Ollut tässä pari vuotta taukoa aktiivisemmasta punttailusta. Aiempi salihistoria 2002-2007 3-4 kertaa viikkoon.
Tuolloin käsittääkseni omaksuin kohtuu toimivat systeemit treenin, ravinnon, levon yms. kannalta. Tuossa välissä tuli sitten kaikkea muuta elämään ja harrastuksen vaihto yms. Sali pysyi kuvioissa tyyliin kerran viikossa, jos silloinkaan. No nyt on tapahtunut resurrection ja motivaatio on taas huipussaan.
Tuon tylsän pohjustuksen perään siis varsinainen kysymys: Mitkä olisivat ne ns. hyödyllisimmät peruslisäravinteet kelpo ravinnon lisäksi? Aiempina vuosina tuli vedettyä heraa, maltoa, kreatiinia ja glutamiinia vitamiinit ja omegat.
Olen ajatellut että kreatiini puryvaattia tehonlisäykseen ja hera-isolaattia desi ennen salia ja puoltoista jälkeen iso omena(maltot hiiteen?). Maltot pois siksi, että tarkoitus pitää rasvat aika alhaalla koko ajan. Onko tässä nyt mitään järkiperäistä pohjaa toimivuuteen? Mitään suuria hifistelyjä näiden suhteen en ala tekemään, mutta jotakin pientä extraa.
Kiitosta!
Tuolloin käsittääkseni omaksuin kohtuu toimivat systeemit treenin, ravinnon, levon yms. kannalta. Tuossa välissä tuli sitten kaikkea muuta elämään ja harrastuksen vaihto yms. Sali pysyi kuvioissa tyyliin kerran viikossa, jos silloinkaan. No nyt on tapahtunut resurrection ja motivaatio on taas huipussaan.
Tuon tylsän pohjustuksen perään siis varsinainen kysymys: Mitkä olisivat ne ns. hyödyllisimmät peruslisäravinteet kelpo ravinnon lisäksi? Aiempina vuosina tuli vedettyä heraa, maltoa, kreatiinia ja glutamiinia vitamiinit ja omegat.
Olen ajatellut että kreatiini puryvaattia tehonlisäykseen ja hera-isolaattia desi ennen salia ja puoltoista jälkeen iso omena(maltot hiiteen?). Maltot pois siksi, että tarkoitus pitää rasvat aika alhaalla koko ajan. Onko tässä nyt mitään järkiperäistä pohjaa toimivuuteen? Mitään suuria hifistelyjä näiden suhteen en ala tekemään, mutta jotakin pientä extraa.
Kiitosta!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kannattaa lukea käyttäjäkokemuksia tuosta kreatiinipuryvaatista ennen ostopäätöstä. Ei ole mitenkään mairittelevia ja aika kallista se on.