NEUVOKAA HYVÄ JA KILOJA PUDOTTAVA DIEETTI. MULLA PITUUTA VAIN 164CM JA PAINO HUITELEE 70:SSÄ.
PITÄIS TSEMPATA MUT KUN TOI ITSEKURI ON JOTENKIN KADONNUT TALVEN MYÖTÄ. OLISKO JOKU JOKA RUPEIS PORUKASSA LÄISLIMÄÄN KILOT PIHALLE?
PITÄIS TSEMPATA MUT KUN TOI ITSEKURI ON JOTENKIN KADONNUT TALVEN MYÖTÄ. OLISKO JOKU JOKA RUPEIS PORUKASSA LÄISLIMÄÄN KILOT PIHALLE?
Vastaukset 15
Vanhimmat
Yksi hyvä keino on se, että älä syö klo.18 jälkeen enää mitään, juo vaan vettä!
Älä syö myöskään ennen kello 18 juuri mitään.
Toi mun viestini EI ollut vitsi!!!!
Mulle se on tehonnut ja kilot tippuu, joten kyllä kannattaa kokeilla!
Mikä jeesuksen kelloraja tuo 18 on? Miksei vaikka 17 tai 19? Kuka tuon väitteen voi todistaa oikeaksi? Itse syön päivällisen aina noin klo 19.30 ja paino on tippunut 2,5 kuukaudessa 14 kiloa.
Pääsääntöisesti olen syönyt niukasti päivällä ja kello 18 jälkeen vain vettä.
Ongelmana oli yöllä heräileminen tiettyjen toimien vuoksi. Eräs tohtori antoi hyvän neuvon. "Syö keitetty kananmuna puoli tuntia ennen nukuumaan menoa, niin ei tarvi heräillä yöllä."
Ainakin minulla tuo neuvo on toiminut eikä sillä ole ollut painonpudotukseen negatiivista vaikutusta.
Tuollainen ohje ei perustu yhtään mihinkään. Sillä, mihin aikaan syö, ei ole merkitystä. Päivän kokonaisenergia on merkitsevää.
Jos aletaan hifistelemään niin syömisaika ratkaisee, eli iltaisin rasva-protsku kombo ja aamupalaksi protsku-hiilarikombo niin tulee hyödynnettyä kasvuhormonin yöllinen eritys,päivällä sitten treenin jälkeen hiilari-protsku kombo(hiilari edistää proteiinin muuttumista lihakseksi aiheuttamalla insuliinipiikin).
Lisäksi jos syö vain kerran päivässä voi helposti joutua "säästöliekille" jolloin kerran päivässä ahmitut kalorit varastoituvat vyötärölle johtuen siitä että ruokailujen välillä on 23½tuntia mikä on ravinnon sulamiseen nähden aivan liian kauan.
Mutta tuo iltasyömisten välttäminen on aivan turhaa ja yleisesti pätee tuo sääntö että kokonaisenergia ratkaisee mutta jos haluaa nopeampia tuloksia kannattaa huomioida hormoonien eritykset ja ihmiskehon normaalit syklitykset.
Ei se ole mikään ohje sääntö!
tosiasia on että 90% ihmisistä lihoo siitä ilta syömisestä...
Mulla toi on tehonnut ja vatsa saa rauhoittua aamuun asti ja EI OLE huono olo ollut,vaikka en kuuden jälkeen mitään syökkään!
täytyy muista juoda paljon vaan vettä.
Tuosta nyt sai sen käsityksen, että on ihan sama, kuinka paljon napaani tungen, kunhan lopetan sen ennen klo 18.00. Ja juttu nyt ei kertakaikkiaan ole niin!
-Kuka sitä nyt pyytää syömään itsensä ähkyksi ennen 18!
--parempi ennen kuutta kuin illalla tv ääressä!
-sano, mitä sanot..MULLE TEHOAA :-)
..ja suosittelen muitakin edes kokeilemaan..
Tämä laihdutushan vaatii itsekuria. Ja tietty illalla kiusaus on suurempi syömiseen kuin päivällä. Ainakin äideillä, joilla lapset vahtivat päivän aikana joka suupalaa. Tai tv-ohjelmien mainostauoilla..."tämänkin elokuvan tarjoaa KOTIPIZZA"...:D. Mutta jos syö kolme järkevää ateriaa päivässä ja pari välipalaa (esim. hedelmiä tms), niin sitä pitää vaan käyttää järkeään, eikä napsia jääkaapista kaikkea hyvää. Ei siinä kellonajoilla mitään merkitystä ole. Nih!
hei!
ois kyl mukava alkaa yhdessä laihduttaan tai mä nyt oon jo laihduttanu 12kg mutta seura ja tuki ois kyl tervetulleita ja jäljellä mullakin vielä noin 10-12kg laidutettavaa..mutta ilmottele jos kiinnostaa niin vaihdetaan vaikka sähköpostiosotteita =))
MOI HÖMPPIS. KERTOISITKO MULLEKIN MITEN SÄ OLET ONNISTUNUT PUDOTTAMAAN 12KG. OLIS TOSI KIVA JOS OLIS JOKU KAVERI ET VOIS KANNUSTAA PUOLIN JA TOISIN. LAITTELEPPA OSOITETTA TULEMAAN NI KIRJOITELLAAN.
tässä mun sähköposti:[email protected],kirjoittele niin jutellaan sitten enemmän =)
NO NYT ON KILOJA LÄHTENYT 3,200 JA TOIVOTAAN ET LISÄÄ LÄHTEE. OSTIN NUTRILETTIÄ KAUPASTA JA SYÖN YHDEN PER PÄIVÄ. KISÄKSI HEDELMIÄ JA KASVIKSIA PALJON. YKSI LÄMMIN ATERIA PÄIVÄSSÄ, KEITETTY PERUNA UUNI KALAA JA MUUTA HYVÄÄ MISSÄ EI OLE RASVAA. JATKAN SITKEÄSTI VAIKKA JOSKUS MEINAA USKO LOPPUA KUN PITÄÄ LAPSELLE KUITENKIN TEHDÄ "kunnon ruokaa" HOMMA JATKUU....