paino ei laske

minusta kerta viikossa herkkuja pieni määrä ei tee kenellekään pahaa, eikä 30min kävelyä todellakaan ole turhaa jos ennen ei ole liikkunut sitäkään! 40 ylimääräistä kiloa nivelillä ei ole helppo kävellä pitkiä matkoja. terveyttä edistäväksi liikunnaksi lasketaan jo 30min päivässä! Liikunnan vaikutus painonpudotuksessa on kuitenkin niin pieni verrattuna ravinnon osuuteen.. Liikunta tulee mukaan vasta kun paino on pudonnut sellaisiin lukemiin, että liikunta on mieleistä, eikä polvet ja nilkat tule kipeiksi jo 15min kävelyn jälkeen.
Herkkuja en jätä kokonaan. Jos ennen söin joka päivä paljon makeaa, on tämä 1-2krt viikkoon karistaminen jo iso saavutus. Ennen meni esim karkkia 200g, suklaata 100-200g, pari pullaa ja keksejä YHDEN päivän aikana (joka päivä melkein).

Niinkun sanoinkin, niitä asiallisempia vastauksia kaipaisin.. ja myös mielipiteitä tuosta proteiinista.

alkper kirjoitti:

minusta kerta viikossa herkkuja pieni määrä ei tee kenellekään pahaa, eikä 30min kävelyä todellakaan ole turhaa jos ennen ei ole liikkunut sitäkään! 40 ylimääräistä kiloa nivelillä ei ole helppo kävellä pitkiä matkoja. terveyttä edistäväksi liikunnaksi lasketaan jo 30min päivässä! Liikunnan vaikutus painonpudotuksessa on kuitenkin niin pieni verrattuna ravinnon osuuteen.. Liikunta tulee mukaan vasta kun paino on pudonnut sellaisiin lukemiin, että liikunta on mieleistä, eikä polvet ja nilkat tule kipeiksi jo 15min kävelyn jälkeen.
Herkkuja en jätä kokonaan. Jos ennen söin joka päivä paljon makeaa, on tämä 1-2krt viikkoon karistaminen jo iso saavutus. Ennen meni esim karkkia 200g, suklaata 100-200g, pari pullaa ja keksejä YHDEN päivän aikana (joka päivä melkein).

Niinkun sanoinkin, niitä asiallisempia vastauksia kaipaisin.. ja myös mielipiteitä tuosta proteiinista.

kumpi meistä on pudottanut painoa enemmän? Ehkä minulla kuitenkin on asiasta hieman enemmän kokemusta. Jos mielestäsi vastaukseni olia epäasiallinen, niin ole hyvä vaan ja pidä läskisi.

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

kumpi meistä on pudottanut painoa enemmän? Ehkä minulla kuitenkin on asiasta hieman enemmän kokemusta. Jos mielestäsi vastaukseni olia epäasiallinen, niin ole hyvä vaan ja pidä läskisi.

Mä olen laihduttanut yli 40 kg syömällä herkkuja aina kun tekee mieli - ja kun olen syönyt muuten terveellisesti, ei tällaisia tilanteita ole tarpeettoman usein tullut. Lempi "herkuksi" on muodostunut perusvälipalasettini: pari pientä leipää Lättalla ja kurkulla, jogurtti, rahka, raejuusto-mehukeitto tms. sekoitus, ja hedelmä. Omatuntoni ei soimaa, jos silloin tällöin korvaan noi vaikka 100 g karkkipussilla, eipä vaan ole tehnyt mieli. Oonkin tosi tyytyväinen siihen, että laihdutuksen myötä olen oppinut nauttimaan kaikenlaisesta ruoasta ja antanut piut paut kaikille herkkumäärityksille. Ihmisestä se on kiinni, että mikä on herkkua, mutta jos siinä on ravintoarvot vinksallaan, kannattaa syöntiä rajoittaa. En kuitenkaan vie tätä paljon mainostettua kohtuutta niin pitkälle kuin jotkut muut, sillä kaikille se ei vain sovi missään määrin. Jos totaalikieltäytyminen tuntuu luontevalta, niin miksi sitten pakolla vetää rasvaa ja sokeria napaansa?

Tällaisia mietittäessä on ratkaisevan tärkeää pitää mielessä, että laihdutus ja laihtuminen on aina kokonaisuutta, jossa on kysymys syömisen ja kulutuksen tasapainosta - ja erotuksesta. Jos haluaa, niin kyllä niitä herkkuja sinne vajesyömiseenkin mahtuu, jos ei niin sitten ei. Aloittaja ei kuitenkaan selvästi tuntunut vetävän asiaa överiksi (mihinkään suuntaan) joten eiköhän sen puolen ollessa kunnossa kannata keskittyä muihin seikkoihin.

Naurettavaa pätemistä sinulta..Justiin perus, ihminen on tinkinyt ruoasta mikä on raskasta ja onnistunut laihduttamaan..Pitäähän sille jotain vastiketta saatu kun itse tingitty herkuista niin tullaan tänne "neuvomaan" muita kehuen samalla itseään.. *
"kumpi meistä on pudottanut painoa enemmän? Ehkä minulla kuitenkin on asiasta hieman enemmän kokemusta. Jos mielestäsi vastaukseni olia epäasiallinen, niin ole hyvä vaan ja pidä läskisi."
Ota nyt järki käteen..vastataan samalla mitalla..Miksi olet läskiksi päätynyt? veikkaanpa että vieläki oot sotanorsu vaikka pudottanu painoa..Itellä menny 4maratonia ja rasvat nyt 8pros..Kumpi on paremmas kunnos häh häh häh????

Mikko_tarv.. kirjoitti:

Naurettavaa pätemistä sinulta..Justiin perus, ihminen on tinkinyt ruoasta mikä on raskasta ja onnistunut laihduttamaan..Pitäähän sille jotain vastiketta saatu kun itse tingitty herkuista niin tullaan tänne "neuvomaan" muita kehuen samalla itseään.. *
"kumpi meistä on pudottanut painoa enemmän? Ehkä minulla kuitenkin on asiasta hieman enemmän kokemusta. Jos mielestäsi vastaukseni olia epäasiallinen, niin ole hyvä vaan ja pidä läskisi."
Ota nyt järki käteen..vastataan samalla mitalla..Miksi olet läskiksi päätynyt? veikkaanpa että vieläki oot sotanorsu vaikka pudottanu painoa..Itellä menny 4maratonia ja rasvat nyt 8pros..Kumpi on paremmas kunnos häh häh häh????

-ketjun aloittaja pyysi neuvoja eikö niitä saa antaa ilman,että joku alkaa rähistä?? kaikki eivät laihdu samalla tavalla,mutta saa kai omia kokemuksia ja hyviksi havaittuja vinkkejä antaa voihan niistä joku toinenkin hyötyä
-lihoin horminihäiriön takia,laihdutin ja painan nykyään 55kg pituutta 168cm
-ammattini liittyy ruokaan ja ravintoon joten enköhän tiedä asiasta jotain