Hei! Olen muuten hoikka, mutta vatsani pullottaa ihan törkeästi, ja olen kyllästynyt joka paikassa laihistelemaan sitä, ei pysty olemaan oikeen rennosti eikä hengittämään kunnolla siksi. Olisiko teillä vinkkejä, miten saisi tehokkaasti kulutettua rasvaa juuri vatsan seudulta? Liikunta- ja ruokavaliovinkkejä?
Vatsasta läskit pois!
Ellugrerr
3479
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Rasvaahan ei tunnetusti voi polttaa paikallisesti. Ainoa keino saada sitä pois on yksinkertaisesti laihduttaa, rasva lähtee kehosta eri puolilta järjestyksessä ja jossai vaiheessa tulee sen vatsankin vuoro.
Mutta kerta olet muuten hoikka, niin miten on ryhdin laita? Huono ryhti saa vatsan helposti pullolleen. Tähän auttaa, kun tekee vatsa- ja selkälihasliikkeitä tasapuolisesti.
Käypä tutkimassa netistä Biosignature-nimistä hormonitasapainojuttua, voisi olla sulle sopiva. Itte oon harkinnu kanssa siinä konsultaatiossa käyntiä, mutta kun niitä ei löydy kuin Tampereelta ja Helsingistä, niin on vain tosi pitkä matka ihan vain sen takia. Mutta kyllä aion varata ajan kun seuraavalla kerralla on jommassa kummassa kaupungissa käyntiä.
Jos lihakset on alta kunnossa niin se ylimääräinen asettuu siihen päälle nätimmin. Voi tosiaan johtua vyötärönseudun lihasten kunnosta "pömpöttäminen" - eli tukirankaa kuntoon. Monipuoliset vatsalihasliikkeet tekevät hyvää, hyviä keinoja monipuoliseen vahvistamiseen löytyy esimerkiksi tanssillisesta liikunnasta: itämaiset lajit, zumba, afrikkalainen tanssi, samba, rumba yms. jossa keskivartalon käytöllä on iso rooli. Pilates, jooga ja venyttely myös saa aikaan solakkuutta. Vyötärön vahvistamiseen on myös kehitetty hieman painavampi "hulavanne", löytyy varmaan urheilukaupoista. Kävelyn ja hölkkäämisen on huomattu auttavan myös hyvin vyötärönseudun ongelmiin.
Jotkut tietyt ruoka-aineet voivat kerätä vyötärölle ylimääräistä turvotuksen tai ummetuksen muodossa (etenkin tavaraa "alapömppään"). Viljat, sokeri, maito, pavut voivat olla syynä, joten kokeile miten vaikka muutama päivä ilman jotain ruoka-ainetta vaikuttaa ulkomuotoon. Jos käytät alkoholia niin suosittelen miettimään kannattaako sitä nauttia oluen, siidereiden tai makeiden juomien muodossa.
Joskus vaaditaan paljonkin työtä jonkin ruuminosan eteen jos geenit eivät tue haluttuja tuloksia. Kaverini sai itsensä hyvinkin hoikkaan kuntoon liikunnalla ja ruokavaliolla, mutta vieläkin kiusasi vatsanseudun pömpötys. Aloitettuaan tarjoilijan työt 10-12h päivillä pömppä katosikin - työssä oltiin koko ajan liikkeessä ja kävelemässä/nostelemassa tavaroita.