Kuntolaitteet

voi olla, mutta kyllä soutulaitekkin on tehokas. Eikä laihduttamisen takia tartte mennä välttämättä kuntosalille, ei muuta kun tossua tossun eteen.......

 >

Riippuu siitä, millä kuntolaitteella haluat vielä viikonkin päästä kuntoilla - tai kuukauden päästä. Koskaan ei kannata miettiä, millä kaloreita kuluisi eniten vaan millä laitteella on mukava treenata. Jos treeni ei tunnu mukavalta, se jää välttämättä jonkin ajan kuluttua.

Millä tahansa laitteella pystyy treenaamaan kovaa, joten kaikilla saa itsensä uuvuksiin. Kun on treenannut itsensä täysin puhki, niin kaloreita on kulunut hyvin lähelle sama määrä treenitavasta riippumatta.

En osaa sanoa. Joskus jossain ihme reality-kiloja pois-ohjelmassa kunto-ohjaaja sai raivarin kun laihduttaja karkasi crosstrainerille, en muista mikä siinä oli huonoa. Kunto-ohjaaja oli enemmän lenkkeilyn ym. kannattaja.

Mutta kyllä mä olen tykännyt. Ja crosstrainer on auttanut mua laihduttamaan miltei 20 kiloa pois eli en voi pahaa sanoa siitä laitteesta. Ehdottomasti pidän enemmän kuin kuntopyörässä istumisesta. Tosin crosstrainereitakin on erilaisia ja niissä voi olla vähän erilaisempi liikerata. Pääasiassa aerobinen treeni on koostunut crosstrainerista. Siinä alkaa vaan olemaan useilla se, että kun yli tuntia - 1,5 h poljetaan sillä laitteella, niin voi alkaa olemaan aika tylsää ja jalkapohjat puutumaan. Tylsyyteen auttaa musiikki, televisio ja erityisesti se, että vaihtelee kuormitustasoa. Itse yleensä olen ottanut tasasin väliajoin kovemman vaihteen ja se on auttanut jaksamaan pidempiä treenejä kun ei ole niin yksitoikkoista.

Vinkiksi: Aloita kohtuudella ja vähitellen nosta harjoittelun pituutta ja vastusta. Vesipullo viereen tai telineeseen ja pyyhe. Pidemmillä treeneillä mukaan alkulämmittely ja loppujäähdyttely. Napa sisään eli lihaskorsetti jännitettynä niin vaikuttaa paremmin keskivartaloon. Välillä voit laskea peppua alaspäin, niin treeni kohdistuu hyvin jalkoihin ja pakaroihin. Kunto-ohjelmaa kannattaa vaihdella.

Jos se laite tuntuu sulle mieluisimmalta, niin käytä sitä. Jos ei, niin sitten käytät jotain muuta. Koska se treenin mielekkyys on myös todella tärkeää.