Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Osaatteko sanoa hiilarimäärän?

    Niin, tarkoitus olisi laihtua tai lähinnäkin kiinteytyä ja saada läskit veks. Mikähän olisi hyvä hiilarimäärä tai maksimi määrä päivälle, osaatteko sanoa? En ala millekää antkinssille, mutta olen kuullut positiivista kommenttia siitä, että hiilareita vähentämällä saa painon putoamaan. Enkä siis aio ruveta mitää rasvoja lisäämään, syön sitä sopivasti niinkuin ennenkin. Olisin tosi kiitollinen jos vastaatte(asiallisesti :))! Niin ja oon 166/58 nainen, harrastan liikuntaa ainaki 3 kertaa viikossa tunnin verran, mut pyrin liikkuu muinakin päivinä ainaki sen puol tuntia.
    2142
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Miten olet syönyt tähän asti?
    Muutama pieniä vinkkejä mitkä itse olen kokemut hyviksi on tavallisesta jogurtista siirtyminen maustamattomaan maku on ensin ihan kamala,mutta kun siihen tottui en pysty enää edes syömään sokeri jogurtteja siinä lähtee jo hiilareita heti pois.Toinen on ettei juo kaloreita eli sokeriset juomat pois.
    Lämpimän ruuan kanssa en itse syö leipää ollenkaan.

    Äänestä

    Siis kai se on itsestäsi kiinni. Jos pärjäät esim. 200 g hiilihydraattia päivässä, niin syö sitten sillä tavoin. Jos pärjäät vielä vähemmällä (siis nälän ja jaksamisen suhteen), niin sitten voit yrittää vaikka 100 grammalla.


    Hiilihydraattien vähentämisessä voisi ottaa filosofiaksi vaikka sen, ettei syö perunaa (riisiä, makaronia) ja leipää (puuroa, muroja) joka päivä. Ne voisivat olla vain pari kertaa viikossa olevia "herkkuja" - tai yksi leipäviipale esim. vain aamiaisella. Korvaavan ruokatäydennyksen voisit ottaa vaikka vihanneksista (wokit, höyrytetyt jne.).

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    naineeeeen kirjoitti:

    Niin, tarkoitus olisi laihtua tai lähinnäkin kiinteytyä ja saada läskit veks. Mikähän olisi hyvä hiilarimäärä tai maksimi määrä päivälle, osaatteko sanoa? En ala millekää antkinssille, mutta olen kuullut positiivista kommenttia siitä, että hiilareita vähentämällä saa painon putoamaan. Enkä siis aio ruveta mitää rasvoja lisäämään, syön sitä sopivasti niinkuin ennenkin. Olisin tosi kiitollinen jos vastaatte(asiallisesti :))! Niin ja oon 166/58 nainen, harrastan liikuntaa ainaki 3 kertaa viikossa tunnin verran, mut pyrin liikkuu muinakin päivinä ainaki sen puol tuntia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu