Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Timoblog: Keskiviikko

    "No niin. Uusi viikko ja ihan uudet kujeet. WSB on omalta osaltani historiaa ja nyt treenaan nousujohteisesti joka viikko rautaa lisäten ja samalla toistomäärää vähentäen. Tässä 2 viimeisintä punttitreeniä:

    tiistai

    vinopenkki
    vinopenkki käsipainoilla
    pec deck
    dippi
    ranskalainen punnerrus
    ojentajat taljassa
    pystysoutu käsipainoilla
    vipunostot sivulle
    vipunostot sivulle taljassa
    vipunostot kulmassa taljassa
    vatsarutistus

    keskiviikko

    leuanveto myötäotteella
    kulmasoutu käsipainolla
    selän ojennus
    scott hauiskääntö käsipainolla
    hauiskääntö taljassa
    keskitetty hauiskääntö
    reiden ojennus 1 jalka kerrallaan
    syväkyykky
    jalkaprässi
    pohkeet seisten koneessa

    joka liikkeessä olen pyrkinyt tekemään 3*12 "
    http://timo84blog.blogspot.com/2010/05/keskiviikko.html

    KOVA JÄTKÄ, VAI MITÄ?
    1104
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Täh? White Pale Punisher vaikuttaa nykyään Hyvinkäällä?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tomi T-Maa kirjoitti:

    "No niin. Uusi viikko ja ihan uudet kujeet. WSB on omalta osaltani historiaa ja nyt treenaan nousujohteisesti joka viikko rautaa lisäten ja samalla toistomäärää vähentäen. Tässä 2 viimeisintä punttitreeniä:

    tiistai

    vinopenkki
    vinopenkki käsipainoilla
    pec deck
    dippi
    ranskalainen punnerrus
    ojentajat taljassa
    pystysoutu käsipainoilla
    vipunostot sivulle
    vipunostot sivulle taljassa
    vipunostot kulmassa taljassa
    vatsarutistus

    keskiviikko

    leuanveto myötäotteella
    kulmasoutu käsipainolla
    selän ojennus
    scott hauiskääntö käsipainolla
    hauiskääntö taljassa
    keskitetty hauiskääntö
    reiden ojennus 1 jalka kerrallaan
    syväkyykky
    jalkaprässi
    pohkeet seisten koneessa

    joka liikkeessä olen pyrkinyt tekemään 3*12 "
    http://timo84blog.blogspot.com/2010/05/keskiviikko.html

    KOVA JÄTKÄ, VAI MITÄ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu