Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    suunnitelma

    hei. pitäisi saada vähän laihdutettua vatsan seudulta. olisi kiva saada tuo pömppö kesäksi pienemmäksi :) En ole vain kovin hyvä tekemään noita suunnitelmia ja nyt kysynkin miten pääsisin parhaisiin tuloksiin... Ongelmana onkin että tämä täytyisi toteuttaa ihan koti oloissa.. Nyt olisi hyvät neuvot tarpeen :) ja mikä olisi paras iltapala vaihtoehto?
    1129
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Elikkä terveelliset syömiset ja aerobinen liikunta.

    Käy laskemassa peruskalorikulutuksesi päivässä: www.kalorilaskuri.fi/kalorikulutus
    Voit kokeilla myös muita samantyyppisiä taulukoita, ja ottaa ylös keskimäärin, mikä on peruskalorikulutuksesi. Ne ei ole mitään 100% varmoja.

    Jos peruskulutuksesi on 2000, ota 500 pois joka päivä syömisistä. Eli syö joka päivä vain 1500kcal.

    Ja sitten vaan liikkumaan. Pitkiä kävelylenkkejä, hölkkää, sauvakävelyä, pieniä ja lyhyitä kävelylenkkejä:).
    Pyöräile, ui tai jotain...

    Ai, tarkoitatko, että liikunta myös kotioloissa?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    suunnittelija-19 kirjoitti:

    hei. pitäisi saada vähän laihdutettua vatsan seudulta. olisi kiva saada tuo pömppö kesäksi pienemmäksi :) En ole vain kovin hyvä tekemään noita suunnitelmia ja nyt kysynkin miten pääsisin parhaisiin tuloksiin... Ongelmana onkin että tämä täytyisi toteuttaa ihan koti oloissa.. Nyt olisi hyvät neuvot tarpeen :) ja mikä olisi paras iltapala vaihtoehto?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu