Onko kukaan noudattanut isodieettiä tai millaisia kokemuksia teillä on siinä? Siinähän taitaa olla ideana syödä hiilareita, rasvaa ja proteiinia kaikkia saman verran..
ISODIEETTI?
ISO***
8
3194
Vastaukset
- qw
Ruuan määrällä vai kuinka paljon se sisältää em. ainesosia. sellainen on myös Zone, ruokavalio. siitä on hyviä kokemuksia.
Kirja: ZONE, oikeaa ruokaa oikeaan aikaan, kannattaa tutustua. Luku 8 määrittää annoskoon. - MK
Noudatan nyt toista viikkoa isodieetin ruokavaliota ja olo on hyvä!Ensimmäisen viikon jälkeen tippui painoa 2 kiloa!!Päivä koostuu aamiaisesta, kahdesta välipalasta, päivällisestä ja lounaasta. Kirjassa on reseptejä ja ruokaohjeita jokaiselle päivälle/viikolle. Resepteissä käytettävät ainesosat on osin aivan outoja ja ne on selitetty hieman huonosti... kirja on aika yksinkertainen mutta toisaalta sen lukee nopeasti läpi!
Muistaakseni (hyviä) rasvoja, proteiinia ja hiilareita on jokaisessa annoksessa suunnilleen sama määrä.
Miinuksena myös se, että resepteissä käytetään jatkuvasti samoja ainesosia.. Täytyisi varmaan tulostaa itselle ravintoarvo-taulukot eri ruoka-aineista ja ruveta suunnittelemaan omia reseptejä tuota mentaliteettia käyttäen jotta sais vähän vaihtelua!
Kokkaamiseen ja kaupassa käymiseen kuluu hurjasti aikaa!!!Vaikka olenkin tottunut tekemään ruuan mukaan töihin mutta silti!!Laitan edellisenä iltana pakastepurkkeihin kunkin annoksen ja pyrin tekemään aina tupla-annoksen kerralla jotta joka päivä ei tarvitsisi käydä läpi samaa showta. Tuntuu että ruokaan menee rahaakin nykyään enemmän mutta säästäähän siinä sitten karkeista, jätskistä yms. jos on tottunut sellaisia syömään. Nyt on tosin ensimmäisen kerran sellainen olo että tekee mieli makeaa mutta sinnikkäästi yritän päästä sen yli!
Liikuntaa, hyötyliikuntaa lukuunottamatta, en ole vielä sen kummemmin saanut otettua viikkorytmiini mutta muihin dieetteihin verrattuna työmatkapyöräilykin sujuu lihasvoimalla hyvin vaikka yleensä dieettien aikana tuntee menevänsä hapoille heti alussa. Eli jaksaa hyvin!
Tässä vaiheessa kyllä suosittelen kyseistä dieettiä ja luulisin että osa opitusta jää ainakin edes osaksi dieetin jälkeiseenkin elämään!- SK
Kertoisitko enemmän isodieetistä sinun kohdallasi MK. Olisi mukava kuulla konkreettisia tuloksia ja ajatuksia. Itse ostin kirjan myös, mutta olen lähinnä ammentanut siitä vinkkejä arkeen ja yritän pysyvästi opetella erilaista elämäntapaa (tinkimättä kuitenkaan esimerkiksi aamupuurosta tai ruisleivästä, joita ilman en voi elää:)
- Raejuustoooo....
SK kirjoitti:
Kertoisitko enemmän isodieetistä sinun kohdallasi MK. Olisi mukava kuulla konkreettisia tuloksia ja ajatuksia. Itse ostin kirjan myös, mutta olen lähinnä ammentanut siitä vinkkejä arkeen ja yritän pysyvästi opetella erilaista elämäntapaa (tinkimättä kuitenkaan esimerkiksi aamupuurosta tai ruisleivästä, joita ilman en voi elää:)
Kyllä tällä dieetillä saa aamupuuroakin syödä. On siinä kirjassa ainakin yksi ohje jossa on aamupuuro ja sen kanssa 2 munaa. Ruisleipää ilman olen minä ainakin pärjännyt, mutta voihan sitäkin syödä kun pysyy kohtuudessa. Kannattaa miettiä tehdessään ruokia, että voisiko tämänkin tehdä jollain tapaa helpommin. Esim. se yhden hengen kalakeitto onnistuu paremmin kun paistaa lohen ja laittaa vaikka salaatin tai jotain wokkivihanneksia lisäksi. Aamupalat ja välipalat on hyviä lounaat ja päivälliset kannattaa vähän tuunata. Toimii ja hyvää on!! Kannattaa kokeilla, mutta ei liian ryppyotsaisesti. Mulla meinas kaatua dieetti siihen kalakeittoon ja sitten niihin järkyttäviin määriin papuja, mutta onneksi mieheni jaksoi kannustaa ja niin vaan jatkettiin. Painoa ei ole tippunut kiloa viikossa, mutta alaspäin ollaan menty koko ajan. Jos liikkuu paljon kannattaa syödä enemmän. Proteiinijauhe oli ainakin mulle löytö. Tykkään eniten raejuustosta (2% rasvaa), rahkasta ja pähkinöistä. Kannattaa hankkia ehdottomasti digitaalivaaka!!! Ja paljon lounasrasioita. Höyrykääre (googleta jos vieras tavara)on kanssa ihan paras!!! Ennakkoluulot vaan romukoppaan ja isodieetin kimppuun!!!
- soveltaja
Taulukkohan löytyy osoitteesta www.fineli.fi
- edes vähän pois
Minäkin päätin kokeilla järkevän kuuloista dieettiä. Oudolta vaan tuntuu, miten valtavasti ohjeet sisältävät kananmunia, viikossa niitä pitäisi syödä toista tusinaa. Olenkin yrittänyt vaihtaa niitä muihin proteiinin lähteisiin. Samaten tökkii valtavat määrät yhtä ruoka-ainesta/ateria. Kuten 200g katkarapuja tai niitä papuja, joista en pidä ollenkaan. Reseptit ovt muuten hyvän makuisia, eikä nälkä ole vaivannut, mutta en vain pysty syömään moisiä määriä, pakko vähän muutella ja monipuolistaa. Makeanhimo ei ole iskenyt, on ollut aika helppo pysytellä erossa kahvipullista, jäätelöstä ja siidereistä, joita kesällä tuppasi menemään. Tuloksista en osaa vielä sanoa, kun vasta muutama päivä on mennyt.
Olo on ihan hyvä, nälästä ei juuri tietoakaan, mutta vähän pelkään että 8 viikkoa on pitkä aika syödä samoja aineksia. Olisihan reseptit voinut laatia monipuolisemmiksikin, nyt se vaiva pitää nähdä itse.
- Matimarja
Olen kokeillut tuota dieettiä soveltaen 10 viikkoa ja viis kiloa lähtenyt. Kaverini syönyt tarkalleen ohjeiden mukaan ja pudottanut 11 kg! Annokset on tosiaan melkosia, ei niitä jaksa syödä. Mutta muuten olo on ollut mitä parhain ja siihen kokkaamiseenkin tottuu. Onneksi tykkään kaikista aineksista dieetissä.Aion jatkaa kyllä.
- mahavi1
Mulla menossa 7 vk ja painoa pudonnut 9kg. TOIMII! (ainakin mulla)
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jalankulkija kuoli. Poliisi etsii mustaa BMW Coupe -autoa, jossa on punertavat vanteet.
Jalankulkija kuoli jäätyään auton alle Joensuussa – kuljettaja pakeni, poliisi pyytää havaintoja https://www.mtvuutiset.2565845Mikä vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?
Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin sinne tyhjään tilaan, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki943529PÄIVÄN PARAS: Nigerialainen haki turvapaikkaa Suomesta, lähti takas huilaamaan
kotimaahansa, koska turvapaikan saaminen kesti niin kauan. Ja tämän kertoo ihan Yle, eikä yhtään toimittaja kyseenalaist1373481Ohjelma "Rikollisjengien Ruotsi" hyvin paljasti jakautuneen maan
eli ns. ruotsalaiset yhdellä puolella, muslimit ja muut kehitysmaalaiset toisella puolella. Siinäkin hyvin näki mitä ma423093Vassarina hymyilyttää vaurastuminen persujen kustannuksella
Olen sijottanut määrätietoisesti osan Kelan tuista pörssiosakkeisiin, ja salkku on paisunut jo toiselle sadalle tuhanne843013Riikka runnoo: Elisalta potkut 400:lle
Erinomaisen hallitusohjelman tavoite 100 000 työllistä lisää yksityisellä sektorilla on kohta saavutettu. Toivotaan toiv982824Pidennetään viikko 8 päiväiseksi
Ja jätetään työpäivien määrä nykyiseen 5:een. Tuo olisi kompromissiratkaisu vellovaan keskusteluun työajan lyhentämisest172460Pääseekö kuka tahansa hoitaja katselemaan kenen tahansa ihmisen terveystietoja?
"Meeri selaili puhelinta uteliaisuuttaan ja katuu nyt – Moni hoitaja on tehnyt saman rikoksen Tuttujen ihmisten asiat k1112391- 1792003
Vapaa- ajan asunto palanut Haapavedellä
Haapavesi päässyt Iltalehteen Vapaa- ajan asunto palanut 35 neliötä palanut. Missä päin tämä on ollut? Poliisin tutkinn101545