittäin?
Olen laihiksella... tai oikeastaan kiinteyttämässä itseäni. Ja proteenihan siihen auttaa.
Olen laihiksella... tai oikeastaan kiinteyttämässä itseäni. Ja proteenihan siihen auttaa.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kuinkahan mahottomasti sinä sitä vedät? Itselläni 150-200g päivässä ei tuota ongelmia.
No siis... paljonko pitää syödä että on liikaa?
Ja mitä seuraa liika syönnistä?
Jos syöt paljon proteiinia, muista juoda myös paljon vettä. Proteiinien hajoamistuotteet nimittäin rasittavat munuaisia, jos et juo.
Mikä määrä on sitten todella liika, riippuu yksilöstä. Olen kuullut, että jotkut kilpakehonrakentajat syövät jopa enemmän kuin puoli kiloa proteiinia päivässä, mutta tavalliselle tallaajalle se on jo liikaa. En kuitenkaan usko, että saat ruokavaliostasi sellaisia määriä proteiineja, että niistä olisi haittaa. Jos olet huolissasi, postita tänne päivitt'iset syömisesi, niin vilkaistaan.
eli olet proteiini painotteisella dietillä?
Siis keho käyttä proteiiniä kehon lihaksiin
"rakennusaineena" mutta myös energiaksi.Rasvaa
nivelten "voiteluun" ym ja energiaksi.Hiilihydraateja tarvitaan aivojen toimintaan sekä energiaksi.Urheiliat käyttävät
proteiiniyhdisteitä koska lihasten on helppo
käyttää se hyväseen(ruokaa lihaksille).Jos et saa tarpeeksi esm hiilihydraatteja ruuhasta niin keho
käyttää protaiineja ja rasvoja polltoaineena.
Syön itse proteiinipainotteista ruokaa.Salilla käyn mutten kuitenkaan laihduta tai kasvata lihaksia.On kuitenkin hyvä muistaa että proteiinien pilkkoutuminen on vatsalle kova työ
joten kaikella rajansa.Jos ilmaantuu närästystä kannattaa kayttää esm.gefilustuotteita.
(ruokaa lihaksille) tarkotin että rakennusainetta mutta myös energiaa
En oikein keksi miten muuten saat mahdottomasti protskuja kuin vetämällä niitä suoraan pussista,eli jos päivässä kiskaisee puoli kiloa prostkujauhoa niin vatsa menee taatusti sekaisin,lisäksi vatsalaukku venynee mikäli juot vettä suositusten mukaan(eli 4 desiä vettä ja desi jauhoja).
Syömällä mahdottomasti proteiinia päivittäin, ylimääräinen proteiini varastoituu energiaksi ja lihoat.