Hei, olen vasta aloittanut vhh:n, noin viikko takana. Onko normaalia että vhh:n alussa tuntuu vilunväreitä ja tuntuu siltä että olisi pieni lämpö päällä. En ole kuitenkaa mitannut kuumetta. Muuten olo on ollut pirteä ja energinen.
Tämmöstä ravintoa syönyt.
aamupala: Tonnikalaa öljyssä/maitorahkaa, banaani
lounas: Lihaa, vihanneksia, kasviksia.
päivällinen: Paistettua kananmunaa, pekonia / makkaraa, kasviksia.
iltapala: Marjoja, pähkinöitä
Ruokamääriä en ole mitannut, syön sen verran että nälkä lähtee :) Reilusti vihanneksia ja kasviksia. Paistamisessa käytän oikeaa voita. Vettä juon paljon. Leipään, perunaan tai mihinkään viljatuotteisiin en ole kajonnut. Painoa lähtenyt 1-2kg.
Tämmöstä ravintoa syönyt.
aamupala: Tonnikalaa öljyssä/maitorahkaa, banaani
lounas: Lihaa, vihanneksia, kasviksia.
päivällinen: Paistettua kananmunaa, pekonia / makkaraa, kasviksia.
iltapala: Marjoja, pähkinöitä
Ruokamääriä en ole mitannut, syön sen verran että nälkä lähtee :) Reilusti vihanneksia ja kasviksia. Paistamisessa käytän oikeaa voita. Vettä juon paljon. Leipään, perunaan tai mihinkään viljatuotteisiin en ole kajonnut. Painoa lähtenyt 1-2kg.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Elimistö reagoi voimakkaasti aina silloin kun siirrytään hiilihydraateista eli sokereista pois. Kyse on oikeastaan samasta asiasta kuin jos pyrkisi pitkään jatkuneesta juoppoputkesta eroon. Vierotusoireita esiintyy mutta voit olla varma että ne ei kestä kuin hetken aikaa. Itselläni oli myös alussa vilunväreitä, palelua ja pientä päänsärkyä. Ne menivät ohi ja sen jälkeen oli helppo jatkaa. Yli viisi vuotta jo VHH:ta takana ja olo on mainio.
Sokerihan on viinan ja huumeiden tapaan riippuvuutta aiheuttava aine joten siitä eroon pääseminen aiheuttaa oireita.
Ilman saarnausta seuraavaa:
banaani on huonoin mahdollinen hedelmistä. Jos haluat pudottaa painoasi niin korkeintaan yksi hedelmä päivässä, mieluimmin jälkiruokana.
Marjoista vatut on parhaat ja nitäkin pieni määrä.
Valitse makkara joissa hiilihydraattia alle 5%. Lidl, hyvät makkarat.
Syö rasvaa tarpeeksi ja syä itsesi kylläiseksi, älä ahmi sillä kylläisyyden tunne tulee viiveellä.
Se nyt tällä kertaa, hyvää jatkoa
Joo, toivottavasti menee ohi ja on vain alku oireita.
En tiennytkään että bansku on huonoin.
Marjoista olen syöny muistikoita ja mansikoita.
Vataja makkaraa olen syönyt, se on nitriititöntä, jauhotonta ja maistuu hyvältä. Muistaakseni siinä oli tosi vähän hiilareita.
jotka voi luke blogistani.
vetele kaksin käsin :
a ) kasleria banaanilla
b ) banaania kaslerilla
C) lopuksi vetelet veijo otsaan !
Banaanissa tosiaan on sokeria aika paljon. Tässä pieni vertailu hedelmien ja marjojen osalta sokerimäärissä
Melooni 2,0
Banaani 18,3
Mango 50
Mansikka 8,4
Mustikka 6,4
Vadelma 4,1
Kaikki per 100 grammaa.
Itsekin syön viikottain Vatajan grillimakkaroita. Ei lainkaan hiilihydraatteja.
olo on aivan luonnollinen asia siirryttäessä normaalista ruokavaliosta pois. Sinulla voi esiintyä vielä muitakin jopa pahempia oireita, vatsakipuja, kylmän/kuuman vaihteluita, närästystä, hikoilua, pahanhajuista hengistystä, ummetusta, tunkkaista oloa, finnejä ym. ihon epäpuhtauksia, unettomuutta, tässä vain muutamia mainitakseni. Vhh ei ole elimistölle normaali olotila.
Painosi putoaa kun jätät pullat, limut, karkit, sipsit, ym. herkut pois ja vaihdat viljatuotteet vaaleista täysjyvään, syöt kaikkea, mutta pienennät pikkuhiljaa annoskokoa, liikut paljon, juot vettä riittävästi ja pyrit nukkumaan riittävästi. Tällä menetelmällä ei em. oireita tule, voit hyvin ja laihdut ja lisäksi näytät raikkaalta ja terveeltä. Tsemppiä!
No joo unettomuutta sikäli, että ei enää väsytä niin paljon. Aikaisemmin töiden jälkeen piti aina vetää päikkärit. Nyt jaksaa porskuttaa ja on energiaa enemmän. Iho on mielestäni parempi kun aikaisemmin.
kiitos