Heissan,
kiinnostunut olen tosta callaneticsistä, koska se on kuuleman mukaan TODELLA HYVÄ kiintettämään. Onko jollain kokemusta?
Ja miten voisin tehdä niitä liikkeitä, ei netissäkään näytä olevan mitään ohjelmia, videoita yms. Ja jos on niin ne ovat noin 5min pituisia ja olisi kiva saada tehtyä sitä hiukan enemmän! :)
Jos joku on tietonen, niin pliiis kertokaa! =D
kiinnostunut olen tosta callaneticsistä, koska se on kuuleman mukaan TODELLA HYVÄ kiintettämään. Onko jollain kokemusta?
Ja miten voisin tehdä niitä liikkeitä, ei netissäkään näytä olevan mitään ohjelmia, videoita yms. Ja jos on niin ne ovat noin 5min pituisia ja olisi kiva saada tehtyä sitä hiukan enemmän! :)
Jos joku on tietonen, niin pliiis kertokaa! =D
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei,
ainakin minulle callanetics on ollut aivan loistava keino saada lihaksia esille! :) Kun aloin harrastamaan sitä, minulla ei varsinaisesti ollut ylipainoa, mutta löysää siellä ja täällä, vatsamakkaroita ym. Lainasin kirjastosta callanetics-kirjan ja aloin tehdä sen mukaan, siitä oli suht helppo opetella liikkeet. Alussa treenaus oli helppoa, mutta liikkeet vaikeutuivat ja muuttuivat pikkuhiljaa aina vain raskaammiksi - mutta olipa sitten vastaavasti palkitseva olokin, kun tulokset näkyivät ihan silmillä muutaman viikon jälkeen (tein kyllä joka päivä treenin läpi). Mutta siis aika raskasta todella on, etenkin itse huomaan sen vatsalihaksissa - joita kyllä teen kaikkein mieluiten, pakara ym. treenit on valitettavasti jääneet pois -, joissa tuntuu harjoitusten aikana ihan järjetön polte kun lihakset työskentelee. Ja siis nimenomaan ne syvät vatsalihakset. :)
Joten suosittelen ehdottomasti kaikille tuota callaneticsia. Nykyisin teen siis satunnaisesti noita vatsalihaksia, mutta nyt heräsi taas into aloittaa kunnon kokovartalotreeni! Kannattaa lainata kirjastosta noita callanetics-kirjoja, niitä on olemassa useampia. Itse aloitin aikoinaan sellaisella kuin "callanetics: ihannevartalo 30 päivässä" tjsp. Ja vinkkinä vielä: ennenkuin aloittaa tekemään mitään, kannattaa ottaa mittanauhalla "kriittisiä" mittoja ylös (vyötäröstä, navan kohdalta, lantiosta, reisistä...) ja kirjoittaa ne muistiin. Mittojen pienenemistä on sitten hauska seurata treenin edetessä. :)
Oi ihanaa, pitääpä käydä heti myös muissa kirjastoissa, kun ei tuosta minun lähikirjastosta löytynyt mitään callaneticsiin liittyviä kirjoja... tai ehkä joku oli juuri lainannut sellaisen :) Mutta juu, kiitos kovasti vastauksesta, nyt tuli heti lisää intoa! Eli eiku vaan kirjastoon >