Etsin laihdutusporukkaa tänne kertomaan omista tavoitteista ja saavutuksista. Ite oon pari kertaa jo osallistunu tukiryhmä ketjuun, mut aina ne on jotenkin hiipunu 8(
No, mut nyt ajattelin sitten pistää oman ketjun käyntiin ja pidän ketjun hengissä vaikka yksin! :D Et mukaan saa tulla kertoo omia juttujaan.
Oon ollu pari viikkoo dieetillä ja treenaillu, mut aamu painoja aloin pistää ylös vasta muutama päivä alottamisen jälkeen. Lahiduttaa aloin kun yks ilonen ilta painoin 63kg! Normaalisti paino pyöri siinä 62kg molemmin puolin. Ja näin on paino lähtenyt laskuun:
17.04 - 60.5
18.04 - 59.6
19.04 - 59.4
20.04 - 59.0
21.04 - 58.7
22.04 - 58.5
23.04 - 58.1
Syöny oon päivittäin 900-1000kcal liikunnat. Ihan kivasti se paino on lähteny laskuun. :) Odotan vaan että millon tulee se päivä ku vaaka jämähtää tai paino lähtee jopa nousuun! :O
Oon siis 162cm ja 19v. En mitenkää ylipainonen, mutta aika löysä! :(
No, mutta kaikki halukkaat mukaan! :)
No, mut nyt ajattelin sitten pistää oman ketjun käyntiin ja pidän ketjun hengissä vaikka yksin! :D Et mukaan saa tulla kertoo omia juttujaan.
Oon ollu pari viikkoo dieetillä ja treenaillu, mut aamu painoja aloin pistää ylös vasta muutama päivä alottamisen jälkeen. Lahiduttaa aloin kun yks ilonen ilta painoin 63kg! Normaalisti paino pyöri siinä 62kg molemmin puolin. Ja näin on paino lähtenyt laskuun:
17.04 - 60.5
18.04 - 59.6
19.04 - 59.4
20.04 - 59.0
21.04 - 58.7
22.04 - 58.5
23.04 - 58.1
Syöny oon päivittäin 900-1000kcal liikunnat. Ihan kivasti se paino on lähteny laskuun. :) Odotan vaan että millon tulee se päivä ku vaaka jämähtää tai paino lähtee jopa nousuun! :O
Oon siis 162cm ja 19v. En mitenkää ylipainonen, mutta aika löysä! :(
No, mutta kaikki halukkaat mukaan! :)
Vastaukset 36
Vanhimmat
Viikonlopun aikana tuli laiskoteltua ja mätättyä ihan olan takaa. Oikeastaan vähän tarkoituksellakin. Perjantaina kävin puntilla ja lauantaina makasin kotona ja söin karkkia ja pullaa ainakin 2000kcal.
Tarkoituksenani siis on syödä 900-1000kcal/pv ja sitten yhtenä päivänä viikossa syödä yli kulutuksen, jolloin kroppa ei mee säästöliekille. Ei tietenkään pelkkää karkkia, vaan ihan kunnon ruokaa....Ja pikkusen herkkuja ;) Tosin tänään tää diettiin palautuminen on ottanu pikkasen koville. Tekis niin mieli suklaata ja leivoksia.... :D
No joka tapauksessa lauantaina paino oli aamulla 58.2 eli ensimmäinen nousu siitä asti ku painoa oon seurannu. Perjantaina olin syöny vaan joku 500kcal ku oli ollu niin kiire päivä ja en yötä vasten viittiny kauheesti syödä. Kaipa kroppa oli sitten pistäny säästöön, tai sitten nestetasapainon heittelyä.
Sit sunnuntaina paino oli törkeet 58.7. Mutta tosta onki sit hyvä lähtee pudottaa uudestaan. :)
Huomenna tarkotus olis käydä lenkillä ja mahdollisesti myös kuntosalilla.
Leivästä oon luopunu nyt lähes kokonaan, aamulla vaan palanen ruisleipää ja päällä paistettu kanamunanvalkuiainen, kevyt metu, oivariini ja kevyttä juustoa. Joskus pala tomaattia/kurkkua, yms.
Aamusin vedän myös "voimajuoman", eli purkki maitorahkaa, rasvatonta maitoa, banaania ja funlightia. Sauvasekottimella vaan mössöks ja lasiin. Tosta riittää usein myös välipalaksikin. :) Joskus korvaan maidon maustamattomalla jugulla ja ripottelen päälle kauralesteitä. Ja joskus laitan mansikoita, yms, sekaan.
En oikein osaa kokata mitään terveellistä ja kevyttä ruokaa, mutta koitan syödä niin että saan rasvaa, hiilareita ja protskua sopivassa suhteessa. :)
Ei kamalasti ihmiset innostunu tästä tsemppi ketjusta. :( No jatkan yksin! :)
Mä lähden kyllä nyt mukaan, koska ehkä viimesiä hetkiä lahdutukselle, jos mielii niitä tuloksia saada edes hitusen näkyviin ennen kesää.
Olen siis 19 vuotias tyttö ja mittani ovat 168/n.59 kg, en ole nyt viikkoon käynyt puntarilla.
Kuulostaa että oot päässy jo hyvin alkuun, onnea! :)
Itse ajattelin nyt viime viikon mässäilyn sijaan alottaa tämän viikon nutrilettilla, ajattelin yrittää kolme päivää pysyä, mutta kokemuksen perusteella usein kuitenkin pian turvaudun ruokaan..
Ja sitten liikunnasta, aijon nyt käydä 2 krt viikossa tekemässä lihaskuntoa ja 1 krt juoksumatolla 45 min. intervalliharjoittelu, sekä 2 normaalia lenkkiä joko kävellen tai juosten. Kunhan vielä venytellä sitten jaksais, että pysyy kroppa kunnossa.
Otetaan tää nyt tosissaan, eikä anneta hiipua! Vihaan sitä, että yhtäkkiä porukka katoaa esimmäisten repsahduksien jälkeen(olen itsekin joskus kuulunut näihin), mutta nyt täytyy ottaa itseään niskasta kiinni.
En kyllä anna itselleni anteeksi, jos kesään mennessä en ole yhtään laihduttanut, koska tulossa on ulkomaanmatkakin :(
En osaa laskea kaloreita, mitä sä siis esimerkiksi syöt päivässä?
Hienosti lähteny putoomaan, vaikka oot normaalipainonen (eli vaikeeta laihduttaa!)
Jees jees, kävin tuossa äsken puntarilla, eikä se näyttänytkään kuin 58,1 kg, piristi kyllä päivää mukavasti!
Kävin salilla tekemässä 50 minuutin itervalliharjoituksen juoksumatolla, kilometrejä tuli 5,5 ja kaloreita kellon mukaan kului 450. Sen jälkeen tein vielä 40 min lihaskuntoa ja venyttelyä.
Ensimmäinen nutrilett-päivä sujunut odotettua paremmin ainakin tähän asti, nälkä ei ole ainakaan vielä tullut :)
Jeee! Homma saanu vähän tuulta alleen! :)Tervetuloa vaan mukaan!
Ja onneksi olkoon kirsikankukka saavutuksista painon kanssa!
Tänään mulla oli aamupaino 58.0, eli yks mättöpäivä ei tehny haavaa vaan pisti enemmän vauhtia rattaisiin! :) Näköjään tää mun dieetti toimiikin. O.o Toivottavasti...
Ja sä ketä giinnostaa, niin kun googlaat kalorilaskuri niin sieltä pitäis löytyä apua :) En oikein tiedä kelle toi kysymys oli osotettu, mut mä kerroin tuolla jo aijemmin mun syömisiä. :) Lämpimäks ruoaks syön aina jotain lihaa et saa protskua. Tänään söin itse maustettuja kanansuikaleita ja kurkkua. Ja juomaks iso lasi funlight mehua. Tänään syön viel pikkasen maustamatonta ja rasvatonta viiliä, makeutusjauheen kera ja kupin teetä. Sitten on joku 850kcal kelkassa!
Mullakin motivaationa kesän ulkomaanmatka! :D
Aijaa hah mikä sattuma, mínne sä oot menossa? :D
Aamupaino näytti tänään 57,6, olin aivan ihmeissäni, mutta saatto johtua siitäkin, että viimeksi kun punnitsin itseni, tein sen keskellä päivää. Ilmeisesti aika hyvin tehoaa nuo nutriletit, vaikka söin kyllä eilen iltapalaksi cesar-salaattia. Aijon tästä jatkaa nyt niin, että korvaan osan päivän ruuista noilla pusseilla ja sitte lisäks syön salaattia ja raejuustoa, alkaa muuten kyllä ihmelitkupirtelöt kyllästyttää :D
Pitäis vielä miettiä, että miten tämän päivän liikuntapuolen hoitaa, kun jalat eilisestä melko väsyneet, intervalliharjoittelu on yllättävän raskasta! Kaippa sitä jonkun 5 km kävelyn voisi tehdä, vaikka sää ei mikään paras mahdollinen olekkaan!
En ymmärrä miten paino alkanu näin hyvin tippumaan ;o
aamulla kävin puntarilla niin näytti 57,3 kg, vaikka edellisiltana sorruin NELJÄÄN leipään!
Enkä muutenkaan niin kovin terveellisesti syönyt ja jäi lenkkikin tekemättä kun piti lähteä yöksi poikaystävän vanhempien luo hoitamaan koiraa.
Tänään kuitenkin uudelleen tiukka linja päälle, pian nautiskelemaan solariumiin ja pitäs yrittää itsensä sinne lenkillekkin rahdattua, että edes jotain liikuntaakin tähän avuksi tulisi.
Mulla taas ei niin hyvin. :( Eilen aamupaino oli 58.2 ja tänään 58.1. Se maaginen 57 ei suostu millään näyttäytymään puntarissa! Mut hienoa hienoa et sulla paino tippuu! :) Kyllä se varmaan mullakin kohta nytkähtää kun otan itteeni taas niskasta kiinni!
Tänään en pistä suuhuni enää mitään muuta kun juon kupin teetä jos alkaa nälättää ennen nukkumaan menoa! Sit oon syöny 870kcal suunnilleen.
Tänään kävin myös ensimmäistä kertaa ikinä sauvakävelemässä! Tunnin lenkin tein ja illalla oli kans tanssitunti. :) Eli aerobista liikuntaa tuli tehtyä. Huomenna vois mennä salille vaihteeksi.
Matkakohdetta ei oo ihan lopullisesti viel päätetty kun äkkilähdöllä tempastaan kaverin kanssa jonnekkin...Ehkä turkkii, kreikkaan, yms. :) Minne ite menossa?
Juujuu, me ollaan lähdössä Espanjaan :)
Tänään puntari näytti 57,6 kg, ehkä pieni pettymys, mutta kaipa se siitä pian alas lähtee, kunhan vain jaksaa pitää näppinsä erossa herkuista. Ei tee mieli liikuntaakaan harrastaa kun ulkona sataa vettä ja on kylmä, salillekkin matkaa eikä autoa käytettävissä tänään..on kyllä vähän masis päivä! :(
Jee, mulla tänään vaaka näytti aamulla 57.7! Olin kai 15v ku viimeks olin ton painonen. :) Totta, tänään iha mälsä keli harrastaa mitään. :( Eilen oli taas niin ihana! Tänään koitan kuitenkin tsempata ja huomenna vois vähän palkita itteensä. :)
Onnea, hieno suoritus todellakin! :)
Mulla taas menny tää päivä tosi huonosti niin syömisen kuin liikunnanki suhteen..
Ärsyttää oikeen, koska huomenna pitäs vappuakin juhlia, oikeen kauhulla odotan, etten saa itteäni perjantain ja lauantain jälkeen kuriin enää :s mutta kaippa se täytyy tehdä niin, ettei alkuukaan päästä repsahtamaan mihinkään herkkuihin, vaikka kavereiden kanssa pientä juominkia saattaa tapahtua..
Uusi mukaanlähtijä ! :) tavotteena olis -8 kg ennen heinäkuun Kreikanmatkaa! Lähtöpaino oli 69,5 ja nyt kolmen päivän jälkeen vaaka näytti 68. :) Eli 60kg olis se tavoitepaino ja jos (KUN) se on saavutettu niin kattoo sitten jatkoa. Alotin eilen myös MethodDraine- detox- kuurin. poistaa mukavasti nestettä näin laihiksen alussa ainakin! Pyrin syömään 800-1000 kcal päivässä. Hiukan kanssa mietityttää ilta kun voi olla et muutama vappusiideri tulee juotua... :(
Tervetuloa mukaan vaan! :) Ja onnea hyvästä alusta, hyvin on lähtenyt tippumaan.
Eilen tuli otettua illalla kolme siideriä, mutta eilispäivän tein kyllä niin raskaasti, tein n. 8 kilometrin lenkin ja kävin salilla. Söin vain aamulla jugurtin, salin jälkeen proteiinijuoman ja myöhemmin kaksi kananmunaa tietty illan siiderit. Nyt aamulla kun heräsin, aamupaino näytti 56,5 vaikka tottakai tuo tuosta nousee, jos yhtään normaalisti tänään syön, mutta yllätyin kyllä :D
Joo tervetuloa mukaan munkin puolesta. :) Wauu, tosi hyvin sulla kirsikankukka lähteny painoo, onnea!
Mulla oli perjantain aamupaino 57.4 ja olin yllättynyt koska edellisenä iltana oli syöny kunnon aterian ennen nukkumaan menoa. Kalorit oli kuitenki pysyny kurissa, n.1000ckal sinä päivänä.
Ja eilinen meni ihan penkin alle niin että rusahti. Join 5 light siideriä ja sen jälkeen yöllä baarissa vielä 2 ilmelän makeaa mansikkasiideriä. Sitten harkintakyky petti ja ajattelin että "no tulihan sitä juotuakin" niin vedin 2vehnäpaahtoleipää pekonilla ja juustolla, pussin salmiakkia ja suklaapatukan. Jep...Menihän se aika huonosti.
Tänään oon koittanu syödä sit vähän paremmin, aamulla näkkileivän ja juustosiivun, iiiiison lasin rasvatonta maitoa, koska se auttaa mulla ainakin krapulaan. Ja kulhon muroja. Tänään palaan taas tohon 900kcal/pv. Ja kohta sauvakävelylle. :)
Ainiin, tänään en aamupainoo kattonu ku ei ollu vaakaa lähettyvillä, mutta aamupalan jälkeen vaaka oli 58.1...Toivottavasti alkoholin tuomaa turvotusta. Tai sitten ne on ne pekonit.
Tulkaa lukemaan blogiani kevätlaihduksestani:
http://navigationtoperfectbody.blogspot.com/2010/04/aloitus.html
turhaa innostusta tuo 56,5 kg nyt vaaka näyttääpi jo 57,3 :D
ei saisi tuolla vaa'alla liiaksi hypätä, tekee ihan hulluksi!
Nyt vaan täytyy alkoholit kesään asti unohtaa, samoin herkut ja kunnon treeni päälle vaan, niin johan niitä tuloksia pitäis alkaa syntyä.
Tavoitteeksi laitan 55 kg kesäkuuhun mennessä, eli noin kuukausi aikaa ja vähän päälle kaksi kiloa pitäisi(PITÄÄ!) lähteä, ja siitä jatkan vielä hieman rennommin pudotusta 53-54 kg, jossa pitäisi pysyä.
tuli kanssa tuossa perjantaina juotua vähän enemmänkin kaloreita laskematta.. :/ ja eilen menin aika kevyillä , mutta illalla hörpein vielä muutaman siiderin! siks olinkin aika positiivisesti yllättyny kun vaaka näytti aamulla "vaan" 68,3! :) eli kauheata nousua ei tullu! tarkotus olis kanssa reilusti vähentää tota juomista, vaikka mulle se ei välttämättä tuu olemaan kovin helppoo. mut yritys on ainakin kova!! :) mulla kaikkein pahinta on ne krapulapäivät kun vois syödä ihan mitä vaan ja viis veisaan mistään laihdutuskuureista! :D onko mitään vinkkejä hyviks ja kevyiks krapulaherkuiks?? :)
Mullaki ennen toi alkoholi oli tosi iso ongelma painoo ajatellen. Kävin paljon baareissa ja tuli otettuu joka viikonloppu. Kaverit ku kaikki on bilekansaa. :D Mut sit päätin et en juo ellei oikeesti oon "syytä" juoda, esim nyt oli vappu. :) Baareis oon ollu iha vesilinjalla, mut kukas siihen mitään huomioo kiinnittää ku ite niin diudiu. :D Sit oon luopunu tollonki kaikista likööri pohjasista drinkeistä ja vodkabettereista yms.
Hmmmm... En oikee tiedä hyvii krapula safkoja.. Paitsi ihan kunnon ruokaa vaan mässyjen sijasta.. :D Parempi seki ja krapula hellittää.
No mutta...Tänä aamuna painoin 57.6 mikä oli iso ihme ku oon lipsuillu perjantaista asti koko ajan. Yleensä mul on tapana suunnitella mun ruokailut jo edellisenä päivänä, mut nyt en oo sitä tehny niin suuhun on tullu laitettuu mitä käteen osuu. :S Tänään oon pitkästä aikaa noudattanu kunnolla dieettii. Eilen kävin kyllä sauvakävelemässä 7km ja tänäänki tuli kaupoissa kierrettyy useempi tunti. Tänään viel teen vatsoja ja kyykkyjä jne lihaskuntoo ja huomenna kuntosalille. :)
hohhoijaa... tänään repsahdin pahemman kerran; hain pizzan ja vielä päälle suklaata!! en mahtanu itelleni mitään..! aamulla tosin oli ihan ok lukemat kun oli tasan 67. huomiseks luvassa varma nousu, voi ei!! :D
Yks repsahdus ei haittaa painon laskuu. :) Kuha vaa ei tuu mitään viikon mättöputkee.
Mulla paino lähti tippuu ku pidän yhen mättiksen viikossa. Ei mee sit kroppa säästöliekille ja pudostus jatkuu. :) Varsinki ku syön vaan 900-1000kcal/pv niin kroppa on hyvä herättää aina välillä.
Joka pe tai la oon ollu vahtimatta yhtään kaloreita ja syöny pitsaa, munkkeja, karkkia, suklaata, sipsiä, pekonia, ranskalaisia yms. Ja ihan mahan pinkeeks. :D Sit paino on noussu pikkasen seuraavana päivänä, mut sit seuraavana paino on taas palautunu laskusuuntaan. Mut sit kans pitää pitää kiinni siitä et vaan se yks mättö eikä se jatku koko viikkoa. Mulle vaikein on se seuraava päivä, ku jää karkki himo päälle. Ja mul tosiaan on välil sit semmosia pikku repsahduksia, esim et saatan nappasta pari karkkia jos kotona sattuu olemaan jne.
Mut siis mä oon pudottanu painoo tolleen.. Ja tietty kans liikuntaa oon harrastanu, mut en mitään hirveitä määriä. Luulempa, räpätäti, ettei sul oo mitään syytä viel huoleen, kuhan nyt sit ryhdstäydyt :)
Tänään mun aamupaino oli 57.1. Kauheesti kamppailin että pääsisin alle 58kilon ja nyt lähentelee jo alle 57 :)
no juu, en mä mitään kauheeta katastofia tästä pelkääkkää seuraavan! :D huomen sit kevyesti taas!
Onko teillä muuten mitää hyviä uusia reseptejä tai ruokaehdotuksia? mun yrittää mieski hiukan tiputtaa painoo ja ollaan molemmat koitettu olla vähän kevyemmällä linjalla. kaikki keitot ja salaatit on tosi hyviä mut jotenki tulee aina vaan tehtyy sitä samaa aina.. ite oon tosi kaikkiruokanen mutta tohon äijään ei oikein sosekeitot ja kasvikset uppoo..!! :D ni jos teilllä on jotai omia bravuureita tai ideoita ni ois tosi kiva kuulla! :)
Nooo, mun bravuuri on paistettuu kananmunanvalkuaista, kevyt metuu, sipulii ja mausteita. Siin on joku 120kcal, riippuu tietenki määristä. :) Sitte semmone "pirtelö", maitorahkaa, banaania, rasvatonta maitoa ja funlightia makeuttajaks.. Se on tosi hyvää kans. :) Tai sitten tekee vaan"banaanirahkaa" ja jättää ton rasvattoman maidon pois.
Sitä perus laihduttajien maitorahka-funlightii en tykkää syödä ku se on niin tylsän makunen.
Sit just noi tonnikala-kana-yms salaatit on iha vakio.
Nii ja kans semmone munakokkeli, et sekottelen joku 100g munan valkuaisia pannulla mössöks ja sit laitan pikkusen marjoja/hilloo sekaan ja funlight mansikkaa..Siis jos on joku sokeriton hapan hillo.
Eipä mul kai muit bravuureita oo. :D Paitsi yks tosi hyvä herkku on ku pakastaa kaupan jugurtin. Iha jädee...mut se ei oo ihan semmonen oma kokkaus. :D Onks kellään muulla jakaa näitä? :)
miten joku saa painon tippumaan noin hyvin :D Meikä ei saa tippumaan noin paljoo viikossa mikä sulla lähtee päivässä.
Tasan ei käy onnenlahjat.
Onnea sulle täytyy toivottaa noin hienosta saavutuksesta!!!
Mulla paino jumittaa jonki verran, mutta en niin tiukalla oo aivan ollukkaa, eilen tuli maistettua pari palaa suklaata >:( Tänään aamupaino oli 57,3 kg. Pitäis vaan jaksaa rutistaa. Ja Erella, oot saanu ihan sairaan hyvin tiputettua paino! Onnistuispa mullaki noin.
Kiitos paljon :) En osaa sanoo miks mulla tälleen karisee, mut en kyllä valita. :D Tosin taisin juhlii tota 57 kilon alittamista liian aikasin, tänään aamupaino oli taas 57.3. :s Mut tommoset parin sadan gramman heitot on varmaan sitä nestetasapainon vaihteluu muutenkin.
Nyt pitää pitää tsemppi päällä loppuviikon koska lauantaina meen uimahalliin. :D En oo uskaltautunu uimapuvussa julkisille paikoille pariin vuoteen ja nyt aijon sit mennä :)
Tänään kuntosalille ja huomenna on sitten tanssitunti niin tulee tehtyy aerobista. :)
JA hyvinhän sullaki on kirsikankukka painoo lähteny! :)
Ja tsemppii, kesään on vajaa kuukaus enään! :DDD
Mites täällä nyt näin hiljasta on? :o Eikai into oo lopahtanu?
No kuitenkin, mulla nyt on näköjään paino alkanu jumittaa. Eilen 57.2 ja tänään taas 57.3. Huoh. Ehkei pitäis mittailla joka päivä...Tulee vaan pään vaivaa! Inhottavan sivuseikan oon nyt huomannu: Mulla on kauhee ummetus koko ajan! Tosi ärsyttävää kun syö kuitenki kilon päivässä ja kaikki pakkautuu jonnekki elimistöön. Voi olla siksikin toi painon jumitus. No miten vaan, oon nyt eilen vetäny kasan kuivattuja luumuja. Yön yli liotin vedessä luumuja ja söin aamiaisen yhteydessä kans.. Jos alkais vatsa toimimaa!
Dieetti on muuten sujunu hyvin. Ei mitään järkyttäviä kaloreiden ylensyömisiä, paitsi eilen kun vedin niitä luumuja niin niistä tuli varmaan ihan kiitettävästi hiilareita ja kaloreita...
Tänään olis tarkotus kävellä joku 5km ja huomenna 10km sauvojen kera! Lauantaina sit sinne uimaan! :)
Oon jotenki huomannu syöväni salakavalasti enemmän aterioilla jne, ku dieetin alussa ja muutenkin "hiilarit aamulla, protsku illalla" unohtuu välillä. No, mut onhan täs kesään vielä 3viikkoa. Ja virallisesti mulla kesä alkaa vasta kesäkuun puolessa välissä joten ei tässä vielä mikään kamala kiire pudottaa kahta kiloa! :)
Lihaksia mulla on ihan kivasti ku oon käyny salilla kuitenki on pidemmän aikaa, mut vielä kun maha makkarat sais pois niin oisin enemmän ku tyytyväinen. :) En kuitenkaa haluu olla ihan langan laiha, vaan mielummin urheilullisen näkönen. Ja kyl toi auringon paiste motivoi liikkumaan! :)
Lähdenkin tästä lenkille! :D
Eilen syömiset meni iha läskiks suoraan sanoen. :D Leivoin kasan herkkuja kun puri leivonta kärpänen. Lupasin ja vannoin itelleni etten syö niitä yhtään mut joo..... Nii no arvata saattaa että söin tietenki, enkä edes kovin vähän. Mutta olkoon eilinen se mun "kerran viikossa" mättö, vaik yleensä pyrin pitää sen viikonloppuna. Puntari näytti kuitenki aamulla 57.1 mistä olin tyytyväinen. JA vähän yllättynykkin ku miettii kuinka paljon söin eilen määrällisesti ja kaloreina. Jos nyt tänään sais sen lenkin aikaseks ja pysyis näpit noista leivoksista erossa. Taidan lahjoa äidille ja isoäideille noita kakkuja sunnuntaina.
Kauhee ilma tosiaan millekkään lenkille! :( Mielummin sitä käpertyis peiton alle karkkipussin kanssa koko päiväksi.
No mut kuitenki huomenna MENEN uimahalliin. Piste. :D Ja viimehetken kiinteytykset sit tänään. Vatsoja väännän niin paljon että on kipeet viel ensi viikolki!!!
Ja voi eiiiiii, minne ootte menneet, räpätäti ja kirsikankukka? :( Nooo, nyt mä täällä sitten yksin pidän ketjua hengissä. :D
ei oo pystyny ees kirjotteleen ku menee kyllä niin pieleen tää koko homma!!! :D ei oo oikein ollu nyt lähiaikoina laihdutukset mielessä ku on nii paljo ollu kaikkee muuta ongelmaa parisuhteessa ja oon ollu hirveesti kipeenä tässä jonkun aikaa. mut nyt alkaa jo näyttämään kaikin puolin paljon valosammalta että eiköhän se laihdutuskipinä taas saada sieltä piakkoin esiin!! :) tarvii ottaa nyt oikein kunnon tsemppi ja ruveta liikkumaan enemmän heti ku tuo mun kuumeilu loppuu!
sulla tuntuu kyllä Erella menevän tosi hianosti että en olis huolissani joistaki harvoista mättöpäivistä!! :)
Toi viikonloppu meni melkein putkeen ja tosiaan kävin uimahallissa! :D Mut eilen ku oli äippienpäivä niin vedin parit pullakahvit.. Paino on jumittanu nyt 57.0/1/2
Pitää varmaan alkaa tuijottaa enemmän mittanauhaa ku kuitenki tuntuu hoikemmalta vaik paino ei meinaa tippua.. :D Tai siis vaatteet on löystyny oudosti. Ei oo vielkää 56 välähtäny vaa'assa...Ellen hypi siinä.
No voi harmi että laihdutus ei suju :( Pidän peukkuja täällä sulle, räpätäti, et saat taas kiinni laihdutuksesta ja liikkumisesta, vastoinkäymisistä huolimatta! :)
Kesäkuntooooooon>>>
Tämäkin päivä meni ihan mukavasti ilman sen suurempia sortumisa...Äsken vaan vedin yötä vasten mustikkamaitoa, mut ei oo paha. :D En käyttänyt edes sokeria. Ja painoki oli tänä aamuna tasan 57 joten jospa nyt vihdoin alittaisin ton!
Tänään kävelin tunnin verran sauvojen kanssa ja kävin tanssitunnilla. :)
Aamulla söin elovena kaurapuuroa. Semmosen 40g valmispussin ja käytin rasvatonta maitoa. Lisäks myös mansikkakeittoa 1.5desii eli 60kcal verran.
Sit välipalaks alpen patukka ja mun "voimajuomaa" eli rahkabanaanirasvatonmaitofunlight-pirtelöä.
Tanssitunnin jälkeen söin pihvin ja lisää voimajuomaa. Ja nyt yöllä sen musikkamaidon.
Ainiin, jossain välissä söin myös palasen vehnäpatonginsta. Mut ihan pienen pienen palan. Ehkä max 20grammaa.. Et pyh pah pelkästään leipäpussille kävely kulutti jo ton verran.
Niin ja pepsi maxia kans join mut siinähän ei oo mitää.
Jotenki ihan pullukka olo ollu kyllä tänään! Vatsa pömpöttää hassusti. No mut kohta on muutenki se aika kuukaudesta et voi olla siitäki. Tai sit vaan pitäis jotain syviä vatsoja alkaa treenailee :o
Tykkäsin muuten siitä uinnista niin paljon että meen ens lauantainakin! :)
Ja ketjuun saaa toki liittyä halukkaat, kun tällä hetkellä taidan yksinäni höristä täällä...
Noniin, en oo malttanu koneella istuskella ku on ollu niin hienot kelit, mut nyt vihdoin pääsen päivittää laihdutus kuulumisiani.
Eliii:
12.05 > 57.4, paino oli mystisesti noussut, vaik olin ollu ihan kiltisti dieetin kanssa..nesteitä....
13.05 > 56.9 JEEEEEEEE eka 57kilon alitus! :):):):)
14.05> 56.7
15.05> 56.4
17.04 aamupaino oli 60.5... :) (tota aikasempia merkintöjä mulla ei ole)
Tänään siis lähen illalla uimaan! Ja huomista odotan niin innolla. Naminaminami vaaleeta leipää, pizzaa, karkkia, sipsia, hampurilaisia! :D AAH, mut vielä pitää kestää huomiseen.
Olin aluks vähän skeptinen pitämään mitään mättöpäivää, kun keskustelupalstoilla pyöriessä laihduttajat pitävät yhden "mättöpäivän" kuussa, eli syövät yhen palan pitsaa.
Body fitnesstä harrastava tuttava kertoi omasta dieetistään ja kuinka hän pudottaa painoa ennen kisoja. Eli syö alikaloreita, mutta kerran viikossa tasaa ettei kroppa mee säästöliekille.
Ja mulla ainaki toiminu.. :) Ja on se aina niin ihana odottaa viikonloppua ku tietää et jotain tosi hyvää on luvassa!
Sunnuntaina vietin siis karkkipäivää ja en halunnut mennä maanantai aamuna puntarille. :D Maha vieläkin pömpötti jne. Tiistaina aamupaino oli 57.1.. Noniin "jee", taasko mul alkaa jumittaa tossa toi paino. :(
Tänään kävin tanssitunnilla ja juoksulenkillä. Oon ylpee ittestäni, sain itteni ihan juoksemaan!! :D Syönykki oon joku 1000kcal joten tää päivä meni hyvin!
Huomenna kuntosalille, ellei lihakset oo vielki iha kipeenä. :/ Ollu jo monta päivää....En oo malttanu pysyy paikoilleni! :D Mut jos en pääse puntille niin ainaki sauvakävelee. Voisin pyytää äippää seuraks. Tosin sen mielestä sauvakävely on supernoloo eikä sovi sen imagoon...Hei kamoon, mäki 19v iha normaali nuori nainen ja mä sauvakävelen!
Torstaina olis suunnitelmissa lähtee rannalle ottaa arskaa. Maanantainaki olin. (Vaikka oli superläski olo ja vatsa ei pysyny ees jännittämällä sisällä) Viime kesänä ei olis tullu mieleenkää mennä! Ja kyl mä nytki yritin makaa selälläni koko ajan. Siinä asennossa valaski näyttää hyvältä. :D
Yritän nyt jotenki selvii takasin alle 57kiloseks, mieluiten ennen torstaita, kiitos! :D
Mut hyvä asia et koko ajan oon kuitenki menny laskusuuntaan koska viimeks mättöpäivän jäljiltä painoin paljon enemmän ku tällä kertaa! :) Nyt pitäis viel ihan loppu rutistukset jaksaa ennen kesäloman alkuu. Kova tsemppi on päällä!
Ja aina jos pitää tapella ittensä kaa et meneekö lenkille vai ei nii ei tarvii ku vähän aikaa selailla bikini beibien kuvii googlesta! :D
JA MIKSEI KUKAAN HALUU TULLA KETJUUN MUKAAN?! :(
Tänään aamupaino oli 56.9, tosin olin edellis iltana ottamassa kuppia joten jee, ihan hyvin siis. Toissa päivänä se oli 56.4.... Mut nesteitääää.. :D
Salille en oo jaksanu raahautuu ku on ollu nii ihanat ilmat, mut jospa sitä huomenna menis.
Syömisii en oo nyt vahdannu viime päivinä yhtään nii tarkasti ku en oo jaksanu istuu koneen ääressä, mut kuitenki laskenu vähän päässäni, etten ainakaan kovin paljon yli 1000kcal syö.
En oo muutenkaa jaksanu kauheesti liikkuu, mut ehkä nyt ku kelit ei oo enää nii hiostavat. Päivät on menny arskaa ottaessa :) Olo on kyl ollu ku rantautuneella ryhävalaalla, mut who cares. :D Selällään maaten kaikki näyttää paremmilta!
Yyy, pitää saada joku urheilu kärpänen nyt puree... Laiskottaa!!!
HEI nyt alkaa tosissaan ärsyttää.. 57 57 57 57 57 57 57.... Pitäis varmaan siirtyy käyttää mittanauhaa ku vaaka jumittaa. Tavote 55kg Alkaa tuntuu mahottomalta..... MUTTA MÄ EN AIJO LUOVUTTAA! Nyt tästä päivästä alkaen alan urheilla iiiihan joka päivä.. Enkä laiskottele yhtään. Bikinikroppa 2010 on ihan must. Voisin alottaa jo nyt lähtemällä lenkille. (mut hyi, sataa ja toi crossiki on iha plaah) :(
No hööööö.... hööööö..... Ei huvita ei huvita ei huvita. Mut toisaalta, huomenna jos vaaka on pikkusenki hievahtanu niii oon iha jee jee jee jee jee..... :D
ET JOOO meikä lähtee lenkilleeee! :D
Mä olin juomassa perjantaina ja aijon lähtee ens viikonloppunaki (ehkä salee kyl mä varmaa tekee mieli hihiih) nii nyt on pakko urheilla!
Oon ollu niin kiltisti alkoholin kaa ja kaiken muunki et nyt kesäl aijon sallii ittelleni parit bileet enemmän. Mut se meinaa kans et urheiluu enemmän ja parempi ruokavalio... Ei karkkipäivää! :(
>LENKILLEEEE>>>
Vihdoin lähti paino taas alaspäin! Eilen aamu oli 56.4 Ja tänään 55.8!
Ja ihan rytinällä siis... Ja en ees käyny sillä lenkillä eilen ku alko sataa. :( Mut vastoija ja kyykkyjä tein pari sarjaa.
Oon niin ilonen! Jes. :) Eliiiiii, alkupainosta tähän päivään on nyt pudonnu joku öö...7kg jos tälleen äkkiseltään laskee.Ja alotin laihiksnt reilu kuukaus sitte.... kuukaus ja puol...pari kuukautta...En muista.
Vielä ihan pikku rutistukset, noin kilon verran. Ja mielummin niin ettei pelkkää nestettä, kiiitos:D
Nyt paino on lähteny reippaasti alaspäin! Mikä on suuri ihme kun oon niin laiskasti liikkunu viime päivinä (ja viikkoinakin).
Tänään aamu paino oli tasan 55kg ja eilen se oli 55.1. Et tosissaan ruvennu tippuu taas hurjaa vauhtia. Ja toin 55kg oli mun tavote joten SCORE. :D
En oo kuitenkaan vielä ihan tyytyväinen... Ehkä jos kilon vielä (tai 2) tästä pudottais koska vatsassa on edelleen löysää.
Ajattelin kylläkin enemmän keskittyä lihas treeniin ja kiinteyttämiseen suoranaisen painonpudotuksen sijasta.
Mut jes! :D Tavote oli 55kg ennen kesää ja nyt se on saavutettu! :)
Laihdutus jatkuu silti. Ei siis sillä että kohta oon 40kg ja silti "läski" :D
Mut olis ihan jees jos iltapaino olis se 55kg ja aamupaino vaikka 53-54kg.
BMI on 21 (Aloittaessa 24) Eli erittäin tyytyväinen nyt oon :)
Nyt alkaa kova työ yrittää pitää paino aisoissa...Niin ja ehkä se kilon pudotus vielä.