Kun lähdetään siitä, että virallinen suositus on koko ravinnosta 50..60% tärkkelyspohjaisia hiilareita, sen lisäksi saa syödä 10% maksimi puhdasta sokeria. Tämä tarkoittaa sitä että pelkästään näiden ohjeiden pohjalta kansa lilluu 60..70% sokerikuormassa. Pahinta näissä ohjeissa on se kun ei nähdä mitään muuta vaihtoehtoa: "hiilihydraatit muodostavat ruokavaliomme perustan" ...näin sanassa sanotaan. Ehkä pahinta oli tuo KELA:n kommentti jonka jäljet johtavat tietysti sylttytehtaalle. Koko teksti on pelkkää paikkansa pitämätöntä ja asenteellista skeidaa.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hiilihydraattien rajoittamisen vaikutuksista niukasti tietoa
Tieteellinen näyttö vähähiilihydraattisten ruokavalioiden tehosta tai turvallisuudesta on niukkaa ja julkaistuissa tutkimuksissakin on runsaasti kritisoitavaa. Niiden avulla paino voi pienentyä, mutta painon lasku johtuu energian saannin vähentymisestä eikä hiilihydraattien osuuden pienenemisestä ruokavaliossa. Näiden dieettien pitkäaikaisen käytön hyödystä ei ole näyttöä. Lisäksi vähähiilihydraattisia ruokavalioita noudatettaessa kehosta poistuu aluksi tavallista runsaammin nestettä, mikä alentaa painoa nopeasti 1-2 kg."
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Näin meitä valistetaan --->
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/220604103919PN?OpenDocument
http://www.dansukker.com/Default.aspx?ID=282
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnut/nix01029
http://www.aamulehti.fi/teema/terveys/lautasmallista-ei-haluta-karsia-hiilihydraatteja/129617
http://www.sydanliitto.fi/terveellinenruokavalio
http://www.yhteishyva.fi/ruokamaailma/vihjeet_ja_oppaat/ravitsemus/ravitsemustietoa/energiaa_ruoasta/fi_FI/hiilihydraatit_ja_ravintokuitu/
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hiilihydraattien rajoittamisen vaikutuksista niukasti tietoa
Tieteellinen näyttö vähähiilihydraattisten ruokavalioiden tehosta tai turvallisuudesta on niukkaa ja julkaistuissa tutkimuksissakin on runsaasti kritisoitavaa. Niiden avulla paino voi pienentyä, mutta painon lasku johtuu energian saannin vähentymisestä eikä hiilihydraattien osuuden pienenemisestä ruokavaliossa. Näiden dieettien pitkäaikaisen käytön hyödystä ei ole näyttöä. Lisäksi vähähiilihydraattisia ruokavalioita noudatettaessa kehosta poistuu aluksi tavallista runsaammin nestettä, mikä alentaa painoa nopeasti 1-2 kg."
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Näin meitä valistetaan --->
http://www.kela.fi/in/internet/suomi.nsf/NET/220604103919PN?OpenDocument
http://www.dansukker.com/Default.aspx?ID=282
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnut/nix01029
http://www.aamulehti.fi/teema/terveys/lautasmallista-ei-haluta-karsia-hiilihydraatteja/129617
http://www.sydanliitto.fi/terveellinenruokavalio
http://www.yhteishyva.fi/ruokamaailma/vihjeet_ja_oppaat/ravitsemus/ravitsemustietoa/energiaa_ruoasta/fi_FI/hiilihydraatit_ja_ravintokuitu/
Vastaukset 5
Vanhimmat
sokeria kyllä täytyy vältellä. Muistan joskus lukeneeni jostain eteläeurooppalaisesta lehdestä, että tietyt karvaiset hedelmät, kuten kiwi, mansikka estävät syöpää. Niissä oli tiettyjä aineita, jotka vaikuttivat suojaavasti. Tietenkin niissä on paljon sokeriakin, mutta että edut olivat suuret. Siihen hedelmäperheeseen kuului vielä muita hedelmiä/marjoja, mutta en muista mitä ne olivat.
syöpää! Välillä tulee radiostakin mikä milloinkin aiheuttaa syöpää. Esim. taannoin vuosia sitten oli kaakao-pelko, siihen muka voisi kuolla, koska liikaa elohopeaa, tai mitä nyt olikin. Sama pätee kaloihin, johonkin... Kukaan ei ole vielä kuollut. Samaa juttu on, asbesti! Suuri vaara, järjestäin jokainen kuolee joka siihen sattuukin. Itse olen vuosia työskennellyt asbestin kanssa, ei mitään sairauksia ole tullut.
tarkoitin vaan, että ne mansikka ja kiwi kuulemma ovat tehokkaita antioksidantteja. Italiassa luin niistä joskus.
Vähän villoja.
Naurettavaa viittailla erri liittojen ja yhdistysten kirjoitteluihin joissa virallista ruokavaliota, jolle ei löydy minkäänlaista tieteellistä pohjaa, selitelllään.
Virallisen ruokavalion lautasmalli on todistetusti kuollut ja kuopattu ja siinä sivussa meni tän kuun alussa diabeetesliiton (viralliseen ruokavalioon perustuva) ravintosuositus samaan kuoppaan.
Veijo, viittasitko minuun. En nimittäin viittaillut mihinkään yhdistyksiin tai liittoihin! Olen vhh-lainen ja en syö sokereita, puhuin vaan noista muutamasta hedelmästä, joista luin kauan sitten italialaisissa julkaisuissa.
Sitä paitsi en harrasta paljoa tekstiä ja vähiä villoja. Minä olen tekojen nainen. Tekojen. Laita mieleesi.