Ajattelin polkea ajamisen sijaan. Treenaan voimapohjaisesti niin häviääkö voimat polkupyöräilyn seurauksena kun tulee päivässä poljettua melkein 20km?? Autolla vai pyörällä??
Liikaako liikuntaa
Penkkipunnertaja
5500
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ymmärsinkö oikein että 20 km yhteensä päivässä?? Ei kuulosta liian pahalle, todellakaan. En saata uskoa, että voimasi valahtaisivat pyörätielle, vaikka yksilöllistä sekin kai on, sen sijaan voin omasta kokemuksestani sanoa, että vireystaso kasvaa kummasti.
ole onnellinen jos jaksat pyörällä lähteä liikkeelle, olet harvinaista lajia nykyaikana, älä välitä voimatasoista, saat pyöräilystä moninkerroin enemmän hyötyä terveytesi kannalta kuin voimatasoja nostamalla, nostan sulle hattua...kerro sitten kymmenen vuoden päästä miten menee!!!
EI se pyöräily voimia vähennä. Eräs isäni työkaveri (MM-tason voimanostaja) ajaa vanhalla polkupyörällä, jonka välitykset ovat sellaiset (Laakerit kuluneet? ym.) että muut ei sillä jaksa kelata!
Mulla vaihteet nyt sökönä joten joudun ajaan isoimmalla vaihteella. Kokeile ajaa mahollisimman isolla vaihteella!
Työmatka-ajossa on aivan sama, millä vaihteella sotkee, mutta pidemmän päälle en suosittelisi jatkuvaa mahdollisimman isolla vaihteella ajamista: polvet rasittuu. On minultakin vaihdevaijereita paukkunut vuosien varrella ja henkkoht mielipiteeni on, että ei ne kevyemmät pykälät turhia ole.
Päivittäisestä pyöräilystä saat terveyden kannalta moninkertaisesti hyötyä verrattuna voimaharjoitteluun.
Vaihteen pitää olla niin pieni, että polkimet pyörivät vähintään 60 kierrosta minuutissa. Muuten saattavat polvet ajan mittaan hajota varsinkin vastamäkiin ajettaessa. Sitten ei pysty pitkiä matkoja juoksemaan eikä jalkakyykkyä kunnolla tekemään. Tuosta on omakohtaista kokemusta.