Minulla on diabetes2, ilman lääkitystä ruokavalioni ansiosta.
Se alkoi nostaa päätään 2006 ja kolme kuukautta sitten sain Metformiinipaketin käteeni. Söin 2 niistä koska ravinto vaikutti paremmin. Minun onneni oli se että aloin mittaamaan verensokeria kaksi viikkoa ennen LCHF dietin aloittamista joten kun näytin tulokset kaksi viikkoa dietin aloittamisen jälkeen hoitajalleni niin kevyesti ilmaistuna hän meinasi pudota tuolilta. Minä olin valmistunut taistelemaan siitä että saan yhteistyössä hoitajan ja lääkärin kanssa todella testata jos dietti toimii. Ei tarvinnut taistella. Tulokset nähtyään ja näytettyään ne lääkärille tuli aloit heidän puoleltaan. Tämä testaaminen jatkuu. Toimin toisin sanoen koekaniinina. Tähän päivään mennessä olen ottanut noin 560 verikoetta joten tiedän miten eri ruokaaineet toimivat dieetissäni. Ensimmäinen tarkastustestisarja otettiin viime viikolla. Häämmästys oli vielä suurempi. Pitkäsokeri peruskokeiden otossa noin kaksi kuukautta sitten oli 8. nyt 5,5 ja se tulee putoamaan lisää koska ennen testi mitatut päivittäiset olivat 8-23mmol.
Tänä päivänä 5,5-7,5. Pienenä bonuksen putosi paino samassa ajassa 15kg. (kokonaisuudessaa yli 30kg 7 kk) Erittäin hyvä bonus diaetikolle. Liikunta minun kohdallani tarkoittaa koiran kanssa tehtäviä kävelylenkkejä noin 40 minuuttia. päivässä. Muu liikunta tulee töissä kerrsten väliä kulkiesa. Suurimman osn päivää istun tietokoneen edessä.
Paino putoaa tällä dieetillä vaikka ei liikuisikaan. Liikunta tekee sen että poltetaan rasvaa ei lihaksia.
Kun puhun vähähiilihydraattisesta ravinnosta niin tarkoitan ruotsalaise lääkärin Annika Dahlqvistin aloittamaa vhh diettiä.
Minun tarkoitukseni ei ole tehdä tästä maaottelua vaan saada diabetikot ymmärtämään että tässä on mahdollisuus muuttaa oman diabeteksen kuva kokonaan toiseksi.
Näitä dieettejä on monenlaisia ja toistaan muistuttavia mutta minä keskityn LCHFään koska tunnen dieetin ja sen vaikutuksen parhaiten.
Samoin tiedän kuinka hyvin ja vastuuntuntoisesti lääkärit jotka toimivat LCHFn puolesta ottavat asian. Jos jotain väitetään niin riitävä tositusaineisto löytyy tietelisten tutkimusten muodossa. Lääketehtaiden ja elintarviketuottajien tilaamat tutkimukst eivät selviä seulasta. Kokemukset on huonoja mm.Becelistä ja markkinoille hakeutuvasta KeijuOmega3.
Muutamia perusasioita:
Unohtakaa kaloreiden, pisteiden, indeksien ja sen semmoisten laskeminen. Sitä ei tarvita. Syöt itsesi kylläiseksi kun on nälkä. Sillä selvä. Tulet huomaamaaan että yhtä äkkiä ei ole nälkä niin usein. Minä en esim. pysty ajattelemaankaan syödä välipaloja. 3-4 vuoden hukkanmennyt työ sen opettelemiseksi. Sitä ennen työstäni johtuen ruokailuaikani olivat erittäin epäsäännölliset.
Syödä rasvaa? Eihän se nyt sitä ole. Eräs ruotsalainen lääkäri, itse diabeetikko ilmaisi asian näin "Miksi kutsua dieettiä rasvadieetiksi, kyseesähän on luxus dieetti".
Hyvin paikkans pitävä väite minunkin mielestäni. Mitä vikaa on saada syödä aitoa hyvää ruokaa.
Se että hiilihydraati on diabeetikon pahin vihollinen koska se muuttuu sokeriksi aiheuttaa sen että joistakin asioista on luovuttava periaatteessa kokonaan. Perunat, pasta, riisi, huonot makkarat (paljon jauhoja, paljon hhh) jne.
Tässä pääsivut mistä haen tietoni:
http://www.kostdoktorn.se/diabetes
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
http://kolhydrater.ifokus.se/
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=10
Asiaan kuuluva hyvä luento:
http://www.diabetesnewsstand.com/vissue/vernon/titlepage.html
Tarkista elintarvikkeen hiilihydraattipitoisuus elintarvikeviraston listasta. Erittäin hyvä.
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
Se alkoi nostaa päätään 2006 ja kolme kuukautta sitten sain Metformiinipaketin käteeni. Söin 2 niistä koska ravinto vaikutti paremmin. Minun onneni oli se että aloin mittaamaan verensokeria kaksi viikkoa ennen LCHF dietin aloittamista joten kun näytin tulokset kaksi viikkoa dietin aloittamisen jälkeen hoitajalleni niin kevyesti ilmaistuna hän meinasi pudota tuolilta. Minä olin valmistunut taistelemaan siitä että saan yhteistyössä hoitajan ja lääkärin kanssa todella testata jos dietti toimii. Ei tarvinnut taistella. Tulokset nähtyään ja näytettyään ne lääkärille tuli aloit heidän puoleltaan. Tämä testaaminen jatkuu. Toimin toisin sanoen koekaniinina. Tähän päivään mennessä olen ottanut noin 560 verikoetta joten tiedän miten eri ruokaaineet toimivat dieetissäni. Ensimmäinen tarkastustestisarja otettiin viime viikolla. Häämmästys oli vielä suurempi. Pitkäsokeri peruskokeiden otossa noin kaksi kuukautta sitten oli 8. nyt 5,5 ja se tulee putoamaan lisää koska ennen testi mitatut päivittäiset olivat 8-23mmol.
Tänä päivänä 5,5-7,5. Pienenä bonuksen putosi paino samassa ajassa 15kg. (kokonaisuudessaa yli 30kg 7 kk) Erittäin hyvä bonus diaetikolle. Liikunta minun kohdallani tarkoittaa koiran kanssa tehtäviä kävelylenkkejä noin 40 minuuttia. päivässä. Muu liikunta tulee töissä kerrsten väliä kulkiesa. Suurimman osn päivää istun tietokoneen edessä.
Paino putoaa tällä dieetillä vaikka ei liikuisikaan. Liikunta tekee sen että poltetaan rasvaa ei lihaksia.
Kun puhun vähähiilihydraattisesta ravinnosta niin tarkoitan ruotsalaise lääkärin Annika Dahlqvistin aloittamaa vhh diettiä.
Minun tarkoitukseni ei ole tehdä tästä maaottelua vaan saada diabetikot ymmärtämään että tässä on mahdollisuus muuttaa oman diabeteksen kuva kokonaan toiseksi.
Näitä dieettejä on monenlaisia ja toistaan muistuttavia mutta minä keskityn LCHFään koska tunnen dieetin ja sen vaikutuksen parhaiten.
Samoin tiedän kuinka hyvin ja vastuuntuntoisesti lääkärit jotka toimivat LCHFn puolesta ottavat asian. Jos jotain väitetään niin riitävä tositusaineisto löytyy tietelisten tutkimusten muodossa. Lääketehtaiden ja elintarviketuottajien tilaamat tutkimukst eivät selviä seulasta. Kokemukset on huonoja mm.Becelistä ja markkinoille hakeutuvasta KeijuOmega3.
Muutamia perusasioita:
Unohtakaa kaloreiden, pisteiden, indeksien ja sen semmoisten laskeminen. Sitä ei tarvita. Syöt itsesi kylläiseksi kun on nälkä. Sillä selvä. Tulet huomaamaaan että yhtä äkkiä ei ole nälkä niin usein. Minä en esim. pysty ajattelemaankaan syödä välipaloja. 3-4 vuoden hukkanmennyt työ sen opettelemiseksi. Sitä ennen työstäni johtuen ruokailuaikani olivat erittäin epäsäännölliset.
Syödä rasvaa? Eihän se nyt sitä ole. Eräs ruotsalainen lääkäri, itse diabeetikko ilmaisi asian näin "Miksi kutsua dieettiä rasvadieetiksi, kyseesähän on luxus dieetti".
Hyvin paikkans pitävä väite minunkin mielestäni. Mitä vikaa on saada syödä aitoa hyvää ruokaa.
Se että hiilihydraati on diabeetikon pahin vihollinen koska se muuttuu sokeriksi aiheuttaa sen että joistakin asioista on luovuttava periaatteessa kokonaan. Perunat, pasta, riisi, huonot makkarat (paljon jauhoja, paljon hhh) jne.
Tässä pääsivut mistä haen tietoni:
http://www.kostdoktorn.se/diabetes
http://blogg.passagen.se/dahlqvistannika/
http://kolhydrater.ifokus.se/
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=10
Asiaan kuuluva hyvä luento:
http://www.diabetesnewsstand.com/vissue/vernon/titlepage.html
Tarkista elintarvikkeen hiilihydraattipitoisuus elintarvikeviraston listasta. Erittäin hyvä.
http://www.fineli.fi/foodlist.php?lang=fi
Vastaukset 11
Vanhimmat
Veijo, aloititko siis periaatteessa vhh:n kokonaisvaltaisesti 2006? Minä luulin, että aikaisemminkin olit jo osittain vhh:lla.
Aloitin täyden LCHF ruokavalion noin 1,5 vuotta sitten. Kaikki kokeet otettu ja kaikki arvot kunnossa.
Lääkkeet kaatopaikalla ja nykyinen paino hoituu riippumatta siitä miten paljon syön ja milloin. Syön silloin kun on nälkä. Yökyöpelinä saataa pääateria sattua 12 yöllä. Aamiaisesta ei tietenkään silloin tarvitse huolehtia. Syön taas kun on nälkä. Koirallani näyttä olevan sama tapa.
Niin, silloin täytyy syödä kun on nälkä. Ja isäntä ja koirahan sulautuvat jossain vaiheessa toinen toisiinsa, heistä tulee toistensa kaltaisia...että ruokailurytmikin varmaan sulautuu, sinullahan on se husky.
Aivan oikein.
http://www.youtube.com/watch?v=qXo3NFqkaRM
Olipa imitoija ja ihanat silmät.
Siperialainen on erittäin miellyttävä koira kun vaan saa tarpeeksi liikuntaa. Hyvä henkilökohtainen valmentaja ja ystävä.
Niin on, metsästävät ja vaeltavat pystykorvat on itsenäisiä ja eivät ole niin miellyttämisen tarpeisia kun monet muut koirat, mutta kuulemma hirveä uskollisia siitä huolimatta. Sellaisia yksinäisiä susia, viisaita koiria myös.
Onko muuten niin, että kun kysyn jotain vhh-asioita, niin jos joku muu huomaa minun kysymyksen, niin voi alkaa sitten markkinoimaan kaikenlaista, äsken huomasin, että suomi-postissani joku mies oli laittanut jonkun ehdotuksen liittyen dieettiin, eli se mies tarjosi jonkinlaista erikoista dieettiä.
Kauppiaita ja huijareita löytyy joka lähtöön.
Minulle kävi samalla tavalla ulkolaisella keskustelupalstalla (öljyosakkeita). Puhe luli Bahamakselta ja tarjouksena oli ostaa erittin tuottavia osakkeita.
Luultavasti yhtä mainio tarjous kun sinun dieettitarjouksesi.
OK
selvä.
Ei muuta kuin hyvää ötyä...
Ötyä sinullekkin