Monet hoikat koittaa kasvattaa bodaajan lihasmassaa syömättä, se on mahdotonta. Bodaajatyypin erottaa heti kuntoilijasta siitä että bodaajan koko keho on paksumpilihaista, en tarkoita läskimpää vaan lihaksikkaampaa. Ei voi siis bodata lihaksia lisää jos koittaa pysyä hoikkavartisena, se on joko tai. Saat syödä huomattavasti enemmän että lihasmassa todella kasvaa kiloissa, ei grammoissa. Tämä tarkoittaa myös sitä että peruskaudella et voi olla todella pienissä kehorasvoissa jos tarkoitus on lihasmassan kasvatus. Dieettaaminen ja lihasmassan kasvatus samaan aikaan on mahdoton yhtälö. Syö paljon, mutta hyvää ravintorikasta ruokaa ja vähintään 2 g proteiinia painokiloa kohti niin lihasmassa kasvaa. Suö 25-30g proteiinia joka aterialla 5-7 kertaa päivässä, hyvistä lähteistä mm. broileri, lohi, tonnikala, muna, rahka, raejuusto ym. niin kehitystä tapahtuu.
Lihas ei kasva syömättä
Iso lihas
9467
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Mitä sitten,saitko orgasmin?
Olet siis pullukka.
Pyöreä poika, AAAAAHHHHHH....
tuo kaikki on faktaa. Niitä raukkoja on jotka eivät uskalla syödä kun pelkäävät että he suurentuvat. Ei lihas kasva ilman ravintoa. Pitää syödä jotta kasvaa. Ei roskaruokaa vaan just sitä puhdasta safkaa josta saa tarvittavat hiilarit, protskut sekä muut tärkeät ravintoaineet.
Turhaa sitä treenata jos ei syö koska kehitys tapahtuu huomattavasti hitaammin jos ei syö kunnolla.
On kahdenlaisia bodareita ; naruja ja isoja. ja haluan olla jälkimäinen ;)
"vähintään 2 g proteiinia painokiloa kohti niin lihasmassa kasvaa. Suö 25-30g proteiinia joka aterialla 5-7 kertaa päivässä, hyvistä lähteistä mm. broileri, lohi, tonnikala, muna, rahka, raejuusto ym. niin kehitystä tapahtuu. "
Jos sun rasvaton paino on nyt esim. 90 kiloa niin sä saaat syödä päivässä ihan vitusti sitä proteiinijauhoa. Voi sitä pierun määrää. Minusta vähän tuntuu että tavalliselle harrastelijalle riittää vähempikin.
PALJONKO TULEE PROTEIINIA JOS SYÖ KAIKKI OMAT RIPULIT AINA?
ei tuu tarpeeksi. pitää juoda omat vaahtokuset päälle!
jäämme malttamattomina odottamaan seuraavaa postiasi jonka olet jälleen kopioinut suoraan podauslehdestä. Mahtaa olla uskomattoman tyydyttävää jakaa näitä "tietoiskujasi" oi gurujen guru,sinä se jaksat,mitä seuraavaksi?
Mitä ihmeen proteiinijauhoa? Itse otan kyllä proteiinit hyvistä ruoka-aineista kuten broilerin ja kalkkunan rinnasta, kalasta, maitorahkasta, raejuustosta ym. Palkkariin heraa, mutta muuten ihan perusruokaa. Kuka pelle elelee jauhoilla kun erinomaisen hyviä proteiiniruokia löytyy vaikka kuinka?
Ja painan muuten 110 kg, mutta huom. rasvat kympissä (%)