alakarppaus ja painonnousu

Tämä on vhh ruokavaliota käsittelevä sivu.
VHH lle ei kuulu margariinit, kevyttotteet eikä terveellisten luonnollisten rasvojen pelko.

Veijo kirjoitti:

Tämä on vhh ruokavaliota käsittelevä sivu.
VHH lle ei kuulu margariinit, kevyttotteet eikä terveellisten luonnollisten rasvojen pelko.

vhh:lle kuuluu silloin kun ei syö hh vaan on vähentänyt ne minimiin.Pelkäätkö että muut laihtuvat paremmin kuin sinä?

nytkevyemmin kirjoitti:

vhh:lle kuuluu silloin kun ei syö hh vaan on vähentänyt ne minimiin.Pelkäätkö että muut laihtuvat paremmin kuin sinä?

Tässä malli kun et tunnu tuntevan LCHF/VHH ruokavaliota:

SAAT SYÖDÄ:
maitotuotteita. Maito, fiili ja jugurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jugurtti, juusto (ei kevyt), fetajuusto, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesia (rasvapi. 80-90%) jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, riistaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä.Älä poista näkyvää rasvaa, Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivia. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ:,tai mhdollisimman vähän):
perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunat. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)

VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:
auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on lihoittavaa, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta, sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana jotenlpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Veijo kirjoitti:

Tässä malli kun et tunnu tuntevan LCHF/VHH ruokavaliota:

SAAT SYÖDÄ:
maitotuotteita. Maito, fiili ja jugurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jugurtti, juusto (ei kevyt), fetajuusto, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesia (rasvapi. 80-90%) jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, riistaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä.Älä poista näkyvää rasvaa, Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivia. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).

ÄLÄ SYÖ:,tai mhdollisimman vähän):
perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunat. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)

VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:
auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on lihoittavaa, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta, sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana jotenlpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.

Lue lisää

Nyt et ihan ymmärtänyt:D Mutta eihän se ole uutta.
Minä en tarvitse noita ohjeita kun omalla tyylilläni saan painon tippumaan n.puoli kiloa viikossa.
Elikkäs vältetään hiilareita ja koviarasvoja!

nytkevyemmin kirjoitti:

Nyt et ihan ymmärtänyt:D Mutta eihän se ole uutta.
Minä en tarvitse noita ohjeita kun omalla tyylilläni saan painon tippumaan n.puoli kiloa viikossa.
Elikkäs vältetään hiilareita ja koviarasvoja!

Lue lisää

Kirjoittele siinä tapauksessa sivulla joka käsittelee ruokavaliotasi.

Veijo kirjoitti:

Kirjoittele siinä tapauksessa sivulla joka käsittelee ruokavaliotasi.

Ja sinäkö ajettelit estää minua kirjoittamasta?

nytkevyemmin kirjoitti:

Ja sinäkö ajettelit estää minua kirjoittamasta?

Ei pelkästään tyhmä vaan kaiken päälle vielä naurettavakin?

Ihmiset yleensä ymmärtää itse mille sivulle keskustelut kuuluu.

Veijo kirjoitti:

Ei pelkästään tyhmä vaan kaiken päälle vielä naurettavakin?

Ihmiset yleensä ymmärtää itse mille sivulle keskustelut kuuluu.

Kerroit sitten itsestäsi tarkemmat tiedot.
Mutta nyt minä lähden ulos kun on niin kaunis ja hyvä keli,teepä sinä samoin niin mielesi virkistyy.

nytkevyemmin kirjoitti:

Kerroit sitten itsestäsi tarkemmat tiedot.
Mutta nyt minä lähden ulos kun on niin kaunis ja hyvä keli,teepä sinä samoin niin mielesi virkistyy.

Kiitos kun vahvistat epäilykseni.

Tosi hyvä ilma ulkona tänää. Puusavottaan mars.

Veijo kirjoitti:

Tämä on vhh ruokavaliota käsittelevä sivu.
VHH lle ei kuulu margariinit, kevyttotteet eikä terveellisten luonnollisten rasvojen pelko.

 >

Jep. Erilaisia VHH-ruokavalioita on vaikka kuinka paljon. Yleisimpinä esimerkkeinä niistä ovat esim. Montignacin dieetti, Atkinsin dieetti ja South Beach -dieetti. Näistä on myös lukemattomia variaatioita, joista käytetään nimeä VHH.

 >

Ehkä Sinun VHH-tapaasi, mutta läheskään kaikkiin VHH-dieetteihin omat rajoituksesi eivät kuulu. VHH tarkoittaa vähähiilihydraattista ruokavaliota. Siis dieettiä, jossa on vähemmän hiilihydraattia kuin suositellaan.

Vaikka kaikki pellinkiläiset ovat vähähiilihydraattisella ruokavaliolla, niin kaikki vähähiilihydraattisesti syövät eivät ole pellinkiläisiä.

Veijo kirjoitti:

Ei pelkästään tyhmä vaan kaiken päälle vielä naurettavakin?

Ihmiset yleensä ymmärtää itse mille sivulle keskustelut kuuluu.

paitsi sinä! linkittele sinä niitä kostdoktornejasi vaan sinne ruotsin sivustoille ja jätä nämä Suomen sivut rauhaan.