onkx kellään hihassaan hyviä neuvoja et sais litteän vatsan ja kiinteen pyllyn kesx?
Mittani ovat 160/49 ja vyötärö on 64-65 ja lantio 88.
Harrastan kyllä jalkapalloa 1-5 viikossa ,tanssia 1 viikossa ,pyöräilyä 7km joka päivä ,ja teen vatsalihas harjoituksia kotona joka päivä( 50-200 ),mutta riittääkö tämä kiinteytymiseksi?Jos ei niin mitä muuta pitäisi tehdä vielä?
Mittani ovat 160/49 ja vyötärö on 64-65 ja lantio 88.
Harrastan kyllä jalkapalloa 1-5 viikossa ,tanssia 1 viikossa ,pyöräilyä 7km joka päivä ,ja teen vatsalihas harjoituksia kotona joka päivä( 50-200 ),mutta riittääkö tämä kiinteytymiseksi?Jos ei niin mitä muuta pitäisi tehdä vielä?
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olin hieman ylipainoinen, pyöräilin äsken 15km 35 min..kaverini sanoi ettei läskiä ole enää missään..
No heipä hei...
Se ei riitä että VAIN urheilet, täytyy syödä myös terveellisesti !! Ja vältä rasvaisia ruokia ja sokerisiá ruokia. Karkki ehdottomasti POIS !!
Ja sitten onhan myös voiteita jotka kiinteyttää esim. dove missä on merilevä uutetta, se on hyvää, muuta vaikutus näkyy vasta kolmen viikon päästä ja sitten sarjaan kuuluu myös vartalon pesuaine, joka kiinneyttää. Siinä oli nyt jotain pieniä vinkkejä, mutta koita pärjätä, muuta ÄLÄ laihduta liikaa !!
kaikki on aika hyvin!:)
Syön aika terveellisesti,eli en rasvaa ja sokeria,vaan paljon vihanneksia ja hedelmiä!
minäpä kokeilen sitä voidetta,jos se auttaisi :)
No, ex sä sitten laihdu vai...?
Millaseen kuntoon siis haluut ??
Silleen nii kun tietäis mihion pyrit niin vois antaa parempii neuvoi....
Eli siis mihin painoon tähtäät ?
ei mun varsinaisesti tartte saada kiloja pois,vaan vyöträrö ja peppu kuntoon!Eli vyötärösta noin 4cm ja peppuu vaan kiinteemmäx.
Koska kohta oon ihan alipainonen jos laihdutan.
Siis sehän vaan kai vähän kiinneyttää ja silleen, ite käytän (oon käyttäny vast puol viikkoo). Vartalonpesu aine ainakin tepsi ihan ok. Ne yhdessä niin lisää vartalon kiinteytymistä !! x)
No mutta moi !! x)