Tarkoituksena oli saada liiat rasvat pois vatsan seuduilta ja reisistä. Kuntoilua harrastan 3-4 kertaa viikossa mutta nyt alkaa tuntua että se ei riitä. Syön monipuolisesti ja terveellisesti.
Ajatuksenani on nyt vähentää hiilarit minimiin. Esim. päivälliseltä jättää pastat/perunat/riisit pois ja korvata ne esim. salaatilla, keitetyillä vihanneksilla tms. Onko papu/herne muhennos hyvä vaihtoehto? Onko muita ideoita hiilareitten korvikkeeksi näin päivällisen lisukkeeksi?
Aamupala koostuu eloveenan marja "makupuurosta" maidolla, hedelmästä plus joskus muna/jugurtti jos on rankka päivä tiedossa. Onko nuo eloveenan makupuurot kamalan epäterveellisiä ja sokeripommeja? Ne nyt sattuvat olemaan ainoat puurot jotka saan kurkusta alas...
Lounaaksi salaattia esim. kanalla/kalalla/munalla plus hedelmä. Joskus tummaa leipää. Välipalaksi hedelmää ja rahkaa/raejuustoa tai sitten tummaa leipää makrellin kera.
Miltä tämä kuulostaa rasvan polton kannalta ja kuinka pian voisi odottaa tuloksia? Alkaa kohta epätoivo hiipimään... Ylipainoa ei ole kuin muutama kiloa, vain liikoja löllyviä :)
Ajatuksenani on nyt vähentää hiilarit minimiin. Esim. päivälliseltä jättää pastat/perunat/riisit pois ja korvata ne esim. salaatilla, keitetyillä vihanneksilla tms. Onko papu/herne muhennos hyvä vaihtoehto? Onko muita ideoita hiilareitten korvikkeeksi näin päivällisen lisukkeeksi?
Aamupala koostuu eloveenan marja "makupuurosta" maidolla, hedelmästä plus joskus muna/jugurtti jos on rankka päivä tiedossa. Onko nuo eloveenan makupuurot kamalan epäterveellisiä ja sokeripommeja? Ne nyt sattuvat olemaan ainoat puurot jotka saan kurkusta alas...
Lounaaksi salaattia esim. kanalla/kalalla/munalla plus hedelmä. Joskus tummaa leipää. Välipalaksi hedelmää ja rahkaa/raejuustoa tai sitten tummaa leipää makrellin kera.
Miltä tämä kuulostaa rasvan polton kannalta ja kuinka pian voisi odottaa tuloksia? Alkaa kohta epätoivo hiipimään... Ylipainoa ei ole kuin muutama kiloa, vain liikoja löllyviä :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
keitetyt vihannekset eivät maistu millekään. osta pakasteseksvihanneksia ja ½ pussia mikrossa 5 min. Toinen vaihtoehto olis wokkaaminen, mutta en jaksa enää alkaa neuvomaan. Vihanneksille Herbamare-yrttisuolaa. Saa prismasta. Syö jonkin verran rasvoja, mutta sokerit minimiin.