Hei,
-10g ryhmä juhannukseksi näköjään oli jo
koottu. En tuntunut kuuluvani tähän joukkoon,
koska olen täysin jymähtänyt näihin nykyisiin
lukemiini - mutta vielä pitäisi saada 5 kiloa
pois ja mielellään ennen kesäkuun alkua.
Onko muita jotka kokoontuisivat tiputtamaan
viimeisiä tiukkoja kiloja seuraavaksi
1,5kuukaudeksi ? Raportoitais mekin sit edistymistämme viikottain ja tsempattais toisiamme - jos siitä sais sit motivaation
itsellekin.
Eli minulla tilanne - Paino nyt 64kg - tavoite 59 kg. Ja kiinteytyminen. Keinoni :
* Ratasralli - eli liikkuminen ulkona
* Vatsa Selkälihasjumppa aamutv:n parissa
* Juusto, vaalea leipä pois
* Karkkipäivä vain kerran viikossa !!
Kokoan vaikka sit listan mukaantulijoista.
Nauttikaa keväisestä auringosta !
* Päivi *
-10g ryhmä juhannukseksi näköjään oli jo
koottu. En tuntunut kuuluvani tähän joukkoon,
koska olen täysin jymähtänyt näihin nykyisiin
lukemiini - mutta vielä pitäisi saada 5 kiloa
pois ja mielellään ennen kesäkuun alkua.
Onko muita jotka kokoontuisivat tiputtamaan
viimeisiä tiukkoja kiloja seuraavaksi
1,5kuukaudeksi ? Raportoitais mekin sit edistymistämme viikottain ja tsempattais toisiamme - jos siitä sais sit motivaation
itsellekin.
Eli minulla tilanne - Paino nyt 64kg - tavoite 59 kg. Ja kiinteytyminen. Keinoni :
* Ratasralli - eli liikkuminen ulkona
* Vatsa Selkälihasjumppa aamutv:n parissa
* Juusto, vaalea leipä pois
* Karkkipäivä vain kerran viikossa !!
Kokoan vaikka sit listan mukaantulijoista.
Nauttikaa keväisestä auringosta !
* Päivi *
Vastaukset 16
Vanhimmat
Moikkis,
mitä tää mukaanlähtö käytännössä merkitsee? (eksyin tänne ekaa kertaa)
Vertaillaanko siinä syömisiä/liikkumisia? Mä olen 185cm pitkä ja painan 80kg, haluaisin pudottaa kesään mennessä painoani 10kg :)
Ajattelin ensi viikolla aloittaa taas salilla käymisen ja katsoa hieman enemmän syömisieni perään :)
Tossa joulun tienoilla painoin 82kiloa ja sain pudotettua sen 78 mut sit ne pari kiloa tulikin takaisin kun en enää jaksanut laihduttaa ja olis tosi kiva saada joku motivoimaan mua :)
Hei,
Lähinnä ajattelin, että voisi
viikottain vaihtaa kuulumiset tällä palstalla
saman otsikon alla :
- missä mennään, onko kiloja tippunut ja jos on, niin miten siinä on onnistunu.
Näin tsempattais toinen toisiamme, annettais
vinkkejä niiden kuuluisten "viimeisten"
kilojen tiputukseen.
Näitä listoja jo on ollu aika lailla, varsinkin
laihdutuksen aloittelijoille -
mutta ajattelin tätä listaa nimenomaan
"TIUKKOJEN VIIMEISTEN KILOJEN TIPUTTAJILLE".
* Päivi *
Hei!
Kaiken kokeillut?!Ja aika hyvin onnistunut?:-)
Mä laihdutin -99-02,20kg.
Ja sen jälkeen oon yrittäny saada löysiä pois...
Pituus 168 paino 58-60.
Tilasin vuodenvaihteessa omavalmentajalta ohjelman,koska jos liikun vain itse omalla fiiliksellä niin siinä ei oo päätä ei häntää.
Nyt kun sain ohjelman niin sitä kyllä tulee noudatettua ankarasti ,koska maksoikin 40 euroa.
Voi olla ,että tää ei ketään kiinnosta ,mut jos joku saa tästä innostusta lisää mitä kokeilla niin kiva.
Paino saa olla se ei mua haittaa,mutta kahden lapsen äitinä on todella tota löysää...vieläkin vaikka oon ton ohjelman avulla saanu pois 7 cm vyötäröltä kun aloin syödä enemmän proteiinipitosta ruokaa,niin silti sitä on jäljellä.
Mut haluisin kans vaihdella kuulumisia täällä ja lukea teidän terveisiä,miten menee jos se kannustais itteeki jaksaan taas eteenpäin....
Kiva kun liityt rinkiin..
Omakertomuksesi kuulosti ihan minulta.
Parhaimmillaan - tai pitäisi sanoa pahimmillaan
painoin 15 kg nykypainoa enemmän.
Raskaudet (kaksi minullakin) eivät lisäkiloja
tuoneet, mutta löysyyttä mahaan kuitenkin.
Eli voisinpa minäkin sit noita senttejä
mittailla - vois olla järkevää sitäkin kontrolloida, eikä vain painoa.
Mikä tämä omavalmentaja on ? Kiinnostuksen
hiukkanen nousi tajuntaani :-)
* Päivi *
eli oon 21v, 163cm ja 65kg.. löllykkää on.. :) tavoitteena olis toukokuun loppuun mennessä olla ainaki 5kg kevyempi. karkit oon jättäny kokonaan pois ja muutkin herkut. liikkuun oon alottanu kans vähän aktiivisemmin.. eli joka päivä väh.300 vattalihasta ja 30min kuntopyöräilyä. tovoitteena olis näyttää kesällä bikineissä hyvältä!!!
Oon kanssa tuskastellut näitten viimeisten 5 kilon kanssa ja nyt haluan kiihkeästi eroon niistä tavalla taikka toisella. Painoa löytyy 67-68 kg. Laihduin -00-02 reilut 15 kg (silloin tosin en laihduttanut) ja muistoksi jäi löysää, josta on vaikea päästä eroon. Tavoitteena olisi kyllä 60 kg.. mutta hyvä edes, jos lähelle pääsis!
Hei taas,
Päivä on kulunut eteenpäin
- tässäpä tähän mennessä ilmoittautuneet.
Tsekataan tilanne taas viikon kuluttua,
eli perjantaina 23.4.
Päivitän tätä listaa, mikäli joku muukin haluaa mukaan, aina silloin tällöin.
PIENESTÄ KIINNI LISTA 16.4.
Tiina 80 kg tavoite -10kg
"kans" 58 kg tavoite -5kg ja senttejä
Hensku 67 kg tavoite -7/-8 kg
Typsykkä 65 kg tavoite -5kg
Päivi 64 kg tavoite -5kg
Tsemppiä kaikille -motivaatiota taisteluun!
Hei mä liityn kanssa!
Paino nyt 67,5 kg. Tavote 60 kg. Elokuussa omat häät. Tavoitetta siis on!
PIENESTÄ KIINNI LISTA 17.4.
kesäkuun alkuun mennessä :
Tiina 80 kg tavoite -10kg
"kans" 58 kg tavoite -5kg ja senttejä
Hensku 67 kg tavoite -7/-8 kg
Typsykkä 65 kg tavoite -5kg
Päivi 64 kg tavoite -5kg
Sussu 67,5kg tavoite -7,5kg
Mandariini 63kg tavoite -7kg
Oon ehdottomasti mukana!! :)
Oon 165cm/63kg ja haluun painon tonne 57-58kg kesäkuun alkuun mennessä.. ja siitä sitten kesällä tiputtelen vielä muutaman kilon =)
minä kans. olen normaalipainossa ja urheilen,mutta silti haluan vähän painostani vihdoin ja viimein pois. vieläkö mahtuu mukaan? =)
HEIKUN KEIKUN
PÄÄSEEKÖS MUKAAN VAIKKA LAIHTUA PITÄS AINASKIIN 10KG? JOSPA KIMPASSA SAIS TON 5KG POIS NI EIKÖHÄN SE KANNUSTAIS SIT PUDOTTAMAAN TOISETKIN VIISI.
MULLA ON PAINO 70KG JA PITUUTTA VAIVAISET 164CM
ET KYLLÄ PITÄS SAADA POIS KILOJA. OLISIN TYYTYVÄINEN JOS LÄHTIS EDES TOI 5KG.
PIENESTÄ KIINNI LISTA 19.4.
kesäkuun alkuun mennessä 5 kiloa pois :
Tiina 80 kg kokonaistavoite -10kg
"kans" 58 kg kokonaistavoite -5kg ja senttejä
Hensku 67 kg kokonaistavoite -7/-8 kg
Typsykkä 65 kg kokonaistavoite -5kg
Päivi 64 kg kokonaistavoite -5kg
Sussu 67,5kg kokonaistavoite -7,5kg
Mandariini 63kg kokonaistavoite -7kg
Miranda
seikku 70kg kokonaistavoite -10g
Torstaina tai perjantaina sit päivitellään
tuloksia. Itsellä ainakin
viikonloppu meni taas hieman heikun keikun, joten pitää tässä ryhdistäytyä, että edes puoli
kiloa lähtisi.
Tavoite kesäkuun alkuun mennessä on 48kg ja/tai sikspäkki esiin (eli rasvaprosenttia pitäisi saada alas...). Tällä hetkellä vatsalihakset on näkyvillä ylhäältä napaan asti.
Aloituspainoni oli 56 kiloa helmikuun alussa, nyt elopainoa on 52,5kg. Laihdutan fitness-ruokavaliolla ja päivittäisellä 1-3h urheilulla. Herkuttelupäivän pidän yleensä kerran viikossa, ja silloin syön ihan mitä haluun.
Moi !
Millainen on toi fitness-ruokavalio? Painan itse tällä hetkellä 55kg ja haluisin 4-5kg kesäksi pois...
tarzan
Moi!
Tulen mielelläni mukaan. Nyt painan 60 ja tavoitteena olisi kesäksi saada paino 52 kg tienoille.