Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kumpi?

    Olen päättänyt aloittaa laihdutuksen koska olen reilusti ylipainoinen. Haluaisin saada sporttisen ja timmin kropan.
    Mietin vain kumpi on tehokkaampaa; Käydä 2x viikossa juoksemassa ja 1x salilla VAI 1x juoksemassa ja 2x salilla?

    Olen 20-vuotias mies.
    2195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Esim:
    2 x sali
    3 x intervalli = kävely/juoksu/hölkkä yhdistelmää
    2 x kevyttä kävelyä 30min-150min aina hieman pidentäen lenkkiä (nämä esim. viikonloppuna)

    Kotiin kannattaa hankkia:
    - hyppynaru
    - jumppapallo/fitball
    - käsipainot/kahvakuula
    - jumppamatto
    - urheilutanko

    - Kannattaa hyödyntää netin ilmainen kiloklubi = ruokavalio liikunta seuranta helppoa
    - Torrentit huutamaan ja etsimään esim. PX90 tms. kuntoilohjelmia
    - Netistä juoksuohjeet (pikkuhiljaa hyvä aloittaa)
    - http://lihatotteleekuria.blogspot.com/

    Äänestä

    Mieluummin 2x juoksemassa ja 1x salilla. Mutta toi ei todellakaan ole tarpeeksi laihduttamiseen, mutta hyvä alku!:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    crocoodiile kirjoitti:

    Olen päättänyt aloittaa laihdutuksen koska olen reilusti ylipainoinen. Haluaisin saada sporttisen ja timmin kropan.
    Mietin vain kumpi on tehokkaampaa; Käydä 2x viikossa juoksemassa ja 1x salilla VAI 1x juoksemassa ja 2x salilla?

    Olen 20-vuotias mies.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu