Onkohan olemassa jotain tutkimusta siitä, miten paljon yhden päivän aikana voi lihoa? Siis paljonko voi rasvaa kerääntyä kehoon yhden päivän syömisten aikana, turvotuskilojahan voi tulla vaikka kymmenen.
Onko keholla jokin maksimienergian määrä, jonka se pystyy varastoimaan, ja loppu kulkee elimistön läpi hyödyntämättömänä?
Ajan tällä takaa sitä, että jos syö yhtenä päivänä reilusti yli kulutuksen, lihoaako puhtaasti sen verran?
Esim. Henkilön A peruskulutus on 2000kcal, tämän syömällä hän ei liho eikä laihdu. Jos henkilö A syö:
a) Yhden päivän aikana 3000kcal, lihoaako hän ~150g?
b) syö yhden päivän aikana 10 000 kcal, lihoaako hän yli kilon päivässä?
Osaisikohan kukaan vastata tähän?
Onko keholla jokin maksimienergian määrä, jonka se pystyy varastoimaan, ja loppu kulkee elimistön läpi hyödyntämättömänä?
Ajan tällä takaa sitä, että jos syö yhtenä päivänä reilusti yli kulutuksen, lihoaako puhtaasti sen verran?
Esim. Henkilön A peruskulutus on 2000kcal, tämän syömällä hän ei liho eikä laihdu. Jos henkilö A syö:
a) Yhden päivän aikana 3000kcal, lihoaako hän ~150g?
b) syö yhden päivän aikana 10 000 kcal, lihoaako hän yli kilon päivässä?
Osaisikohan kukaan vastata tähän?
Vastaukset 4
Vanhimmat
kilohan on sen 7000 kaloria, kuten näytät tietävän. eli jos syöt tuon verran ylimääräisiä kaloreita, lihot kilon, tuskin lihoaminen kuitenkaan kovin pysyvää on noin lyhyessä ajassa...
>
On olemassa joku tutkimus (jota en kylläkään viitsi etsiä), että oikein helvetillisillä kaloreilla, jokin pieni osuus tulisi läpi. Tämä vaatii kuitenkin sellaisia reilun kymppitonnin kaloreita. Sitä pienemmät kyllä imeytyvät ihan normaalisti. Siis jos syöt esim. viisi kertaa kulutuksesi jonakin päivänä, niin pienen pieni osa saattaa jäädä imeytymättä. Yleensä tämä tietää tietysti suolisto-oireita (kun ravintoa pääsee paksusuoleen), mutta tietää se melkoista ähkyä muutenkin - tai vaikka oksentelua. Ei tuollaisia määriä kovin helpolla pysty syömään.
>
Ei aivan täsmälleen sen verran: ruuan imeytyminen ja ruuan lämmöntuotto laskevat hivenen sitä elimistön hyödyksi menevää energiaa, mutta käytännössä lihoaa juuri sen verran. [Miinuskaloreilla tämä ilmiö sitten säästää hivenen energiaa, joten siinä mielessä ollaan ihan täsmälleen balanssissa: kaikki syöty on laskennallisena energiana kehon käytössä.]
>
a) Kyllä
b) Tämä on se tapaus, jossa voi olla, että osa menee läpi (tai tulee palautusjousella takaisin), joten tuo kaveri ei välttämättä liho kiloa. Tosin siis ymmärtänet, että tutkimusmateriaali nojaa suunnilleen yhden ihmisen varaan, joten kovin luotettavaa se ei ole (kun ei ihmisiä voi pistää syömään tieteen nimissä noin patologisia määriä).
ja Ketut!
Itse anoreksiaa kymmenisen vuotta sairastaneena voin sanoa, ettei ihminen LIHOA jos syö yhtenä päivänä yli kulutuksensa. Nestettä se on.
Noup, energiatasapaino pätee aina: jos syö yhtenä päivänä enemmän kuin kuluttaa ja muina päivinä kulutuksena verran, lihoaa tuon yhdep päivän ylityksen verran. Tosiaan, energiaa ei synny tyhjästä eikä sitä mihinkään katoa (fysiikkaa). Jos kehoon tulee enemmän energiaa kuin kulutetaan, se jää kehoon varastoenergiaksi. Sillä ei ole mitään merkitystä, tuleeko tuo energia esim. tiistaina tai koko viikon aikana: jos se on ylimääräistä, se varastoituu.