Näin wikipediassa: "Vähähiilihydraattisessa ruokavaliossa (VHH) eli karppauksessa (johdettu englanninkielisestä "low carb"-nimikkeestä) rajoitetaan hiilihydraattien, ja lisätään rasvojen määrää virallisiin suosituksiin verrattuna"
Lisätään rasvojen määrää virallisiin suosituksiin verrattuna,ei mainintaa että pitää olla RUNSAASTI rasvaa.
Niimpä minä olen vhh:lla koska rajoitan hiilareiden käyttöä ja käytän kyllä rasvaa,mutta kevyitä.
Lisätään rasvojen määrää virallisiin suosituksiin verrattuna,ei mainintaa että pitää olla RUNSAASTI rasvaa.
Niimpä minä olen vhh:lla koska rajoitan hiilareiden käyttöä ja käytän kyllä rasvaa,mutta kevyitä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Sinä et ole LCHF ruokavaliolla. Jo nimikin sanoo mistä on kysymys ilman enempiä selittelyjä.
mitä sinä sanot,minä sanon olevani vhh:lla ja niin se on tiedän sen itse.
Kun edelleenkään missään ei sanota että pitäisi syödä paljon rasvaa,no tietty sinun viesteissäsi,mutta ei sen enmpää siitä.
Katselin tuossa jotain vanhaa viestiä jossa mattila sanooo ettei ole väliä onko juusto 17% vai 30% olisi sinunki aika se oppia.
keskustelun otsikolla vähähiilihydraattinen ruokavalio ja nimimerkillä "ei kysyvä tieltä eks". Itse olen siis aivan samoilla ajatuksilla liikenteessä kuin sinäkin: vähennän hiilareita ja tarkkailen kuitenkin rasvoja. Itse en kaipaa kategorisointia, eli jos joku sanoo etten noudata vhh- dieettiä niin se ei häiritse yöuniani :)
Ystävä hyvä, miksi sitten haluat neuvoja täälltä?
Jotta LCHF/VHH ruokavalio toimisi niinkuin se toimmi on syytä tehdä se oikein tai sitten ei ollenkaan.
älä jauha paskaa!
keskustelussa, että haluaisin vinkkejä tuon kerman suhteen, että saisin karsittua hiilihydraatteja mahdollisimman paljon. Minä en usko, että ei voisi olla vähähiilihydraattinen ja vähempirasvainen ruokavalio yhtäaikaa. :)
jätä hiilarit poikkeen ja myös kaikenmaailman rasvat. olen vakuuttunut notta vaivut jonninmoiseen nirvanaan.