laihdutan ..

Kuules, onnittelut ensinnäkin siitä, että olet päättänyt laihtua ja näin päästä terveellisimmille linjoille!!
Älä sinä muista välitä, anna vaan kattoa jos joku kattoo! Luulenpa, että kattoo vaan, että onpas siinä reipas nainen kun noin reippaasti kävelee :) Ja voipi kattoa katetuttaankin kun itse eivät viiti liikkua.
Itse painan nyt 93 kiloa, alku vuodesta painoin 110. 10kiloa tippu ruokavaliolla ja kevyellä kävelyllä 3krt viikossa ja kerran viikossa uimassa n.30-40min.
Nyt käyn kävelyllä sauvojen kanssa tunnin lenkkejä pururadalla, helpompi kävellä tämän massan kanssa siellä kun on pehmeä maasto.
Nyt vaav kannat kroppasi kunnialla, muista välittämättä.
Lopputulos on tärkeintä, eli karistaa kilot maltilla. Silloin saa pysyvämpiä tuloksia kun on vaan pitkäjänteinen.
Itsellä on jo kolme viikkoa pysyny paino samassa, vaikka liikun paljon. Luotan, että kyllä se siitä vielä laskee. Vuosi on mun tavoite, että olis se 15-20 tippunut.
Tuohan on muuten hurjan hyvä pudotus mitä sulla nyt on:)
Katsoppa kiloklubin sivuja, siellä on hyviä vinkkejä. Ja saat seurata painoa, syömisiä ja liikkumistasi "valvonnan" alla. Kone kertoo vähän suuntaa, missä menee vikaan.
Tsemppiä!

Antaa muitten katella ja aatelkoot mitä vaan. Ei muuta kuin nokka tuulta kohden. Olet just oikealla tiellä ja tuo pudotus on kyllä jo aikamoinen. Oikeat ruokailutavat vaan. Muistat syödä vaan riitävän usein ja maukaasti. Liikunta ja on kyllä hyväksi. Itse käyn melkein joka päivä sauvomassa lenkin ja eipä siellä muita miehiä juurikaan näy. Vaan eipä tuo haitanne. Kunhan itse nauttii ja haluaa liikua. Aatelkoot muut miehet mitä lystäävät.