Hiilihydraatit vaikuttavat mielialaan nopeasti: nopeat hiilihydraatit, joita on runsaasti esimerkiksi keitetyissä perunoissa ja ranskanleivässä, nostavat veren serotoniinipitoisuutta ja vaikuttavat sitä kautta mielialaan. Väittäjäaineista serotoniini vastaa unen säätelystä ja lievittää ahdistusta. Se on mielialahormoni, jonka puute ilmenee alakuloisuutena, apatiana, masennuksena ja jatkuvana väsymyksenä.
Mielen hyväksi:
Auringonkukansiemenet
Leipä
Parsakaali
Parsa
Herkkusienet
Pähkinät
Soijapavut
Liha
Siipikarjanliha
Täysjyvätuotteet
Kala
Keitetyt peruna
Mielen hyväksi:
Auringonkukansiemenet
Leipä
Parsakaali
Parsa
Herkkusienet
Pähkinät
Soijapavut
Liha
Siipikarjanliha
Täysjyvätuotteet
Kala
Keitetyt peruna
Vastaukset 9
Vanhimmat
peruna tai mikään muu asioiden halkominen ei auta ongelmaan. Ainoa mikä vaikuttaa mieleen on potenssi.
n 5 vuotta ja jos ajatellaan että sama aika SUKEVALLA lusien nostattaisi mielialaa / toiseen potenssiin ,voidaan ymmärtää ukkelin horinat väärän " lääkityksen ja läänityksen " syyksi !
5 vuotta samalla sivulla horisten päätä tai ajatusta muuttaen on teko joka musertaa vahvemmankin sepaän ,eikä vain haurasta kanamaista lyllertäjää joka narsismisillä tempuillee on aikaa päiviä sitten ohittanut säälin-rajapyykin !
En ole Mattila, vaan vanha Rakuuna, jolla on muistissa vielä lääkkeet noihin ongelmiin
Olen aikaisemminkin väitteeseen törmännyt, ja uskon sen kyllä. Ei vaan ole tullut kokeiltua.... Pitäisi...voisi hyvinkin olla hyväksi!=)
Olin 3kk vhh:lla ja tunsin itseni vihaiseksi koko ajan
tunnustit. Sitähän minä olen sulle koko seurustelun aikana kehottanut syömään näitä ;))
pelkkää puppua alista loppuun koko ketju.
ketjua, veke...
Useat vhh-ruokavaliota noudattaneet joilla on neuroottinen tarve olla netissä äänessä. Vihamielisiä viestejä keskustelupalstoilla ja omissa blogeissaan. Ei vhh ole ainakaan onnelliseksi tekevä ruokavalio. Ja yksi pääsyy on serotoniinin puute joka pidemmällä aikavälillä vain pahentaa oireita.