Moikka!
Mulla todettiin välilevynpullistumasta johtuvat oireet heinäkuussa 2009 ja erinäisten kommmervenkkien kautta päädyin leikkaukseen 1,5kk sitten. 8kk ajan iskiaskipu ja selkäsärky vei voiton. Selkäsärky jäi leikkaupöydälle kokonaan mutta iskiaiskipua jäi. Olin tuon 8kk todennut että lantio oli ihan miten sattuu, mutta en ollut varma johtuiko se lihaskrampeista vai mistä. Viikko sitten kävin eräällä fysioterapeutilla joka totesi mulla vinoutta lantiossa ja häirötä si-nivelessä. Hän sitten opetti minulle liikkeen, jolla pystyin yksinkertaisesti laittamaan nivelen paikalleen.
Mutta perhana kun ei meninaa pysyä paikallaan. Tänään kävin osteopaatilla, joka lihasjumeja yrittii poistaa, mutta eihän hän kuin tuusannut jalkakivun kovemmaksi ja lantion vinouden vielä selkeemmin näkyviin. Piti sitten kotona laittaa nivel ite taas paikalleen ja kivut jalassa helpottivat heti. Mutta tosiaan kokemuksia, että mistä saattaisi olla apua nivelen paikallaanpysymisessä? Venyttelyt, vatsalihas/lantiopohjainen treeni?
Mulla todettiin välilevynpullistumasta johtuvat oireet heinäkuussa 2009 ja erinäisten kommmervenkkien kautta päädyin leikkaukseen 1,5kk sitten. 8kk ajan iskiaskipu ja selkäsärky vei voiton. Selkäsärky jäi leikkaupöydälle kokonaan mutta iskiaiskipua jäi. Olin tuon 8kk todennut että lantio oli ihan miten sattuu, mutta en ollut varma johtuiko se lihaskrampeista vai mistä. Viikko sitten kävin eräällä fysioterapeutilla joka totesi mulla vinoutta lantiossa ja häirötä si-nivelessä. Hän sitten opetti minulle liikkeen, jolla pystyin yksinkertaisesti laittamaan nivelen paikalleen.
Mutta perhana kun ei meninaa pysyä paikallaan. Tänään kävin osteopaatilla, joka lihasjumeja yrittii poistaa, mutta eihän hän kuin tuusannut jalkakivun kovemmaksi ja lantion vinouden vielä selkeemmin näkyviin. Piti sitten kotona laittaa nivel ite taas paikalleen ja kivut jalassa helpottivat heti. Mutta tosiaan kokemuksia, että mistä saattaisi olla apua nivelen paikallaanpysymisessä? Venyttelyt, vatsalihas/lantiopohjainen treeni?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Liikunta eli lihasten vahvistaminen.
Venyttely.
Ohjetta:
http://www.kuntonetti.org/index.php
http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/venyttely.htm
Ja kunnon ruoka D-vitamiini
http://www.hiilaritietoiset.net/pyramidi2.pdf
http://personal.inet.fi/koti/remeli/D3.htm
Minulla ihan sama tilanne en tosin suostu leikkaukseen koska tiedän ettei sillä tule kuntoon koska vika on lantiossa.Lihaslukot olivat niin pahat etten taipunut mihinkään onneksi löysin kiropraktikon joka avasi lukot osteopaatti kun ei uskaltanut sitä tehdä jos välilevy repeää.Si-niveltä ja lonkkaa on laitettu paikoilleen usein eikä meinaa pysyä kerran aivastin yhtä äkkiä en ehtinyt kyyristyä suojatakseni selkää ja si-nivel pomppasi paikoiltaan.Kipu on sietämätöntä kun si-nivel on paikoiltaan enkä osaa sitä itse laittaa.Eräs niksauttaja sanoi että ristiluu on varmasti myös paikoiltaan muttei uskaltanut laittaa sitä paikoilleen.Kumarassa pitää kävellä jos yritän suoristua kippaan vasemmalle lantio menee todella kieroon ja kipu on niin kova ettei pysty kävelemään.