Hei
Olen melkein 15.vuotias nuori poika joka on aina kärsinyt lihavuudesta. Olen nyt laihtunut aika mallikkaasti, kävelyn ansiosta mut nyt on mennyt inspiraatiot ja kaikke veke. Mietin tässä vain, että olen nyt kävellyt joka päivä erilenkkiä mikä ei tosin ole niin pitkä (3-5 km) edellinen oli (6-7km) mutta, eikö se ole parempi jos kävelen JOKA PÄIVÄ tuon 3-5 km lenkin kun taas tuota 6-7 km lenkkiä joka toinen päivä. Pidän tuosta 3-5 lenkistä enemmän kun ei tunnu niin nääntyneeltä ja kuolleelta lenkin jälkeen. Onko hyvä että jos kävelen joka päivä tuon 3-5km vai se että joka toinen päivä tuon 6-7?
Tottakai ruokavalio on paremmassa kunnossa ja paranee !
(Kirjotin tän jo ennenkin mutku ei tullu vastauksia mistä sais jotain selkooki.)
Olen melkein 15.vuotias nuori poika joka on aina kärsinyt lihavuudesta. Olen nyt laihtunut aika mallikkaasti, kävelyn ansiosta mut nyt on mennyt inspiraatiot ja kaikke veke. Mietin tässä vain, että olen nyt kävellyt joka päivä erilenkkiä mikä ei tosin ole niin pitkä (3-5 km) edellinen oli (6-7km) mutta, eikö se ole parempi jos kävelen JOKA PÄIVÄ tuon 3-5 km lenkin kun taas tuota 6-7 km lenkkiä joka toinen päivä. Pidän tuosta 3-5 lenkistä enemmän kun ei tunnu niin nääntyneeltä ja kuolleelta lenkin jälkeen. Onko hyvä että jos kävelen joka päivä tuon 3-5km vai se että joka toinen päivä tuon 6-7?
Tottakai ruokavalio on paremmassa kunnossa ja paranee !
(Kirjotin tän jo ennenkin mutku ei tullu vastauksia mistä sais jotain selkooki.)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sun kysymys on hyvin yksinkertainen, vähän ympäripyöreä tosin...
Vastaus vois vaihdella paljonkin eri tyypeiltä. Ei mitään väliä kumman teet.
kokeile ihmeessä muitakin aktiviteettejä kuin kävelyä! esim pyöräilyä tai salilla käyntiä, nyrkkeilyä tai ihan mitä vaan. ota mukaan mp3soitin tai joku jolla voit kuunnella vauhdikasta musiikkia. saisitko ketään kaveriksi lenkeillesi? tai onko naapureilla tai tutuilla koiraa jota voisit ulkoilutella? itse en kyttäisi niin tarkkaan matkaa mitä kävelen vaan aikaa jonka liikkumiseen käytän. on hyväkin välillä vaihdella reittejä joita liikkuu, psyykkisen jaksamisen kannalta, mutta myös keho tottuu jos tekee aina samanlaisen lenkin, lihaksetkin ottavat paremmin ärsykkeet vastaan kun ne eivät ole aina samanlaisia.. muistahan venytellä myös lenkin päätteeksi. tsemppiä sulle, toivottavasti motivaatio paranee parempien kelien myötä, itselläni käy ainakin niin! älä ole liian ankara itsellesi, aseta välitavoitteita ja palkitse itsesi kun pääset tavoitteeseesi.