Vatsa ongelma

paljon kannustuksesta! Jotenkin vain meinaa usko loppua, kun vatsanseutuvilla ei tapahdu mitään muutosta, vaikka kuinka rehkii. Kävelen / hölkkään / pyöräilen joka päivä vähintään tunnin. Lisäksi teen vatsoja, punnerruksia ja ojentajia ihan kotioloissa.

Täytyy yrittää pysyä lujana ja uskoa, että kroppaa alkaa pikku hiljaa kuluttamaan myös tuota mahaa pois.....

: )

huiko kirjoitti:

paljon kannustuksesta! Jotenkin vain meinaa usko loppua, kun vatsanseutuvilla ei tapahdu mitään muutosta, vaikka kuinka rehkii. Kävelen / hölkkään / pyöräilen joka päivä vähintään tunnin. Lisäksi teen vatsoja, punnerruksia ja ojentajia ihan kotioloissa.

Täytyy yrittää pysyä lujana ja uskoa, että kroppaa alkaa pikku hiljaa kuluttamaan myös tuota mahaa pois.....

: )

siinähä se, kun teet vatsalihasharjoituksu, kasvaa ne vatsalihakset tietysti siellä läskin alla, joten mittanauha ei kerro nyt koko totuutta. Tuollainen laihdutusvauhti on jo liian kova, monesti vaan käy niin että se mikä nopeasti pudotetaan, tulee yllättävän nopeasti takaisin. Kannattaisi hieman tarkastella asiaa, ja ottaa hieman iisimmin ja panostaa enemmän pitkäjännitteiseen kehonhuoltoon. ;-)

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

siinähä se, kun teet vatsalihasharjoituksu, kasvaa ne vatsalihakset tietysti siellä läskin alla, joten mittanauha ei kerro nyt koko totuutta. Tuollainen laihdutusvauhti on jo liian kova, monesti vaan käy niin että se mikä nopeasti pudotetaan, tulee yllättävän nopeasti takaisin. Kannattaisi hieman tarkastella asiaa, ja ottaa hieman iisimmin ja panostaa enemmän pitkäjännitteiseen kehonhuoltoon. ;-)

Sitä tässä mielestäni juuri teen; panostan "pitkäjänteiseen kehonhuoltoon". Syön monipuolisesti ja terveellisesti tarkoituksena toki laihtuakin, mutta pääpaino olisi saavuttaa terveelliset elämäntavat, jotka jäisivät pysyvästi päälle. Tähän asti ollut helppoa, ei suuria mielitekoja ja olen sallinut itselleni jopa lasin kuohuvaa ja karkin silloin tällöin.

Noita vatsoja en tee mitenkään järjettömiä määriä, ehkä pari kertaa viikossa muutaman kymmenen sarjan. En haluaisi uskoa, että ne siellä pullistelee.... : )

Ehkä tämä vaatii vaan odottelua ja samalla linjalla jatkamista, mutta jos kk kuluttua ei mittanauha näytä muuta, niin en tiedä mitä teen.....

huiko kirjoitti:

Sitä tässä mielestäni juuri teen; panostan "pitkäjänteiseen kehonhuoltoon". Syön monipuolisesti ja terveellisesti tarkoituksena toki laihtuakin, mutta pääpaino olisi saavuttaa terveelliset elämäntavat, jotka jäisivät pysyvästi päälle. Tähän asti ollut helppoa, ei suuria mielitekoja ja olen sallinut itselleni jopa lasin kuohuvaa ja karkin silloin tällöin.

Noita vatsoja en tee mitenkään järjettömiä määriä, ehkä pari kertaa viikossa muutaman kymmenen sarjan. En haluaisi uskoa, että ne siellä pullistelee.... : )

Ehkä tämä vaatii vaan odottelua ja samalla linjalla jatkamista, mutta jos kk kuluttua ei mittanauha näytä muuta, niin en tiedä mitä teen.....

kauhee on kiire silti, et tosin kertonut mistä painosta lähdit pudottamaan. Alkuunhan se paino putoaa helpoiten, sitten kun tulokset ei enään olekkaan niin kannustavia, saattaa ote herpaantua. Tiedän ihan tasan tarkkaan että kun treenataan jotakin lihasryhmää vaikka kahdesti viikossa, niin kasvaahan ne, ei ole muuta vaihtoehtoa. Jostakin syystä moni edelleen kuvittelee että kun tekee vatsoja, niin rasva häipyy juuri vatsan kohdalta, sinun kohdalla ei ilmeisesti tästä kuvitelmasta ole kyse. Älä nyt hosu sen asian kanssa, ihan turha asettaa seuraava tavoite jonnekkin kuukauden päähän asenteella "jos ei mitanauha..... " Mä olen pudottanut paljon, hitaasti, välillä ei ole lähtenyt mitään, mutta kun on kärsivällinen ja tekee oikeita asioita, niin tulosta tulee. Tuo kuohuva on sitten sellaista tavaraa että jossakin vaiheessa sekin on syytä jättää pois, tulet huomaamaan sen. Sillä ei ole väliä jos vaikka vappuna hieman kilistelee, kunhan sitten loppuvuoden on ilman. ;-)

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

kauhee on kiire silti, et tosin kertonut mistä painosta lähdit pudottamaan. Alkuunhan se paino putoaa helpoiten, sitten kun tulokset ei enään olekkaan niin kannustavia, saattaa ote herpaantua. Tiedän ihan tasan tarkkaan että kun treenataan jotakin lihasryhmää vaikka kahdesti viikossa, niin kasvaahan ne, ei ole muuta vaihtoehtoa. Jostakin syystä moni edelleen kuvittelee että kun tekee vatsoja, niin rasva häipyy juuri vatsan kohdalta, sinun kohdalla ei ilmeisesti tästä kuvitelmasta ole kyse. Älä nyt hosu sen asian kanssa, ihan turha asettaa seuraava tavoite jonnekkin kuukauden päähän asenteella "jos ei mitanauha..... " Mä olen pudottanut paljon, hitaasti, välillä ei ole lähtenyt mitään, mutta kun on kärsivällinen ja tekee oikeita asioita, niin tulosta tulee. Tuo kuohuva on sitten sellaista tavaraa että jossakin vaiheessa sekin on syytä jättää pois, tulet huomaamaan sen. Sillä ei ole väliä jos vaikka vappuna hieman kilistelee, kunhan sitten loppuvuoden on ilman. ;-)

Hmmm.... Olet ilmeisesti ymmärtänyt väärin kirjoitukseni. Kahden kuukauden aikana olen juonut YHDEN lasillisen shamppanjaa mieheni ja minun vuosipäivämme kunniaksi. En kittaa sitä joka viikonloppu ja lasi tolkulla. Ja mitä erityisen pahaa siinä on - paitsi se tosiasia, että se on alkoholia?

Millä minun olisi sitten tarkkailtava kehoni muutoksia, jos ei mittanauhalla? Ei minulla mikään erityinen kiire ole (esim pakko päästä rantakuntoon - kehtaan olla bikineissä), ihmettelen vain onko kyse jostain aineenvaihdunnallisesta asiasta vai mistä, kun muualta pienenen, mutta en vatsasta.

Vielä olisi toiset viisi kiloa tiputettavaa. En toki odotan sen tapahtuvan seuraavan kuukauden aikana. Paremminkin kolmen..... vauhti todennäköisesti hidastuu ja se pelottaa. Kestääkö pää nopean alun jälkeen.

huiko kirjoitti:

Hmmm.... Olet ilmeisesti ymmärtänyt väärin kirjoitukseni. Kahden kuukauden aikana olen juonut YHDEN lasillisen shamppanjaa mieheni ja minun vuosipäivämme kunniaksi. En kittaa sitä joka viikonloppu ja lasi tolkulla. Ja mitä erityisen pahaa siinä on - paitsi se tosiasia, että se on alkoholia?

Millä minun olisi sitten tarkkailtava kehoni muutoksia, jos ei mittanauhalla? Ei minulla mikään erityinen kiire ole (esim pakko päästä rantakuntoon - kehtaan olla bikineissä), ihmettelen vain onko kyse jostain aineenvaihdunnallisesta asiasta vai mistä, kun muualta pienenen, mutta en vatsasta.

Vielä olisi toiset viisi kiloa tiputettavaa. En toki odotan sen tapahtuvan seuraavan kuukauden aikana. Paremminkin kolmen..... vauhti todennäköisesti hidastuu ja se pelottaa. Kestääkö pää nopean alun jälkeen.

ilmeisesti ymmärsin tuon: "ja olen sallinut itselleni jopa lasin kuohuvaa ja karkin silloin tällöin." hieman erilailla, toisille se voisi olla muutama kerta viikossa. Eihän siinä mitään pahaa sinänsä ole, on vaan niin helkkarin lihottavaa, että ajattelin itsekkin jättää tänä vappuna väliin, no jaa...
Ei se johdu mistään aineenvaihdunnasta, ajattele nyt asiaa niin että lihas kasvaa aina kun sitä treenataan, ja jos siinä lihaksen päällä on viellä läskiä, niin kyllä se läski siitä näkyy, ja selvästi. jos olisit käynyt aiemmin ja nyt kehonkoostumusmittauksessa, niin siitä näkisit mitä on tapahtunut, on aika armoton mittaus, ja näyttää myös sen vaarallisen rasvan osuuden mikä on kerääntynyt sisäelinten ympärille, mutta yleensä se lähtee sieltä ensin kun alkaa laihduttamaan. Nyt vaan malttia, kyllä se pää kestää, ja heinäkuussa se vatsakin on varmasti pienempi. Hauskaa Vappua kuitenkin!