Miten saan tämän ihme syömisen kuriin? Itsekuri ei tunnu riittävän millään ja varsinkin iltasin tekee mieli syödä lähes kokoajan vaikkei olisi nälkäkään. Olen ruvennut liikkumaan onneksi enemmän mutta tämä ihmeellinen iltasyöminen tuo ne takaisin, kun vedän karkkia ja jugurttia ja mitä nyt satun löytämään.
Ja haluan että se loppuu
Ja haluan että se loppuu
Vastaukset 5
Vanhimmat
Oma taktiikkani on se, ettei jääkaapissa tai muissakaan kaapeissa ole kertakaikkiaan mitään naposteltavaa. Haen lähes jokapäivä kaupasta vain sen päivän ruoan. Näin vaikka naposteluhimo iskisikin illalla niin ei yksinkertaisesti ole mitään mitä napostella.
Toki tämä taktiikka varmaan toimii lähinnä yksineläville.
Joo, toimii varmaan yksineläjille. 5-henkisessä perheessämme ruokaa tulee aina olla jääkaapissa, koska lapset tarvitsevat energiaa. Harmi vaan että sitä tulee itsekin sitten mussutettua koko päivä aamu kuudesta ilta kymmeneen. Iltaisin vielä lasten mentyä nukkumaan tulee kaivettua palkkiokarkit ja suolaiset sipsit esille, kun on tullut jaksettua taas yksi päivä tätä hullunmyllyä. Eipä minulla muita paheita olekkaan, joten antaa mennä. Oikeastaan suuresta koosta on haittaa vain prisman vaateosastolla, kun ei löydy tarpeeksi isoja kokoja. Muuten olen tyytyväinen tilanteeseeni.
Aloita kaapin siivoaminen noista palkintokarkeista ja -sipseistä. Ne eivät ainakaan ole lapsia varten siellä kaapissa. Syö samaa ruokaa, samaan aikaan kuin lapset, niin ruokavalio muuttuu terveellisemmäksi ja napostelu loppuu. Et tarvitse ruokaa enää lasten mentyä nukkumaan, kun syöt iltapalan heidän kanssaan (tee tämä päätös ja pidä siitä kiinni). Ja jos kaappiin ei ole ostanut palkintokarkkeja ja sipsejä, niitä ei siellä ole, etkä siten voi niihin enää repsahtaa.
Pidemmällä aikavälillä opettele laatimaan ostoslista lasten ehdoilla ja osta viikon ruuat etukäteen. Jos viikolla on pakko käydä kaupassa, osta vain maitoa ja leipää, sekä hedelmiä ja jätä tarpeeton roskaruoka kaupan hyllylle. Rahaa säästyy myös ja niillä voit ostaa karkin asemesta vaikkapa kivan lehden, jolla voit palkita itseäsi, taikka kukkia.
Tsemppiä!
Ah niin tuttua minullekkin. Töistä tullessa menee suoraan kaapille ihmettelemään mitä nyt söis. Kyllä se vaatii pirusti itsekuria ja tuo toimii että ei osta niitä herkkuja. Mutta joskus on vain saatava jotakin niin silloin syön omppuja tai muuta vastaavaa. Kun aloitin laihdutuksen söin iltaisin mandariinia. Valitettavasti ei se lopu, ei ainakaan minulla. Viimeksi eilen illalla taas kaapinovet kävi, söin pari mantelia himooni ja purin hammasta. Mutta onneksi olen pysynyt ruodussa ja tiputtanut -14 kg, ja kyllä välillä saa herkutella niin että napa paukkuu (minulla noin pari kertaa kuussa).
Jaksamista sinulle. Älä luovuta.
Itse kokeilen syödä iltaisin nyt vain hedelmiä tai itse tehtyä kiisseliä, karkit ja muut laitoin piiloon muualle niin ne ei ole heti käden ulottuvilla. SIlloin en pahemmin ajattelekkaan niitä, ja aamuisin lenkille ennen aamupalaa ja illalla uudelleen lenkille mitä päivän aikana liikun, pyöräilen/kävelen kaupunkiin ja käyn salilla kun ehtii. Toivottavasti se tepsii paremmin