Olen 168cm pitkä ja painan 60.8 kg. Eli olen todella suuri. Harrastan liikuntaa, esim. pyöräilen ja lenkkeilen, mutta painoa tulee vain lisää. En ennen ole nähnyt 60 kiloa vaa'assani, joten toivoisin edes paria kiloa pois, unelma painoni olisi joku 50-52 kg.
Tiedän, että kaikki eivät kaikki eivät pidä viestistäni mutta toivon ideoita kuinka saisin edes nuo pari kiloa pois.
Tiedän, että kaikki eivät kaikki eivät pidä viestistäni mutta toivon ideoita kuinka saisin edes nuo pari kiloa pois.
Vastaukset 4
Vanhimmat
syö vähemmän
kuules, ite oon 160cm ja painoa tällä hetkellä 105kg. et siis oo mistään suurimmasta päästä.
mutta onnea yritykseen.
Moikka!
Olin itse aivan samassa tilanteessa muutama kuukausi sitten. Kävin vaa'alla ja mittani olivat 166/64 (eli aivan hirveät, varsinkin kun lihasmassaa ei löydy juuri ollenkaan). En ollut koskaan painanut noin paljon, ja vasta puoli vuotta sitten olin 10kg kevyempi! Voit vaan kuvitella järkytykseni...
Aloin laihduttamaan oikein kunnolla (vähensin herkkuja niin paljon kuin huonolla itsekurillani pystyin, ja aloin liikkumaan päivittäin joko lenkkeillen tai pyöräillen). Nyt painan 58-59 kiloa, ja minullakin on tavoitteena tuo 52kg. Paino on tökkinyt tuon 58kg:n tienoilla jo useamman viikon, ei vain suostu laskemaan. Kaloreita olen vähentänyt n. 500kcal päivässä.
Yritä vaan vähentää vielä herkkuja ja rasvaisia/sokerisia ruokia liikkua enemmän! Kyllä se paino siitä tippuu. Itselläni on painonpudotusta auttanut myös hiilareiden vähentäminen.
Tsemppiä!
bmi 21,5 = normaalipainoinen. Itse olen tiputtanut 20 kiloa ja olen nyt painoindeksiä 23 enkä todellakaan pidä itseäni minään suurena. :D Käyn salilla neljä kertaa viikossa ja minä en edes haluaisi olla laiha ja heiveröinen vaan mielummin liikunnallinen,hyvinvoiva ja energinen.
Kiinteytä itseäsi liikunnalla, jätä turhat herkut pois. Siinä on avain millä saat paremman näköisen kropan. Jokaisella on luontainen paino jossa pysyy sen kummemmitta ponnisteluitta. Jos ei ole ruumiinrakenteeltaan luonnollisesti hoikka, joudut kokoajan sitten taistelemaan kroppasi kanssa että pysyt alemmassa painossa. Se on masentavaa mutta totta. Eikö elämässä ole parempiakin asioita mihin kiinnittää huomiota? Itse olen ollut niin alipainoinen kuin ylipainoinenkin ( syömishäiriöitä) mutta onnellisimmillaan olen ollut vain silloin kun olen ollut normaalipainoinen ja kun ruoka ei ole ollut minulle mikään pakkomielle.