Olen aloittanut 3 päivää sitte laihdutuksen, syön aamuisin 2 palaa ruisleipää, päälle tulee yksi viipale juustoa,yksi siivu kinkkuleikette ja kurkkua, koulussa käyn joskus syömässä. Kun tulen koulusta kotiin syön ylensä 1-2 perunaa, ja kastiketta ja salaattia raejuustonkera, klo 18 jälkeen en sitten syö enää muuta kuin jonkun hedelmän jos on nälkä, juon myös paljon vettä päivittäin.En harrasta minkäänlaista liikuntaa tällä hetkellä. Onko mahdollista laihtua tällä tavoin?! :o Kertokaaa mielipiteitä!
Laihdutus!
jeijeij.
2195
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Voi lol mikä teini. Käypä demi.fissä, siel on hyvii ohjeita tollaselle.
Ei toi oo oikein fiksua. Varmasti laihdut! Ilman liikuntaa ja kunnon ruokailuja et kuitenkaan laihdu niinkään läskiä enempää kuin lihasta. Yleensä ei kukaan halua lihaksia pienentää laihdutuksessa, koska lopputulos on laihaläski. Ts. lihaksia menettää laihdutuksessa vähäsen jokatapauksessa, riippumatta siitä kuinka laihdutat, mutta tuohon menetettyyn määrään voit vaikuttaa. Jos syöt kaksi lämmintä (kunnon) ateriaa päivässä, aamupalan...iltapala ja välipala ei periaatteessa ole niin justiinsa, mikä kullekkin parhaiten sopii. Suosittelisin syömään useita pieniä aterioita päivässä. Eli vaikka jopa kuusi kertaa on ihan yleinen määrä. Tietysti annoskoot ovat tuolloin pieniä.
Tärkeää on saada mahd. paljon proteiineja eikä hiilihydraatteja kamalasti; eli välttääksesi turhat lihottavat hiilarit, vaihda vaalea leipä tummaan, vaalea riisi tummaan jne. Mieluummin ei useita kertoja leipää päivässä.
Vettä pitäisi juoda 2-3l. Liikunnan aloittamista tosiaan suosittelen...
Ps. laske netissä, mikä on peruskulutuksesi päivässä.