Lihottaako ruisleipä?

Hirveä määrä tuo 6-10 viipaletta. Leipää ei mun mielestä noin paljon tartte syödä. Kaikki lihottaa jos sitä syö paljon. Tuosta leipämäärästä kertyy helposti puolet päivän energiatarpeesta kun siihen lisää ne leivänpäälliset. Jos meinaat laihduttaa(?) niin sinuna vähentäisin leivän muutamaan viipaleeseen päivässä.

Minulla on ollut ruisleipä kaapissa muutaman viikon ja olen lihonut aivan kauheasti. Paljonkohan lihoisin jos vielä söisin sitä!

lala** kirjoitti:

Hirveä määrä tuo 6-10 viipaletta. Leipää ei mun mielestä noin paljon tartte syödä. Kaikki lihottaa jos sitä syö paljon. Tuosta leipämäärästä kertyy helposti puolet päivän energiatarpeesta kun siihen lisää ne leivänpäälliset. Jos meinaat laihduttaa(?) niin sinuna vähentäisin leivän muutamaan viipaleeseen päivässä.

Lue lisää

on siinä puolensakin, nimittäin kyllä laihduttajien suositellaan syövän runsaskuituista ruisleipää muutama siivu / vuorokausi. Pitää ruuansulatuksen hyvin toiminnassa, ja auttaa tasaamaan veren sokeritason heilahteluja, mutta max. 6 siivua päivässä.

hhhyyyyyb kirjoitti:

Minulla on ollut ruisleipä kaapissa muutaman viikon ja olen lihonut aivan kauheasti. Paljonkohan lihoisin jos vielä söisin sitä!

Ei ruisleipä lihota vaan on loistava kuidun lähde. Tottakai ruisleipä lihottaa, jos sitä syö liikaa.

kunkunkuntoilemaan kirjoitti:

on siinä puolensakin, nimittäin kyllä laihduttajien suositellaan syövän runsaskuituista ruisleipää muutama siivu / vuorokausi. Pitää ruuansulatuksen hyvin toiminnassa, ja auttaa tasaamaan veren sokeritason heilahteluja, mutta max. 6 siivua päivässä.

Lue lisää

Tolla määrällä sotkee kätevästi sokerimetabolian ja nälkä pysyy mukana kuvioissa. Miksi täytyisi syödä viljaa lainkaan? Kuiduthan estävät ravintoaineiden imeytymistä sekä vilja itsessään on monin tavoin haitallista syöjälleen.

fdfdgfd kirjoitti:

Ei ruisleipä lihota vaan on loistava kuidun lähde. Tottakai ruisleipä lihottaa, jos sitä syö liikaa.

Kuitua ei tarvita lainkaan, sitäpaitsi leivinjauhe on paljon parempi kuidun lähde kuin leipä. Leipä tappaa.

Äklö kirjoitti:

Tolla määrällä sotkee kätevästi sokerimetabolian ja nälkä pysyy mukana kuvioissa. Miksi täytyisi syödä viljaa lainkaan? Kuiduthan estävät ravintoaineiden imeytymistä sekä vilja itsessään on monin tavoin haitallista syöjälleen.

Lue lisää

Olen laihduttanut pari kuukautta. Aluksi siirryin kevyempiin vaihtoehtoihin, puolitin ruoka-annokset ja liikun noin 45 min/pv. Söin kuitenkin ruisleipäpalan (ei vaaleaa leipää) joka aterialla. Paino putosi, mutta hitaasti.

Pari viikkoa sitten päätin kokeilla mitä tapahtuu, jos sen leivän jättää kokonaan pois ja syökin proteiinipitoisempaa ruokaa: kalaa, kananmunia ja rahkaa, kuitenkin hiilihydraatteja täysin hylkäämättä. Yhä edelleen syön päivittäin pastaa, riisiä tai perunaa. Kalorimäärä on pysynyt suht. samana, hieman noussutkin, vaan painonpudotus lähti tosissaan käyntiin tämän seurauksena. Nyt tippuu ka. 150g päivittäin. Ennen leivän jättämistä painonpudotus oli noin puoli kiloa viikossa. Kannattaa kokeilla. Itse olen todella tyytyväinen.

Äklö kirjoitti:

Kuitua ei tarvita lainkaan, sitäpaitsi leivinjauhe on paljon parempi kuidun lähde kuin leipä. Leipä tappaa.

Ja vitut. Ennen vanhaan suositeltiin, että jokainen syö 8 viipaletta ruisleipää joka päivä. Ruisleivällä on suomalainen aina elänyt, ja elää tänä päivänäkin. Ainakin MINÄ.

t. Oolofi-83

Äklö kirjoitti:

Kuitua ei tarvita lainkaan, sitäpaitsi leivinjauhe on paljon parempi kuidun lähde kuin leipä. Leipä tappaa.

Leivinjauheessa ei ole lainkaan kuitua.

Ruisleipä ei lihota,jos sitä ei syö liikaa.

Syökää oman kulutuksen mukaa,sillä ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Ruisleipä ei lihota,jos sitä ei syö liikaa.

Syökää oman kulutuksen mukaa,sillä ylimääräinen energia muuttuu kehossa rasvaksi.

Energia ei muutu rasvaksi. Rasva ei muutu rasvaksi, mutta hiilihydraatti muuttuu rasvaksi.

Anonyymi kirjoitti:

Energia ei muutu rasvaksi. Rasva ei muutu rasvaksi, mutta hiilihydraatti muuttuu rasvaksi.

Rasva on sellaisenaan varastointikelpoista, sitä ei tarvitse muuttaa miksikään. Ylimääräinen rasva siirretään suoraan rasvakudokseen ja varastointitilaa on rajattomasti.

Anonyymi kirjoitti:

Rasva on sellaisenaan varastointikelpoista, sitä ei tarvitse muuttaa miksikään. Ylimääräinen rasva siirretään suoraan rasvakudokseen ja varastointitilaa on rajattomasti.

Ei ole rajattomasti, sisäelinten toiminta häiriityy 300 kg jälkeen ja 400 kg alkaa olla aika varma kuolema.

Ja sitten pieni kertaus metaboliaan ja insuliinin tasoon verenkierrossa ja sen vaikutuksiin vs:n tasoon ja sen vaikutukseen nälänhallintaan:

Runsaasti leipää= runsaasti sokeria (tärkkelys, nopea vaikutus) verenkiertoon= haima purskauttaa runsaasti insuliinia= verensokeri laskee= nälän tunne. Ja taas syödään jotakin pikkunälkään... ja sama jatkuu... vuodesta toiseen = insuliiniresistenssi= kohonnut verensokeri= DM2 =sokeritauti.

Surullista mutta totta jo yli 500 000 suomalaiselle.

Ravitsemussuositukset suosittelevat juuri ko leipämäärää ja myös diabeetikoille sallitaan se. Ei ihme että ko. taudit lisääntyvät kun ravinnosta suositellaan syötäväksi sokeristuvina hiilihydraatteina 50-60%. Se tekee satoja grammoja vuorokaudessa. Ei sitä kaikkien haimat ja sisuskalut kestä, siksi suomi sairastaa enemmän kuin koskaan.

+++´´ kirjoitti:

Ravitsemussuositukset suosittelevat juuri ko leipämäärää ja myös diabeetikoille sallitaan se. Ei ihme että ko. taudit lisääntyvät kun ravinnosta suositellaan syötäväksi sokeristuvina hiilihydraatteina 50-60%. Se tekee satoja grammoja vuorokaudessa. Ei sitä kaikkien haimat ja sisuskalut kestä, siksi suomi sairastaa enemmän kuin koskaan.

Lue lisää

Mitähän liikuntasuositukset sanovat? Ne jotka eivät liiku syövät muutenkin väärin. Se lihottaa, ei lautasmalli.

Sellaista asiaa kuin ruokaisa salaatti ei ole olemassakaan. Jos haluaa laihtua, on vain vähennettävä syömistä. Liikunta saattaa myös auttaa, mutta sen vaikutusta yliarvioidaan: vielä työssä ollessani pyöräilin 4 päivänä viikossa 30 km / päivä työmatkoja, mutta painoindeksini ei laskenut alle 29 koskaan. Liikunnan vaikutusta yliarvioidaan.

Anonyymi kirjoitti:

Sellaista asiaa kuin ruokaisa salaatti ei ole olemassakaan. Jos haluaa laihtua, on vain vähennettävä syömistä. Liikunta saattaa myös auttaa, mutta sen vaikutusta yliarvioidaan: vielä työssä ollessani pyöräilin 4 päivänä viikossa 30 km / päivä työmatkoja, mutta painoindeksini ei laskenut alle 29 koskaan. Liikunnan vaikutusta yliarvioidaan.

Lue lisää

ei sitä yliarvioida

söit vaan liikaa, jos et olisi liikkunut tuota määrää olisi painoindeksisi ollut varmaan lähellä 40

Anonyymi kirjoitti:

Sellaista asiaa kuin ruokaisa salaatti ei ole olemassakaan. Jos haluaa laihtua, on vain vähennettävä syömistä. Liikunta saattaa myös auttaa, mutta sen vaikutusta yliarvioidaan: vielä työssä ollessani pyöräilin 4 päivänä viikossa 30 km / päivä työmatkoja, mutta painoindeksini ei laskenut alle 29 koskaan. Liikunnan vaikutusta yliarvioidaan.

Lue lisää

Ruokaisa salaatti tarkoittaa yleensä salaattia jossa on jotain muutakin kuin kasviksia. Esimerkiksi kinkkua, tonnikalaa, broileria jne..

Ei sokeri lihota.Syön sitä varmaan sata grammaa päivässä.Kahvissa. puurossa jopa maitolasilliseen laitan sokeria. 3 lusikallista kaikkiin.Ja paino pysyy kilon tarkkuudella. 75kg.

Lihominen ei kohdu siitä että syömme liikaa rasvaa tai sokeria tai mitä tahansa vaan siitä että syömme liikaa. Kaikki liika lihottaa.

Anonyymi kirjoitti:

Ei sokeri lihota.Syön sitä varmaan sata grammaa päivässä.Kahvissa. puurossa jopa maitolasilliseen laitan sokeria. 3 lusikallista kaikkiin.Ja paino pysyy kilon tarkkuudella. 75kg.

Lue lisää

"Ei sokeri lihota.Syön sitä varmaan sata grammaa päivässä.Kahvissa. puurossa jopa maitolasilliseen laitan sokeria. 3 lusikallista kaikkiin.Ja paino pysyy kilon tarkkuudella. 75kg."

Anna mennä täysillä vaan tuohon mutkaan, ei sieltä vastaan tule-ei tullut eilenkään.

Anonyymi kirjoitti:

"Ei sokeri lihota.Syön sitä varmaan sata grammaa päivässä.Kahvissa. puurossa jopa maitolasilliseen laitan sokeria. 3 lusikallista kaikkiin.Ja paino pysyy kilon tarkkuudella. 75kg."

Anna mennä täysillä vaan tuohon mutkaan, ei sieltä vastaan tule-ei tullut eilenkään.

Lue lisää

Jos syö leipää puuroa tai pullaa niin siinä on sokeria ja se erittää insuliiniä ja niinkauan kuin on insuliniä veresä ei pysty laihtumaan silläinsuliini on varastointia varte rasvan siis

eli jos syö ruisleipää EI voi voi laihtua

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö leipää puuroa tai pullaa niin siinä on sokeria ja se erittää insuliiniä ja niinkauan kuin on insuliniä veresä ei pysty laihtumaan silläinsuliini on varastointia varte rasvan siis

eli jos syö ruisleipää EI voi voi laihtua

Lue lisää

Insuliinin pääasiallinen tehtävä on estää maksaa laskemasta liikaa glukoosia vereen. Diabeetikoiden hyperglykemiat (korkeat verensokerit) johtuvat insuliinin puutteesta. Ilman insuliinia ihminen kuolee, ei laihdu.

Jotta ruisleipää syömällä lihoisi, sitä täytyisi syödä kilo päivässä eli 30-40 viipaletta.

Anonyymi kirjoitti:

Jos syö leipää puuroa tai pullaa niin siinä on sokeria ja se erittää insuliiniä ja niinkauan kuin on insuliniä veresä ei pysty laihtumaan silläinsuliini on varastointia varte rasvan siis

eli jos syö ruisleipää EI voi voi laihtua

Lue lisää

Minä olen yhdellä laihdutuskuurilla laihtunut syömällä pääasiassa vain ruisleipää kaksi kertaa päivän aikana.

Nyt uudessa ohjelmassa käytän perunaa,riisiä ja illalla kaksi siivua täysjyväruisleipää jonka päälle laitan creme bonjour pekoni sipuli juustoa.

Vain jos ylittää oman energiatarpeena LIHOO

Ruisleivässä on sokereita 2 g/100g. Loput hiilihydraateista on tärkkelystä, joka EI OLE sokeri. Elimistö pystyy tekemään tärkkelyksestä sokeria, samoin kuin proteiineista.

"Oikein asetettu kysymys on siis: "Lihottaako sokeri"???"

Oikea vastaus on: Ei lihota, lihominen on mahdollista ainoastaan jos syö liikaa. Ja kilo rasvaa lihotttaa enemmän kuin kilo sokeria.

verikokeen arvot ei välttämättä johdu siitä että syökö ruisleipää vai ei

jossakin oli väite siitä että ruisleivän kuitu repii haavaumia suolistoon

crp ei ole erityisen herkkä

rypsiöljyssä ei ole mitään merkitystä onko se kylmä vai kuumapuristettua ja se on omega kutosta pääasiaassa eli huono rasva

Anonyymi kirjoitti:

verikokeen arvot ei välttämättä johdu siitä että syökö ruisleipää vai ei

jossakin oli väite siitä että ruisleivän kuitu repii haavaumia suolistoon

crp ei ole erityisen herkkä

rypsiöljyssä ei ole mitään merkitystä onko se kylmä vai kuumapuristettua ja se on omega kutosta pääasiaassa eli huono rasva

Lue lisää

Höpöä. Etkö ole kuullut edes mikä on "herkkä crp"? Eli et.
Kirjoitat puuta heinää.
Kuidut ovat suolistolle hyväksi. Juuri kuidunpuute aiheuttaa suolistosyöpiä.
Kylmäpuristetussa rypsiöljyssä eniten omega 3:a pehmeistä rasvoista.

Anonyymi kirjoitti:

verikokeen arvot ei välttämättä johdu siitä että syökö ruisleipää vai ei

jossakin oli väite siitä että ruisleivän kuitu repii haavaumia suolistoon

crp ei ole erityisen herkkä

rypsiöljyssä ei ole mitään merkitystä onko se kylmä vai kuumapuristettua ja se on omega kutosta pääasiaassa eli huono rasva

Lue lisää

Sama koskee myös kovasti kehuttua oliiviöljyä. Pelkkää omega kutosta, huono rasva. Rypsiöljyssä on enemmän omega kolmosta kuin oliiviöljyssä kutosta.

Anonyymi kirjoitti:

Höpöä. Etkö ole kuullut edes mikä on "herkkä crp"? Eli et.
Kirjoitat puuta heinää.
Kuidut ovat suolistolle hyväksi. Juuri kuidunpuute aiheuttaa suolistosyöpiä.
Kylmäpuristetussa rypsiöljyssä eniten omega 3:a pehmeistä rasvoista.

Lue lisää

crp ei ole herkkä selvitä asia itsellesi

kuidunpuute ei aiheuta syöpää
rypsiöljyssä voi olla ENITEN kolmosta mutta silti se on kuraa kun siinä on kutosta niin paljon

Anonyymi kirjoitti:

crp ei ole herkkä selvitä asia itsellesi

kuidunpuute ei aiheuta syöpää
rypsiöljyssä voi olla ENITEN kolmosta mutta silti se on kuraa kun siinä on kutosta niin paljon

Lue lisää

Oliiviöljyssä on 21-kertainen määrä kolmoseen verrattuna. Onhan sekin toki enemmän kuin voissa.

Anonyymi kirjoitti:

Höpöä. Etkö ole kuullut edes mikä on "herkkä crp"? Eli et.
Kirjoitat puuta heinää.
Kuidut ovat suolistolle hyväksi. Juuri kuidunpuute aiheuttaa suolistosyöpiä.
Kylmäpuristetussa rypsiöljyssä eniten omega 3:a pehmeistä rasvoista.

Lue lisää

Miten on pellavansiemenöljyssä niitä omena3?

Anonyymi kirjoitti:

crp ei ole herkkä selvitä asia itsellesi

kuidunpuute ei aiheuta syöpää
rypsiöljyssä voi olla ENITEN kolmosta mutta silti se on kuraa kun siinä on kutosta niin paljon

Lue lisää

Googlaa Herkkä CRP. Eri asia kuin se minkä terveydenhoitaja ottaa sormenpäästä.

Kuidunpuute aiheuttaa suolistosyöpää, mutta oma on asiasi, jos sellaisen haluat kuiduttomalla ruokavaliolla hankkia. En usko, että kukaan jää ikävöimään...

Anonyymi kirjoitti:

Googlaa Herkkä CRP. Eri asia kuin se minkä terveydenhoitaja ottaa sormenpäästä.

Kuidunpuute aiheuttaa suolistosyöpää, mutta oma on asiasi, jos sellaisen haluat kuiduttomalla ruokavaliolla hankkia. En usko, että kukaan jää ikävöimään...

Lue lisää

laita joku linkki missä noin on todettu, niitä ei ole

jos toivot anonyymille kanssakirjoittajalle kuolemaa niin sulla on muitakin onglemia kuin painonhallinnalliset

Anonyymi kirjoitti:

laita joku linkki missä noin on todettu, niitä ei ole

jos toivot anonyymille kanssakirjoittajalle kuolemaa niin sulla on muitakin onglemia kuin painonhallinnalliset

Lue lisää

Tuossa kehotettiin googlaamaan.

Etkö osaa vai huomasitko olleesi väärässä?

Haittatietoa:
30 gramman viipaleita pystyy sisällyttämään dieettiruokavalioon kevyesti 5 - 10 kappaletta."
:haittatietoa

Tuosta tulee massiiviset 150 g/vrk ... 300 g/vrk, joka on 414 kCal/vrk ... 828 kCal/vrk. Täysin turhaa energiaa.

Haittatietoa:
150 grammasta ko. ruisleipää saa koko päivittäisen kuitutarpeen
:haittatietotoa

Laihduttajan päivittäinen tarve on laihduttaa. Kuitu on maanviljelijoiden ja viljateollisuuden päivittäinen tarve, saada myytyä sitä niin paljon kuin mahdollista.

Ja helppoheikkien päivittäinen tarve on harhaanjohtaa ihmisia lihoamaan sekä epäonnistumaan laihdutuksessaan. Siten helppoheikit edistelevät tulevan asiakaskuntaansa määrää ja massaa.

Anonyymi kirjoitti:

Haittatietoa:
30 gramman viipaleita pystyy sisällyttämään dieettiruokavalioon kevyesti 5 - 10 kappaletta."
:haittatietoa

Tuosta tulee massiiviset 150 g/vrk ... 300 g/vrk, joka on 414 kCal/vrk ... 828 kCal/vrk. Täysin turhaa energiaa.

Haittatietoa:
150 grammasta ko. ruisleipää saa koko päivittäisen kuitutarpeen
:haittatietotoa

Laihduttajan päivittäinen tarve on laihduttaa. Kuitu on maanviljelijoiden ja viljateollisuuden päivittäinen tarve, saada myytyä sitä niin paljon kuin mahdollista.

Ja helppoheikkien päivittäinen tarve on harhaanjohtaa ihmisia lihoamaan sekä epäonnistumaan laihdutuksessaan. Siten helppoheikit edistelevät tulevan asiakaskuntaansa määrää ja massaa.

Lue lisää

Minä pysyn ruisleivällä hoikkana, ei ole ikinä tarvinnut laihduttaa!! ;D
Jos sinulla on jokin ongelma ruokavaliossasi ja painon kanssa, suosittelen ruisleipää! Nam.

Anonyymi kirjoitti:

Haittatietoa:
30 gramman viipaleita pystyy sisällyttämään dieettiruokavalioon kevyesti 5 - 10 kappaletta."
:haittatietoa

Tuosta tulee massiiviset 150 g/vrk ... 300 g/vrk, joka on 414 kCal/vrk ... 828 kCal/vrk. Täysin turhaa energiaa.

Haittatietoa:
150 grammasta ko. ruisleipää saa koko päivittäisen kuitutarpeen
:haittatietotoa

Laihduttajan päivittäinen tarve on laihduttaa. Kuitu on maanviljelijoiden ja viljateollisuuden päivittäinen tarve, saada myytyä sitä niin paljon kuin mahdollista.

Ja helppoheikkien päivittäinen tarve on harhaanjohtaa ihmisia lihoamaan sekä epäonnistumaan laihdutuksessaan. Siten helppoheikit edistelevät tulevan asiakaskuntaansa määrää ja massaa.

Lue lisää

Olipa typerä vastaus. Todella typerä.

Anonyymi kirjoitti:

Minä pysyn ruisleivällä hoikkana, ei ole ikinä tarvinnut laihduttaa!! ;D
Jos sinulla on jokin ongelma ruokavaliossasi ja painon kanssa, suosittelen ruisleipää! Nam.

Kertomasi on täyttä totta. Ruis pitää hoikkana ja edistää vatsan hyvinvointia.

Anonyymi kirjoitti:

Kertomasi on täyttä totta. Ruis pitää hoikkana ja edistää vatsan hyvinvointia.

Se on tosi.Ruisleipää minäkin vetelen kymmenkunta palaa siis paria.Ja kaikki muu ruoka päälle pullaa ja riisipuuroa unohtamatta .Perunoita menee puoli kiloa.Ei lihota ollenkaan.
Paino pysyy samana.

Ruisleipää EI TARVI syödä jos liikkuu riittävästi. Muutama tunti pyöräilyä päivässä sallii vähän herkkujen syömistä joten ruisleivän voi jättää KOKONAAN pois.

Anonyymi kirjoitti:

Ruisleipää EI TARVI syödä jos liikkuu riittävästi. Muutama tunti pyöräilyä päivässä sallii vähän herkkujen syömistä joten ruisleivän voi jättää KOKONAAN pois.

Juu mansikkakakkua ruisleivän tilalle ja 5 tuntia fillaroimista. Kai sulla on nastarenkaat näin talvikeleillä?

Anonyymi kirjoitti:

Minä pysyn ruisleivällä hoikkana, ei ole ikinä tarvinnut laihduttaa!! ;D
Jos sinulla on jokin ongelma ruokavaliossasi ja painon kanssa, suosittelen ruisleipää! Nam.

Ruisleipä on Nam! Ja se pistää suolen toimimaan. Olen syönyt proteiinia ja vihanneksia ja moneen päivään ei ole myrkyt tulleet pois, vaikka otin psylliumin siemeniäkin.
Nyt mennään hakemaan rouheruisleipää ja sen päälle sipaus voita, Edamia ja kurkkua.
Ikävä kyllä tässä leivässä on paljon sokeria, joten se vastaa kyllä kcal määrältään ja makeudeltaan "Pihti-Pappuran" mansikkaleivoksia;-D

Anonyymi kirjoitti:

Ruisleipä on Nam! Ja se pistää suolen toimimaan. Olen syönyt proteiinia ja vihanneksia ja moneen päivään ei ole myrkyt tulleet pois, vaikka otin psylliumin siemeniäkin.
Nyt mennään hakemaan rouheruisleipää ja sen päälle sipaus voita, Edamia ja kurkkua.
Ikävä kyllä tässä leivässä on paljon sokeria, joten se vastaa kyllä kcal määrältään ja makeudeltaan "Pihti-Pappuran" mansikkaleivoksia;-D

Lue lisää

Nuo pihdit ovat markkinamiesten ja helppoheikkien juttuja! Minä en kyllä osta sellaisia pihtejä. Mistä niitä muuten saa; käykö tilalle ruuvipenkki, pinsetit, putkipihdit tai hohtimet?

Anonyymi kirjoitti:

Nuo pihdit ovat markkinamiesten ja helppoheikkien juttuja! Minä en kyllä osta sellaisia pihtejä. Mistä niitä muuten saa; käykö tilalle ruuvipenkki, pinsetit, putkipihdit tai hohtimet?

Lue lisää

Ehkä Pihti-Pappura käyttää harppia rasvakerroksensa mittaamiseen?
Nipistelee siitä masun ja vyötärön kohdalta ja laskee huolestuneena millejä.
Sitten nopeasti pyöräilemään tai hiihtämään!
Ja kotiin tullessa, miten tunnit ulkona auttoivat.
Tulen Pihti-Pappurasta hyvälle tuulelle kuin hiekkalaatikossa leikkivästä
pojusta joka tohkeissaan kertoo mamille, mitä linnaa rakentaa.
Hän pitää terveydestään ja hyvinvoinnistaan huolta esimerkillisesti!

Anonyymi kirjoitti:

Ruisleipää EI TARVI syödä jos liikkuu riittävästi. Muutama tunti pyöräilyä päivässä sallii vähän herkkujen syömistä joten ruisleivän voi jättää KOKONAAN pois.

Minulla on kuntopyörä TV:n edessä.
Sillä kun pyöräilee vastuksia vaihdellen, niin
ei tarvii ruokaa ollenkaan!

Anonyymi kirjoitti:

Minulla on kuntopyörä TV:n edessä.
Sillä kun pyöräilee vastuksia vaihdellen, niin
ei tarvii ruokaa ollenkaan!

10pvä n.1100kcal ja 1h30min liikuntaa ja vain -0,8kg, mutta
vatsa-3cm, vyöt -3cm ja takamus -3cm, sekä muualta vähemmän.
Päivittäinen kävely ja pikku voimistelut tehoaa minulla.
En ole jaksanut kuin korkeintaan 30 min. jogaa tai 15min voimistelua.
Niin on voimat vähissä, mutta tämäkin pikku hoikennus kannustaa.
Täällä ei vielä nahka tartu sormien väliin, mutta sinne päin ollaan menossa!
Mutta paino ei laske, jos syö sen 1600kc, joka on normaali tarpeeni.
Tosin cm häviää sillä rehulla.

Aivan vakavasti, omasta metsästä saa kaikkina vuodenaikoina jotain syötävää.
Metsässä työskentelevät ovat tehneet havunneuloista c-vitamiini pitoista teetä.
Parkkia käytetään Suomessa terveysleipään. Olen lukenut, mutta se on kallista.
En ole itse kokeillut. En sammaltakaan, mutta saattaa olla hyvä vitamiinilähde.

"Mitähän saa kansalainen syödä ja ostaa?"

Tuosta ei ole kysymys.

Näillä laihdutus- ja painonhallinta-palstoilla päivystää haukan tavoin muutamia yksilöitä sekä heidän sivupersooniaan joiden tavoite on saada ihmiset lihoomaan sekä pilata laihduttavien laihdutusyritykset.

Nuo helppoheikit käyttävät työkaluinaan terveydenedistelemisväitteitä jolla ei ole mitään tieteellistä näyttöä tai jotka ovat jonkin liiketoimta-alueen lobbaamia terveysväittämiä jotka on vuosien väännön jälkeen saatu hyväksytettyä jossakin päin maailmaa, kovalla rahalla ostettujen tutkijoiden avulla, tai ovat itse myyjjän asemassa kasvattamassa asiakaskuntaansa (terveydenedistelemisaineiden trokaajia, kuntomurheilusalien omistajia, hikiliikuntavälineiden trokaajiay.m.s). Osa haittatiedon levittäjistä saattavat vain olla ilkeitä/pahoja tai katkeria.

Laihduttaja on hyvin otollinen, suurta epävarmuutta kokeva, saalis terveysväittämiä viskoville helppoheikeille, koska monikaan laihduttaja ei tunne energiarajoitetun dietin kaikkia vaikutuksia. Tätä epävarmutta helppoheikit käyttävät hyväkseen. Päivästä toiseen samana toistuvaa terveyspelottelua.

Kuidulle on muuten yksi EU:n hyväksynä terveysväittämä: Kuitu lisää ulosteen massaa.

Laihduttajan ei tarvitse _lainkaan_ murehtia kuidun päivittäistä saantia, tai oravanruuan tai lamppuöljyn päivitttäistä saantia.

On erittäin tärkeitä suoraravinneaineita joiden saanti laihduttajan on varmistettava (vesi, suola, jodi, proteiinit ja vesiliukoiset vitaminit), pääravinneaine tulee ensisijaisesti vyötäröltä. Pitemmän laihdutusprosessin aikana laihduttajan on lisäksi saatava muitakin kuvennäisaineita ja hivenaineita ja sitten viimein kun vararavinto on loppumassa on hänen saatava vielä rasvapitoisia vitamiinejakin.

Laihduttajan jokapäiväinen tarve on laihtua.

Anonyymi kirjoitti:

"Mitähän saa kansalainen syödä ja ostaa?"

Tuosta ei ole kysymys.

Näillä laihdutus- ja painonhallinta-palstoilla päivystää haukan tavoin muutamia yksilöitä sekä heidän sivupersooniaan joiden tavoite on saada ihmiset lihoomaan sekä pilata laihduttavien laihdutusyritykset.

Nuo helppoheikit käyttävät työkaluinaan terveydenedistelemisväitteitä jolla ei ole mitään tieteellistä näyttöä tai jotka ovat jonkin liiketoimta-alueen lobbaamia terveysväittämiä jotka on vuosien väännön jälkeen saatu hyväksytettyä jossakin päin maailmaa, kovalla rahalla ostettujen tutkijoiden avulla, tai ovat itse myyjjän asemassa kasvattamassa asiakaskuntaansa (terveydenedistelemisaineiden trokaajia, kuntomurheilusalien omistajia, hikiliikuntavälineiden trokaajiay.m.s). Osa haittatiedon levittäjistä saattavat vain olla ilkeitä/pahoja tai katkeria.

Laihduttaja on hyvin otollinen, suurta epävarmuutta kokeva, saalis terveysväittämiä viskoville helppoheikeille, koska monikaan laihduttaja ei tunne energiarajoitetun dietin kaikkia vaikutuksia. Tätä epävarmutta helppoheikit käyttävät hyväkseen. Päivästä toiseen samana toistuvaa terveyspelottelua.

Kuidulle on muuten yksi EU:n hyväksynä terveysväittämä: Kuitu lisää ulosteen massaa.

Laihduttajan ei tarvitse _lainkaan_ murehtia kuidun päivittäistä saantia, tai oravanruuan tai lamppuöljyn päivitttäistä saantia.

On erittäin tärkeitä suoraravinneaineita joiden saanti laihduttajan on varmistettava (vesi, suola, jodi, proteiinit ja vesiliukoiset vitaminit), pääravinneaine tulee ensisijaisesti vyötäröltä. Pitemmän laihdutusprosessin aikana laihduttajan on lisäksi saatava muitakin kuvennäisaineita ja hivenaineita ja sitten viimein kun vararavinto on loppumassa on hänen saatava vielä rasvapitoisia vitamiinejakin.

Laihduttajan jokapäiväinen tarve on laihtua.

Lue lisää

Tuon kirjoittajaa on täysin mahdotonta ottaa tosissaan!

Siis aivan mahdotonta, koska hänen mukaansa jokainen kirjoittaja myy (helppoheikittää) jotakin ja jokainen muu kirjoittaja kuin hän, on väärässä. Kukaan muu kuin hän ei ole koskaan ollut oikeassa - se on kummallista (*). Vaikka sadat ja tuhannet tohtoritason koulutetut ihmiset tutkimuksissaan toteavat muuta, ja vaikka lain asetukset kertovat muuta, tämä heppu KEHTAA puhua "terveydenedistelimis- sekä liho-A-mis- ja lahoamisjuttujaan.

Heppu tuskin osaa edes hävetä väitteissään, että lähes kaikki yhteiskunnalliset tahot pyrkivät tuhoamaan suosituksillaan koko ihmiskunnan sukupuuttoon.

Ainoa asia, jossa hepun mukaan ei myydä jotakin, on juoda omaa ja ilmaista kaivo-, lähde- tai järvivettä. Sekin vesi pitää noutaa sangolla, jonka joku on yrittänyt helppoheikittää eli myydä.

ÄLKÄÄ KOSKAAN OSTAKO MITÄÄN TAI USKOKO MITÄÄN!

(*) Tähän on sellainen poikkeama, että osa brittien ja ruotsalaisten valtiollisista suosituksista jättää jotakin asioita avoimiksi. Tätä avoimeksi jättämistä tämä heppu on kehunut, sillä se jättää ns. porsaanrei´än, josta heppu tunkee itsensä läpi vaikka väkisin.

Mitä tahansa erittäin hiilihydraattipitoista ruokaa syövät ihmiset ovat enemmälti laihempia ja mitä tahansa erittäin rasvapitoista ruokaa syövät ihmiset ovat enemmälti ylipainoisia. Tämä on fakta joka johtuu siitä että elimistössä on noin 2000 kCal vetoinen lihoamista aiheuttamaton puskuri hiilihydraateista saatavalle energian ylimäärälle. Rasvasta tai öljystä satavalle energian ylimäärälle ei ole puskuria vaan vain pitkäaikaisvarasto jota elimistö varjelee tanakasti. Tästä löytyy valtaasti tutkumustietoa, esim: 'The role of dietary fat in obesity, NCBI' tai laajemmin 'fat carbohydrate obesity, NCBI'

Lihoomista tapahtuu silloin kun syö enemmän energiaa kuin sitä kuluu ja kuluttaa, riippumatta siitä mistä se energia koostuu. Mutta helpoiten kun syö suuresti rasvapitoista tai öljypitoista ruokaa.

Laihtumista tapahtuu silloin kun syö vähemmän energiaa kuin sitä kuluu ja kuluttaa, riippumatta siitä mistä se energia koostuu. Mutta helpoiten kun karttaa kaikkea rasvan ja öljyn saantia.

Pureksitko leivänpalaasi 10 kertaa ensin vasemmassa poskessa ja sitten 10 kertaa oikeassa?
Olet varmaan vaarallä poskella!