Heissan! Tähän saamme kirjoitella uutisia.
Itse olen ihan nolona ja häpeissäni, kun en onnistunut. Sain kuitenkin 400g, että ei hyvä. Olen ollut nuhainen ja en ole päässyt pitkille lenkeille. Nämä ovat selityksiä. On minulla meininkiä kuitenkin. Olen ostanut greippejä ja muutenkin järjestellyt asioita.
Annoin pois isommat pakastusrasiat ja minulle jäi kahden desilitran rasiat. Annoskoot pienenee sillä tavalla.
On tästä nyt taas noustava, mutta olo on ikävän nuhainen.
Tsemppiä kaikille!
Itse olen ihan nolona ja häpeissäni, kun en onnistunut. Sain kuitenkin 400g, että ei hyvä. Olen ollut nuhainen ja en ole päässyt pitkille lenkeille. Nämä ovat selityksiä. On minulla meininkiä kuitenkin. Olen ostanut greippejä ja muutenkin järjestellyt asioita.
Annoin pois isommat pakastusrasiat ja minulle jäi kahden desilitran rasiat. Annoskoot pienenee sillä tavalla.
On tästä nyt taas noustava, mutta olo on ikävän nuhainen.
Tsemppiä kaikille!
Vastaukset 17
Vanhimmat
400g :D Jotenki on tuo suunta väärä.
Mutta enpä tästä masennu,olen kuitenkin terve,ei edes nuha vaivaa.Metsässä on taas rämmitty ja siksi kuvittelin että olishan se paino voinu vähän edes tippua.Pääasia ettei ole noussut enempää.
Mukavaa viikon vaihdetta ja Hyvää Äitienpäivää kaikille Äideille!
Moikka moi! Joo, niin on täälläkin väärä suunta, alaspäin piti olla menossa, mutta kääntyikin nousuun. Elikkä 600g lisää:( Ei auttanut se uusi "vaihdekaan", tai voi olla että ois nousua vielä enemmän, jos en ois saanut ohjaksia käsiini:) Lupaan nyt, että ensiviikon kontrollissa putoaa ainakin kilo ja siinä olis tota vanhaa nousua, sekä uutta laskua-400g vähintään=D
Kiitos samoin ja Iloista Äitienpäivää myös kaikille!
terve vaan!
Täällä ei myöskään mitään hirveitä saavutuksia. Paino nyt 92,7kg eli -200g. Enpä ole päässy paljoa liikkumaan, muutamia kertoja vaan.
Mutta hyvä, me kaikki! Kyllä se tästä:) Itsellä tavotteena olla "kovassa kunnossa" viimestään ens kesänä:D Täällä jo puissa pienet silmut, huih, joko se kesä tuleepi...
Ruokana on ollu paljon tuoreita kaaleja, lanttua, porkkanaa, omenaa jne. Raastan kaikki koneella pieneksi ja lisään kanamunaa, raejuustoa, mitä milloinkin. On tosi hyvää. Paljon käytän tonnikalaa ja seitiä.Leipänä ollut näkkäriä ja välillä ruisleipää. Vaaleaa en syö ollenkaan
Tsemppiä!
Eilen en kerenny ilmottautuu, mutta punnitsin aamulla kuten tavallista ja paino on nyt 66.3 eli -300g alaspäin.
Hitaasti mutta varmasti, ei ehkä olis ihan näin hitaasti tarvinnu.
Hienoa että kaikki ottaa asian lunkisti vaikka välillä vähän nousujohteisesti mennään.
Mutta kohti uusia seikkailuja, ja äideille hienoa huomista päivää.
Palattiin just muutaman päivän lomalta Norjasta . Plussa näyttää vaaka 400g, vaan lannistu en. Mikä ihme tässä on aina kun saan reilut 5-6 kiloo painoo alas niin siihen pysähtyy painon lasku. Taasko tää laihdutus loppuu tähän. Nyt täytys löytyy taas sitä motivaaiota jatkaa. Ryhmän voimaa on se etten ole ainut jonka paino ei ole laskussa. Nyt sitä kkk.n tukea tarvitaan
Voi meitä!
Mitäs me nyt keksitään, olisiko yksi kasvispäivä? Raasteita ja salaatteja. Hedelmiä ja marjoja. Uunijuureksia. Tarvittaessa maitotaloustuotetta ja vähän leipää.
Yhtenä päivänä voi syödä kuinka haluaa, ei tule mitään puutoksia elimistöön. Minä ajattelen näin.
Kala laihduttaa paremmin kuin liha, sen olen omalla kohdallani huomannut. Eihän sitä kalaakaan halua syödä pitkään yhteen menoon, mutta voisiko viikkomäärää lisätä.
Liikunta tekisi hyvää! Minä otan nyt kasvispäivän maanantaiksi. Jostain on saatava potkua.
Tehkää ehdotuksia kevennykseen!!!
Heippa!
Tuota ruokavaliota tässä mietin, että itselleni on parasta syödä kasviksia ja muuta kevyttä joka päivä reilusti.
Raasteet ja salaatit saa maistumaan hyvältä ja niistä saa täyttäviä kun lisää vähän jotain sekaan, esim. tonnikalaa, raejuustoa,keitetty kananmuna, ananasta, tummaa pastaa, riisiä, salaatinkastiketta... KOHTUUDELLA. Kastikkeet tuo makua ja rasvoja, ruokalusikallinen, pari riittää annokseen hyvinkin.
Broileria, kalaa, joskus pari perunaa jne.
Itsellä ruokalautanen on ihan kukkurallaan tavaraa, yli puolet tästä on kaaleja, omenaa, porkkanaa, raejuustoa, kurkku, höyrystettynä ja raakana raasteena. Broilerin rintaa tai vaikka voissa paistettua seitä. Lisänä näkkileipää, margariinilla ja iso tuoppi vettä.
Itselläni lähtee nälkä ja pitää kylläisenä. Tärkein omalla kohdallani on, että ruoka maistuu joltain, eikä ole pelkkää "rehua", ilman makua.
Liikunta on kyllä tärkeää. Ruokavaliolla putoaa paino kyllä hienosti, mutta hitaasti ja minulle tämä on nyt sopinut kunhan putoaa. Uskon, että tämä olisi pysyvämpää pudotusta kun ei ole ihme kikkoja :)
Jos on päiviä, ettei pääse liikkumaan, syö sitten vähemmän.
Sitoutumista ja ja pitkäjänteisyyttä tämä projekti vaatii, valitettavasti.
Herkkujakin voi syödä, ettei tulis sitten ahmittua sortumisen hetkellä kilo kaupalla. Olen syönyt pari keksiä tai kakkupalan nyt juhlien aikana. Yhtä opettelua tämä on ja mielessä pyörii kilot melkein koko ajan..
Nyt naiset tsemppi päälle! Kyllä me ne kilot karistetaan!!
Ja kukaan ei kyllä luovuta nyt kun ollaan saatu hyvin tämä ryhmä pyörimään.
Alamäet kuuluu asiaan ja se ettei paino meinaa pudota, näin on itsellänikin ollut, mutta jatkettava on. Kukaan ei tätä puolestamme tee. Minulla on niiiin paljon pudotettavaa, ettei auta kun ajatella vaan aina viikko eteenpäin.. Lenkillä olen miettinyt, että voi yök tätä hommaa, että nyt ei kyllä jaksais, mutta päätän vaan mennä hikipäässä seuraavallekin kukkulalle, lopussa kiitos seisoo:)
Pientä kiinteytysjumppaa voi aina tehdä vaikka tv:tä katsoessa, jos ei lenkille pääse. 1,5litran vesipullo painona ja allit saa kyytiä jos ei käsipainoja ole :)
Otetaan tavoitteeksi loppuelämä hoikempana.
Näin tämän itse ajattelen!
Pieni sunnuntaisaarna tähän aamuun:D
EI muuta kun nyt se ykkönen uudelleen päälle ja hymyä huuleen.
Kesää odotellessa..
TSEMPPIÄ!!!!
Kiitos ihanasta saarnasta! Minä opettelen tuon postisi ulkoa ja sisäistän salaattihomman. Kyllä on tulosta tultava!
Mukana täälläkin.
Minä kyllä syön ihan hyvin, mutta tota urheilu puolta olis nyt kyllä vähän tehostettava.
Ens viikolla on aamuvuoroja joten iltasin pääsee lenkille vallan hyvin, säätiedotuksiakin olen tiiraillut ja ihan hyvältä näyttäis ainakin vielä.
Mutta mutta pitäis sitten saada lähdettyä.
Toinen keino olis tietysti vähentää syömisiä jos liikunta ei maistu.
Sunnuntaisaarna oli hyvä ja olin sen ansainnu.
Ensi viikolla tuloksia.
Sunnuntain jatkot.
Näin meni maanantai, aamulla pyöräilin puolituntia kukkakaupalla ja iltapäivällä kävelin puolitoista tuntia. Olen tyytyväinen liikuntamäärääni.
Syömiset ei ihan mennyt kuin meinasin, mutta kasviksia meni se puolikiloa ainakin.
Palataanpa pyhänseutuun. Oli vieraita ja iso täytekakku ym. Saisinpa painoni pidettyä edes entisellään.
Aamulla lähden pitkälle lenkille ja koitan katsoa mitä suuhuni laitan.
Näillä eväillä taas uutta päivää kohti. Pärjäilkää ystäväiset!
On ollu aika rauhallinen päivä, kyläilemässä käyty. Ulos ei ole oikein päässy, mutta ajattelin aloittaa tässä pienen iltajumpan ja nostella käsipainoja, sekä tehdä jalkakyykkyjä :) Hyvin on hävinnyt sentit vähän joka puolelta, että kiinteytynyt olen. Vaatekoko L on jo kuulkaas aika hyvä joissain malleissa :D Ei enää XL:ää! Ihana tunne oli vetää jo vähän pienemmät housut jalkaan. Vaatteissa tämän paremmin huomaa kun tuossa vaa`assa. Toivottavasti perjantai olisi hyvä päivä, ihan jokaiselle.
Heipat vaan!
-Tiina- hyvä Ekaa kertaa mahtui minulla kanssa pienemmät housut jalkaan, ihanaa. Oli tosi palkitsevaa vetää pienemmät housut jalkaan. Vaateista todella huomaa painon laskun paremmin kun puntarista. Vaikka toi paino on viiko kaupalla jumittanut niin silti sentti taas hävinnyt vyötäröltä. Neljän päivän vapaat edessä. Tavoite on käydä joka päivä tunnin suvakävelyllä kuntopolulla. Ilmatkin pitäisi suosia lenkkeilyä. Motivaatiota kaikille!
Voi että on ihana päivä,aurinko paistaa ja läämintäki 17,5 aaaahhh...:)
Aamupäivän olin töissä ja nyt 5 päivää vapaata :O outoa:)
Perjantaina en pääse vaakaan,kun olen käynyt työpaikan vaaassa ja perjantaina ei ihan viitsi mennä työpaikalle sen takia että kävisin ottamassa painon :D
Otin siis painon tänään ja onnellisesti oli taas paino noussut........no kyllä se vielä joskus tippuuki ;)
Nyt on siivoukset kotona vielä kesken,mutta pian aloitan rentoutumisen,paitsi että siivouksen jälkeen menen haravoimaan pihan loppuun ja sitten illalla taas metsätöihin :D
Jospa minulla onki liahkset kasvanu tuolla metsätöissä ja siksi näyttää että paino olis noussu :O :O :O Toivon että näin on ja en yhtään masennu painon noususta :D
Hienoa TE jotka olette pienentyneet!!!
Upeaa, te naiset, kun saatte jo pienempiä vaatteita mahtumaan päälle! Minä saatan kuulua enempi tuohon maake-58 seuraan. Meillä oli eilen "kostea kokous" ja en tiedä vielä tuloksista. Tänään ei ole intoa kävellä. Kaksi kilometriä tuli kauppareissusta. Eilen kävelin pitkän lenkin.
Kyllä tämä iloksi vielä muuttuu, kun pidetään itsemme aktiivisena ja parantelemme ruokavaliota. Ruokapuoli minulla nyt on jotenkin kunnossa, mutta tuo eilinen juomapuoli ei niinkään.
Kesäksi sitten kovaan kuntoon...
Taitaa tuo lupauksen pitäminen ollakkin vaikeeta, siis kilo piti pudottaa perj. aamuun mennessä:( Mitä enemmän liikkuu sitä kovempi nälkä tulee. Eilenkin olin sateesta huolimatta koirien kans puolentoista tunnin lenkillä ja illalla tuli vielä syötyä vähän työläästi. Tänään en ole kuuden jälkeen syönyt, kuin porkkanoita ja pari kiiviä. Joskohan sitä ollaan jo niin "kovassa kunnossa "ja paikat kiinteytyneet ja vallan lihasta, ettei se vaassa enää niinkään näy=D
Katellaan perjantaina mihin suuntaan mennään..
Ei ole helppoa ei, mutta nyt taas näytän tekevän jotain oikein koska paino vaan laskee, en valita, päinvastoin.
Mulla kans olis pienempien vaatteiden osto edessä ei vaan nyt ole varaa (lapset ensin), joten kursin pienemmäksi vanhoja.
Ahkerasti olen lenkkeilly tällä viikolla, eilen olin taas uimassa ja vesijumpassa.
Täytyy jatkaa samaa rataa.
Kauheasti tsemppiä muillekkin, huomenna taas ilmotellaan.
Ollaan lähdössä leikkipuistoon kun ei sada vielä. Iltapäivällä parin tunnin sauvalenkki edessä. Ruuaksi suunnittelin kasvispiirakkaa.
Huomiseen kamut!