Heips!
Aloitin uuden ketjun, näin aurinkoisen perjantain kunniaksi!
Kerrassaan ihana ilma ja mittari näyttää jo 16.5 lämmintä, suu se vaan kääntyy nyt ylöspäin:)
Punnitus on taas tehty ja ihan kivalle näytti, -800g. Olen kyllä iloinen! Ei sitten muuta kuin taas uusi tsemppi ensi viikkoon.
Jotain on tullut tehtyä oikein. Tuo ruokavalio se on selkein muutos ja parasta tähän saakka. Liikuntana on vaan kiinteytystä painoilla ja max. 2tunnin sauvalenkit vaihtelevassa maastossa. Olen juossut pururadalla nuo mäet ja kävelen reippaasti muut osuudet. Kunto on kasvanut huimasti kun ei enää hengästytä niin kauheasti ja jaksaa hyvillä mielin aina vaan pidemmälle.
Tsemppiä kaikille ja onnea saavutuksistanne!
Täällä on jo kesä :) Mutta pudotus jatkukoon, ihanassa säässä!
Aloitin uuden ketjun, näin aurinkoisen perjantain kunniaksi!
Kerrassaan ihana ilma ja mittari näyttää jo 16.5 lämmintä, suu se vaan kääntyy nyt ylöspäin:)
Punnitus on taas tehty ja ihan kivalle näytti, -800g. Olen kyllä iloinen! Ei sitten muuta kuin taas uusi tsemppi ensi viikkoon.
Jotain on tullut tehtyä oikein. Tuo ruokavalio se on selkein muutos ja parasta tähän saakka. Liikuntana on vaan kiinteytystä painoilla ja max. 2tunnin sauvalenkit vaihtelevassa maastossa. Olen juossut pururadalla nuo mäet ja kävelen reippaasti muut osuudet. Kunto on kasvanut huimasti kun ei enää hengästytä niin kauheasti ja jaksaa hyvillä mielin aina vaan pidemmälle.
Tsemppiä kaikille ja onnea saavutuksistanne!
Täällä on jo kesä :) Mutta pudotus jatkukoon, ihanassa säässä!
Vastaukset 11
Vanhimmat
-tiina-. Kerrassaan mainiota, että olet onnistunut pudottamaan painoasi. Minä pudotin samalla systeemillä jokunen vuosi sitten. Menin lujaa mäet ja juoksin pätkiä. Siihen vähän valikoin mitä söin.
Nytpä minä mietin "sormi suussa", kun en pääse rytmiin ollenkaan. Tänäänkin kyllä kävelin kaksi tuntia ihan reippaasti. Ruokapuoleen näkyy teettävän taas kovan "aivotyön" ennen kuin saan juonesta kiinni. Luovuttajatyyppi en ole, joten tuloksia tulee joskus.
Nyt ei kannata minun puhua painosta mitään. Vaatteet kiristää siihen malliin.
Ihanaa päivää ja hoikempaa tulevaisuutta toivottelee pella-!
Punnittu on loman kunniaksi perjantaina yleensä mulla punnitus on lauantaina. Vaaka näytti 78.3 eli miinusta miinusta pitkän jumituksen jälkeen. Eli -400g. Onnittelut -tiinalle-.
Heippa vaan kaikille! Kylläpäs on lämmin päivä ja vieläkin mittari näyttää 27,1 astetta. Pidän lämpimästä kesästä ja helteet saa tulla:) Ehdin koneelle vasta nyt, kun on ollut monen näköistä menoa tänään, vaikka kylläkin vapaapäivä. Hyvä -tiina- ja rva-57 ja pella- kyllä se lisäfaartti sieltä taas löytyy, välillä vähän jumittaa itse kullakin.
Itselläni on iloisia kertomisia painostani, sillä sain kuin sainkin sen kilon putoamaan, minkä lupasin ja vielä 100g päälle:) Painoni on nyt 68,8kg, kun se viime perj. oli 69,9. Sen verran näköjään ruokaremonttini on auttanut, kun vähensin rutkasti leivän ja perunan syöntiä. Eilen söin proileria ja porsaan ulkofilettä, sekä paljon vihanneksia, raejuustoa ja hedelmiä. Olen lähdössä huomen aamulla laivalle piknikreisulle, nähdään sitten ensiviikon saldossa, että aiheuttiko se mahdollisesti painonnousua=D
Iloista ja lämmintä viikon vaihdetta kaikille:)
Huh hellettä juuh....
Vaaka näytti tänä aamuna 65.6, eli pudotusta -700g. Jee jee kohta meitsi on normaali painossa :))
Yllättävän hienosti meni, toivottavasti tahti jatkuu samana..
Onnittelut muillekkin pudottajialle..
Onnittelut kaikille keventyneille! Itsekin ihan saan tsemppiä teidän toisten onnistumisista. Olen kävellyt mukavasti joka päivä ja tällä kertaa taas ylensyöminen on poissa.
Tänään on se Tukholmaan lähtö. Ruokia ei ole varattu, en tiedä missä porukka haluaa siellä syödä. Ensi perjantaina koitan uskaltaa vaakaan. Kuinkahan meidän käy kkk-55 kanssa näillä risteilyillä?
Kyllä minä eilen katselin itseäni kaupungilla, kun kuljin näyteikkunoiden ohi. Kauhean paksu ihminen siellä aina näkyi ja siksi en mennyt ruokakauppaan ollenkaan. Ostan jotain sopivaa syötävää reissun jälkeen.
Nautitaan lämpimästä ja syökäämme kevyesti!
Itse aattelin aloittaa tämmöisen n. 1kuukauden harjoitus kauden johon sisältyy mukavasti kaikkea! Itse hain netistä kaikenlaisia hyviä liikkeitä niille seuduille jolle toivon kehitystä!
=HELPPO VIIKKO, 2-3 HARJOITUSTA!=
- 1 Kestävyys harjoittelu, 1 Lihaskuntoharjoitus ja 1 Palloiluharjoitus viikossa!
=KESKIKOVA VIIKKO, 3-4 HARJOITUSTA=
- 1-2 kestävyysharjoitusta, 1-2 lihaskuntoharjoitusta ja 1 palloiluharjoitus viikossa!
=KOVA VIIKKO, 4-5 HARJOITUSTA=
- 2 kestävyysharjoitusta, 2-3 lihaskuntoharjoitusta ja 1 palloiluharjoitus viikossa!
=PALAUTTAVA VIIKKO,1-2 HARJOITUSTA=
- 1 kevyt kestävyysharjoitus ja 1 lihaskuntoharjoitus tai 1 palloiluharjoitus viikossa!
Nuo palloiluharjoitukset ovat mukavia painoanaan ja ehkä vähän lihasta kehittävälle koska se on hauskaa ja kilot karisee! Esim. jalkapallo, koripallo, salibandy ja pesäpallo kehittävät ketteryyttä, nopeutta ja lihasten hallintaa!
Kerratakaikkiaan ihanaa kun on tullut kesä. Loma meni mukavasti ja nopeasti.
Sain tehtyä joka päivä reilun 10 kilsan lenkin. Vedin kaksi lenkkiä joka päivä. Kuntoplussan mielestä on edullisinta tehdä kaksi lyhempää lenkkiä kuin yksi pitkä. Saa sitten nähdä miten nuo syömiset onnistuu?
Lämpöistä viikoa kaikille!
Heissan!
Täällä sitä ollaan ja katsotaan mitä saan aikaiseksi. Risteily ei auttanut asiaa, mutta eipä ole uutta reissua tiedossa, joten laihis jatkuu. Kiva reissu, mutta laihtumaan ei päässyt.
Olen melko vähillä syömisillä ollut ja aamulla kävelin tunnin. Tässä kotitöitä olen tehnyt ja huomenna lähden taas liikenteeseen.
Kyllä kaksi lenkkiä päivässä olisi paikallaan, mutta en ole vielä saanut aikaiseksi järjestää sitä. Tänäänkin reissun jälkeen olen vähän saamaton. Olisiko huomenna pirteämpi päivä.
Lämmintä illan jatkoa ja kuulumisiin!
Heippa vaan!
Joo, piknikistä selvisin aika vähällä, että siitä ei kiloja vissi tuu lisää. Lenkillä en ole tällä viikolla ehtinyt oikeasti ollenkaan. On ollut kaukaisia sukulaisia käymässä, enkä kyllä ole ehtinyt ahtaamaan itseäni ähkyynkään. Kivaa, että on lämmintä, kun olen sellainen kesäihminen:)
Odotellaan perjantaipunnitusta hyvässä mielessä..
..kesä on tosiaan saapunut. Näyttäisi, että ilmat viilenee vähän, joten nauttikaamme.
Ollaan oltu sukuloimassa ja kaupunkireissuja tehty, että lenkillä en ole nyt käynyt.
Häät on tulossa ensi kuussa ja näitä viimeisiä valmisteluja vielä. Hirveä homma tuntuu olevan, vaikka emme isoja juhlia pidäkään. Kun muistaisi tarjotavat järjestää:)
Eli huomiseen punnitukseen mennään melkoisella "lepoviikolla".
Toivon teille muille ahkerille, hyviä tuloksia!
En kauheesti odota mitään kummempia huomiselta, kauhea viikko töissä, pitkää päivää ja syö sillon kun muistaa mitä nyt käteensä saa. Ilmoistakaan en kauheasti ole nauttimaan päässy, no ehkä lomalla sitten.
Kaikesta huolimatta rohkeasti vaaalle huomenna ;)