Moikkamoi. Tääl kirjoittelee 17vuotias tyttö, joka tarvis laihdutusvinkkejä. Oon 159cm pitkä,ja painoa reilut 100kg. Kertokaa hyviä laihdutusvinkkejä tänne! Olen ajatellu aloittavani kuntopyöräilyn jokapäivä tunnin verran,ja sitte 3 kertaa viikossa myös lenkillä. Voisiko näillä saada aikaiseksi jotain tulosta?
Vinkkejä?!
Vkaroliina
4249
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
tuosta on hyvä aloittaa :) aloita myös esim. karkkilakko, mutta älä kiellä kaikkea itseltäsi, siinä voi käydä niin että lopulta ei jaksa enää ja sitten vain syö ja syö ja kilot tulee takaisin.
Mutta ruokavaliosta se lähtee. Ala syömään terveellisesti, alle 2000kalorin päivässä. Käy lenkillä ennen aamupalaa vaikka neljänä aamuna viikossa. Kuntopyöräily määrä kuulostaa ihanalle, mutta on varmaan liikaa, saatat kyllästyä nopeasti..kokemusta on;). Jätä kuitenkin kaikki herkut, lumsat jätskit yms. kokonaan pois, melkein. Ja ala juomaan ainakin 2 litraa vettä päivässä.
=)Hyvää päivän jatkoa, pidä päätöksessäsi, se palkitsee!
Tää juttu pistä kyllä silmään!
Olen itse 16.v tyttö joka vielä viime kesänä painoi 79kg, pituuteni on 164cm, joka oli siis aikasen paljon. Päätin ottaa itseäni niskasta kiinni ja alotin laihdutuksen, kerroin asiasta äidille, joka hyväksyi asian, että halusin laihduttaa, vaikka laihdutus ei ikäiselleni hyväksi ollutkaan. Mutta silti se kannatti! :) Nyt vaaka näyttää 58kg, eli n. vuodessa oon saanu n. 20kg pois poikkeen. Kesä on tulossa ja kivalta tuntuu katsoa peiliin!
Haluan vaan sanoo, et kaikkeen pystyy kun kunnolla uskoo itseensä! :) Mäkin pystyin.
Kannattaa siis aluks tosiaan alottaa se karkkilakko, josta pitää kiinni. Jättää kaikki herkut, pullat, karkit, keksit, limpparit, sipsit, popparit, murot, vaaleen leivän, hillot, kaakaot sun muut turhat pois. Jotain 1500 kaloria päivässä vois olla hyvä sulle! Tärkeetä on muistaa syödä säännöllisesti, se että jättää aamupalan jälkee, todellakin kostautuu iltapäivällä, nimimerkillä kokemusta on :D
Sitten alotat Säännöllisen liikunnan vähintään 3-4 kertaa viikossa. Ja ennen aamupalaa jos jaksaa treenata niin polttaa kyllä tosi hyvin kaloreita. Ajat kaikki lyhyet matkat pyörällä tai kävellen.
Pitäis alkaa tällä tuloksia näkymään!
Tsemppiä sulle tosi tosi paljon, helppoo ei oo, mutta vaivan näkö on sen arvosta! :)
Hyvää kevättä!
tsemppiä sinulle-mutta muista että laihduttaminen ei kannata vaan ainoastaan elintapojen muuttaminen on järkevää ja paljon helpompaakin laihdut väkisinkin ja kilot pysyvät myös pois kun elämääsi kuuluu liikunta ja terveelliset ruoktottumukset. herkutellakkin voit mutta vasta kun olet päässyt tavoitepainoosi ja perusruokavaliosi on terveellinen.
itselläni toimi ruisleipä keittokinkku tomaatti kurkku jne ja ruokana vihersalaatti (kurkku, tomaatti, ananas ja jäävuorisalaatti ja päälle loraus kartanon kevyt salaatti kastiketta pirkka kasvispihvit(pikassa hyvä maku ja 1 pihvi 65 kca,l porkkanaraaste on myös hyvää ja kala ym on kevyttä myös. aloitukseen hyvä vinkki on myös atrian valmis kiusaukset ynnä muut koska laatikon päällä on koko annoksen kalorit esim kiusaus 225 kcal/rasia niitä vaikka 2 päivässä ja lisäksi salaattia reilusti ja vettä niin kyllä rupeaa laihtumaan