täytetään kasviksilla ja yksi neljännes lihalla, kalalla tai kanalla. Tämä on terveellinen VHH lautasmalli johon ei peruna, riisi tai pasta kuulu. Kasviksia ei koskaan tule syötyä liiaksi ja siksi on turhaa täyttää lautasta ravintoköyhillä perunoilla eikä tarvitse myöskään leipää syödä joka aterialla.
kolme neljäsosaa lautasesta
kj.mattila
17337
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
lautasmalli. Terveellinen VHH malli.
saa liian vähän rasvaa ja energiaa, sillä ei jaksa kuin istua koneen ääressä (hyvin tuetussa tuolissa).
Kolme neljäsosaa lautasesta pitää olla kassleria, kananmunia, pekonia tjms ja vain yksi neljännes kasviksia. Näin syödään VHH:lla.
Oletko ihan oikeesti hullu vai pelkästään tyhmä?
Olen VHH:lla. Oikealla VHH:lla, jonka lautasmallissa kolme neljäsosaa on kassleria, munia, pekonia yms. Muuten ei saa tarpeeksi rasvaa.
kun käyttää sitä salaatteihin ja kasviksiin. Esimerkiksi smetana on hyvä lisä tomaatin ja kurkun kanssa.
Tuo on naisten höpinöitä. Raavas VHH-mies syö joko vähän tai ei ollenkaan heiniä, ja paljon kasleria, munia, pekonia, lohta yms kunnon miesten ruokaa.
Voissa paisterrua läskiä sen olla pitää. Heinät on hevosten ruokaa...
ytimessä.
viisi ja puoli vuotta niin on ollut VHH:n ytimessä koko ajan. Turha tulla selittelemään että olen ollut mukavhhlla pari kuukautta ja kaikki on mennyt pieleen. Ainakaan näiltä mukaveehoohoolaisilta ei kannata kysyä mitään.
ja saa sydänystävällistä eläinrasvaa.
minulla olisi sellainen kysymys kuin...
voinko syödä silloin tällöin ruisleipää pitääkseni hiilari himoni aisoissa..
vai uskotko että pitää kokonaan kieltää..
juttu on niin että olen joka kerta epäonnistunut juuri sen takia että on tehnyt mieli..
mittani ovat 160 ja 69 ikä 23 eli painoa pitäisi lähteä, mutta en halua ruisleivän tai herkkujen jarruttavan?
mistä motivaatiota!?
kiitos jos vastaat :)
Sinun kannattaa ensin muutamia kuukausia olla todella niukoilla hiilareilla ja kun pääset himoista eroon niin sitten voit satunnaisesti ottaa palan leipää tai syödä kesällä, kerran pari, uusia perunoita. Jos todella haluat pudottaa painoa niin siinä pitäisi olla motivaatiota tarpeeksi. Itselläni se motivaatio löytyi että halusin korkean verenpaineen normaaliksi ilman lääkkeitä ja se onnistui VHH:n avulla. Nyt ei ole hiilarihimoa ja voin ottaa palan leipää jos se on perinteisesti kotona leivottu ilman lisäaineita.
eli tarkoitatko kuinka tiukkaa linjaa? ongelmani on se että tuppaan syömään vaan ja ainoastaan lihaa( en saa koskaan tehtyä kasviksista hyviä) mikä sitten tökkii ja saa repsumaan...
vinkkejä?
olen katsellut ja joskus kokeillutki eri vhh reseptejä eri sivuilta mutten vain onnistu löytämään sitä omaa...
se että vastasit viestiini sai jonkin verran motivaatio rimaani hievahtamaan ylöspäin...haluan onnistua..
mitä mieltä olet kuuluuko vhh ruokavalioon punaiset tai vihreät linssit?
teen usein punaisista linsseista keittoa..?!?
vihreä/ruskea, hiilihydraatteja 45,7 g /100g eli aika hiilihydraattipitoisia ovat. Ei sovi VHH:lle.
välttä mättä "tehdä" hyvää. Kasvikset voi syödä sellaisenaankin. Itse teen usein salaattia tomaatista, kurkusta ja kukkakaalista. Kaikki raakana ja mukaan mausteita ja smetanaa.
terveellinen vähähiilihydraattinen lautasmalli. Ei mitään turhia vatsantäytteitä vaan aitoa luonnollista ruokaa.