Nyt on painoindeksi alle 25 :) Siihen tarvittiin mm. ruoanlaittotaidon parantamista, kuntosalitreeniä ja mielialalääkitystä. Olo on virkeä, ei enää polvia särje kävellessä, vanhat vaatteet mahtuu päälle. Kun vaan osaisin pitää painon hallinnassa lopun ikääni, siinähän sitä hommaa on! Lihasta on selvästi enemmän kuin ennen, eli levossakin energiankulutus on parempi. Kohta on bikiniostosten aika :)
Normaalipainossa!
Pieni pyöreä
7299
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onneksi olkoon! Jatka terveellisten elämäntapojen ylläpitämistä, olo paranee vielä entisestää :)
Itse en varmaan koskaan pääse normaalipainoon (epärealistista tuo olisikin mun ruumiinrakenteella [pituus 182 cm/rinnanympärys 130 cm/vyötärö 106 cm/paino 117 kg/mies] mutta hyvä, että joku onnistuu.
Kysymys olisi, mikä mielialalääke?
Täälläkin yksi normaalipainoon päässyt. = ) Juu normaalipainoisena on kiva olla. Olen innostunut vuoden aikana niin paljon salilla käymisestä monta kertaa viikossa että lihastakin on alkanut tulla. Aloitin merkittävästä lihavuudesta ja nyt painoindeksini on 23. Aluksi ajattelin että haluan olla hoikka mutta lopulta kun salilla on käynyt on tullut itsellä sellainen fiilis että mielummin sitten lihaksia kuin hoikka kroppa. Eiväthän ne toisiaan tietenkään estä mutta muutenkin ruumiinrakenteeni ei ole mikään kovin siro muutenkaan ja minä tosiaan olen oppinut pitämään painoni näissä lukemissa nytten. Ei painoni kuulosta edes naisen painolta, 70, mutta toisaalta olen pitkä.
Heh, itsellä paino tipahti kun lopetin mielialalääkkeet. Tuo ruoanlaittotaitokin on itsellä parantunut. Aiemmin en oikein osannut tehdä kuin paria ruokaa, nyt maustehyllyt pursuilee erilaisia mausteita ja nautin uusien reseptien kokeilemisesta ennakkoluulottomasti. Einekset ovat jääneet hyllyyn ja makuaisti on muuttunut.
varmaan mahtava tunne kun saa urakan onnistumaan:) Itsellä vielä pahasti kesken :( ja tuntuu etten koskaan perille pääsekään:/ Aloitin n.3v sitten mitoista 158cm ja 85kg nyt 158cm ja 69kg
Ensinnäkin kiitos onnitteluista!
Sairauteni kaksisuuntainen mielialahäiriö on sellainen, ettei lääkkeistä voi koskaan kokonaan luopua. Melkein vuosikymmen on mennyt erilaisten kokeiluiden parissa. Psykoosilääke Seroquel todennäköisesti laukaisi minulla äkkilihomisen. En voi jättää sitä pois koska auttaa nukahtamiseen, mutta annos on pienennetty 200 mg:sta 100:n / vrk. Masennuslääkkeenä kokeiltiin ensin kaikki muut Suomessa myytävät ja sitten päädyttiin vanhanaikaiseen trisykliseen (Triptyl) ja melko isolla annoksella, 150 mg/vrk. Yleensä nuo trisykliset masennuslääkkeet kuulemma altistavat lihomiselle, mutta minulla kävi päin vastoin. Esim. yöuni vähentyi masennusjakson aikaisesta 12 tunnista 8 tuntiin ja sitä myötä fyysinen aktiivisuuskin nousi huimasti.
Valitettavasti monilla tutuilla mt-kuntoutujilla lääkkeiden sivuvaikutuksena tullut paino ei lähde vaikka lääkkeet lopettaisi ja tavallinen laihduttaminenkin vaatii moninkertaisen työmäärän pelkkään elämäntapalihavuuteen verrattuna :(
Mä syön paniikkihäiriöön Cipralexia ja unettomuuteen tuota Triptyyliä. Molemmat auttavat mulla painonhallinnassa, Cipralexissä on kyllä sellainen ikävä sivuvaikutus että alkoholi maistuu enemmän.
Mä syön Triptyyliä 25 mg noin kolmesti viikossa.
Tuota elämäntapalihavuuttakin on montaa sorttia, osalla on selvästi jotain häikkää yläpäässä ja näille se laihtuminen on todella vaikeaa. Osalla on muita terveysongelmia, jotka altistavat lihomisella mutta tietysti suurimmalla osalla syynä on vaan huonot elämäntavat.
Jos paino aiheuttaa paineita niin normaalipainoon pääsy auttaa varmasti. Lisäksi esimerkiksi suuret verensokerin heilahtelut aiheuttavat masennusta (tai ainakin lisäävät sitä).
että niitähän on vaikka millä mitalla, toivottavasti kukaan ei ottanut vähättelynä :) Tässä yleistä pohdintaa.
Lapsilla varmaan vaikuttaa, miten kotona syödään, mennäänkö usein Mäkkäriin, onko koulussa limsa-automaatti, meneekö viikkorahat karkkiin, leikitäänkö ulkona vai pelataanko Pleikkaria.
Aikuisilla: onko työ istumatyötä, mennäänkö töihin ja muualle autolla, ruokavalio.
Keski-ikäisillä ja vanhemmilla: fyysinen aktiivisuus tuppaa iän myötä vähenemään, liikunta vähenee nivelvaivojen myötä, lihasmassakin hupenee itsestään. Syödään kuitenkin tottumuksesta saman verran kuin ennenkin.
Osa näistä asioista on sellaisia, että niihin voisi vaikuttaa yhteisön tai yhteiskunnan tasolla, esim. voiko töihin mennä kävellen/pyörällä, pitääkö ostokset tehdä automarketeissa, siis kaupunkisuunnittelu voisi olla parempaa. Kauppojen ja ravintoloiden tarjontaan on myös paha yksittäisen ihmisen vaikuttaa :(
Osa painonhallintaan liittyvistä asioista on hankalan tai tylsän tuntuisia, kuten kalorien laskeminen tai liikunta, jos ei tykkää. Jos normaalipainoisuus olisi helppoa, tätäkään palstaa ei olisi?