Olen ihka oikea lääkäri, en x-box. Nimeäni enkä paikkakuntaani sano.
Puhe tästä VHh:sta ja sen hyödyistä ja haitoista.
Ensinnäkin muutama tosi seikka, joka kannattaa huomata:
Eläinrasvoista:
Ne ovat terveellisempiä kuin keinorasvat, vain jos käyttää vähäisesti.
Keinorasvat, jotka ovat esim. margariineissa, ovat enemmän haitallisempia kuin eläinrasvat, mutta kukaan tieteellisesti ei ole sairastunut/kuollut margariineihin, kuten palstalla väitetään!
Hiilihydraatit:
Niitä on kahta tyyppiä, hitaat- ja nopeat. Ei ole sama kumpaa nautit, sillä nopeissa hiilihydraateissa ei ole mitään hyvää, kun taas hitaita hiilareita tulisi jonkun verran nauttia ( 70g-100g)
Noin 65% ihmisistä laihtuu VHh:lla, taas kun 35% ei laihdu, päinvastoin, lisäksi ryhmän kolesteroliarvot nousee!
Kaikella rasvalla lihoo, koska sisältää energiaa.
Miksi VHh:laiset ei lihoo VHh:lla? Siksi, kun he eivät syö ollenkaan hiilaraeita, onko se terveellistä, onkin sitten eri asia...
Kuiduista:
Niistä sanotaan, että pitävän nälän poissa, asia kuitenkin onkin päinvastoin, se lisää ruokahalua.
Mutta kuituja tarvitaan vatsan toiminnan kannalta.
Asiat, jotka kerroin ovat siis tieteellisesti todistettuja, ei keksittyjä.
Puhe tästä VHh:sta ja sen hyödyistä ja haitoista.
Ensinnäkin muutama tosi seikka, joka kannattaa huomata:
Eläinrasvoista:
Ne ovat terveellisempiä kuin keinorasvat, vain jos käyttää vähäisesti.
Keinorasvat, jotka ovat esim. margariineissa, ovat enemmän haitallisempia kuin eläinrasvat, mutta kukaan tieteellisesti ei ole sairastunut/kuollut margariineihin, kuten palstalla väitetään!
Hiilihydraatit:
Niitä on kahta tyyppiä, hitaat- ja nopeat. Ei ole sama kumpaa nautit, sillä nopeissa hiilihydraateissa ei ole mitään hyvää, kun taas hitaita hiilareita tulisi jonkun verran nauttia ( 70g-100g)
Noin 65% ihmisistä laihtuu VHh:lla, taas kun 35% ei laihdu, päinvastoin, lisäksi ryhmän kolesteroliarvot nousee!
Kaikella rasvalla lihoo, koska sisältää energiaa.
Miksi VHh:laiset ei lihoo VHh:lla? Siksi, kun he eivät syö ollenkaan hiilaraeita, onko se terveellistä, onkin sitten eri asia...
Kuiduista:
Niistä sanotaan, että pitävän nälän poissa, asia kuitenkin onkin päinvastoin, se lisää ruokahalua.
Mutta kuituja tarvitaan vatsan toiminnan kannalta.
Asiat, jotka kerroin ovat siis tieteellisesti todistettuja, ei keksittyjä.
Vastaukset 17
Vanhimmat
hoitaa vatsan toiminnan ja kunnon !
On suositeltavaa aamuisin ottaa ruokalusikallinen pari siemeniä.
Itse teen näin, että illalla laitan siemenet punaiseen viiliin (siemenen liukenee paremmin rasvaan) ja laitan jääkaappiin yön ajaksi, aamulla nautin viilin.
Myös rasvainen viili on paremman makuista, mutta maidossa asia on päinvastainen.
Psylliumjauhe on myös hyvä kuitulähde. Voisi ehkä sotkea pellavansiemenrouhetta ja psylliumjauhetta coctailiksi ja nauttia ison vesilasillisen kanssa.
Psyllium on oiva ratkaisu VHh:n käyttäjille.
anteeksi, mutta arvelen että ajatuksesi ja tutkimuksesi on hiukan vielä kesken. täytynee sen päänkin olla riittävän kauan "tiineenä" notta sieltä syntyy valmiita totuuksia
arvostella jos et itse tiedä!
Aloitin ennen lääkäriksi ryhtymistä, olin ravitsemusalalla vuosia.
Eli tiedän mistä puhun. Tieteellistä näyttöä on todistettavan paljon.
olitko niitäopiskelijoita jotka muistavat lukemansa, mutta ei osaa vetää mistään johtopäätöstä. nämä murkina spesialistit on tiettävästi papukaijojen kaltaisia hokevat sitä mitä ovat kuulleet.
Lääkäritkin on yksilöitä. Jokainen saamamme oppi on tieteellisellä pohjalla. Näyttö on hiilihydraattien ja eläinrasvojen vaaroista, jos niitä vetää liikaa.
Ei ole hyvä olla VHh:lla, Atkinssin/ Heikkilän ohjeilla.
Jos syö monipuolisesti, vältellen eläinrasvoja, nopeita hiilareita, eikä paljon hitaitakaan hiilareita.
Liikkuu paljon, välttää liiallista alkoholin käyttöä, lopettaa tupakoinnin ja käyttää säännöllisesti KALANMAKSAÖLJYÄ! ja omega-3. Terveys on taattu, eikä ole ylipainoa.
reipasta hikiliikuntaa sauvakävellen vrk:ssa ?
Riittää. Tunnista kahteen päivässä on ihanteellista.
Pitipäs sattua, kun tuli palstalle asiantuntija. Kuinka tuo on mahdollista, että keskussairaalassa kerrotaan sydänpotilaile, ettei saa juoda pannukahvia koska siinä on kolesterolia. Kolesteroli teoriat näyttää menevän romukoppaan ja vaikuttaako nyt joku rasvatilkkanen yhtään mitään? Ja kaiken lisäksi verovaroilla kerrotaan epätosia.
nyt voi esittää olevansa minkä tahansa ammattikunnan edustaja:)))))))))
vhh ei toimi kaikille, ainakaan positiivisessa mielessaä.
onks balleriinalla askeleet sekaisin. kyllä mulla on paino tippunut paska jäykistynyt ku jätin leivän ja potaatit vähemmälle.
olen laihtunut 3,5 kg vuodessa, kun jätin rasvan pois ja korvasin sen hiilareilla. Miksi vaan 3,5kg? Siksi, että olen muutenkin timmi tyttö.
http://www.youtube.com/watch?v=dLSnZjLPor8
hei kuule! tehän diili..jookosta..sinä tutkit mun paskan ja siinä on tiettävästi ihmisen ulosteessa seittämän jäykkyys astetta. ja sen jäläkhen käyt rajussa pesussa ja minä tutkin sun timmin kunnon. jos ei niin ei sekään ole mulla jäykkä.
jookosta?