Prisman Kukaa lihoo, kuka ei-dokumentissa tuli ilmi oudolta kuulostava ilmiö. Miten tämä sitten liittyy treenaamiseen? No selitän kohta.
Dokkarissa vertailtiin eri ihmisten lihoamisherkkyyttä. Testiryhmän jäsenet söivät tietyn ajanjakson tuplamäärän kaloreita, jotta se lihoaisivat 25 %. Lihoamisessa oli kuitenkin testin jälkeen suuria eroja. Jotkut lihosivat reilusti yli tavoitepainon, jotkut eivät päässeet lähelläkään tätä. Tässä se outo havainto: joillain testiryhmän henkilöillä ylimääräinen energia kuulemma varastoitui lihasmassaksi eikä rasvaksi.
Siis hetkonen? Testiryhmän jäsenet olivat ulkonäöltään aika tavallisen näköisiä. Kukaan ei näyttänyt olevan himolihastreenaaja. Onko mahdollista, että lihasmassa kasvaa ilman treeniä? Lihashan tarvitsee tietääkseni sen stimulantin, jonka jälkeen tarvitaan energiaa lihasmassa kasvuun. Voiko joillain ihmisillä pienikin stimulantti (esim ruumillisen työnteko) kasvattaa lihasmassaa ilman kovaa treeniä?
Dokkarissa vertailtiin eri ihmisten lihoamisherkkyyttä. Testiryhmän jäsenet söivät tietyn ajanjakson tuplamäärän kaloreita, jotta se lihoaisivat 25 %. Lihoamisessa oli kuitenkin testin jälkeen suuria eroja. Jotkut lihosivat reilusti yli tavoitepainon, jotkut eivät päässeet lähelläkään tätä. Tässä se outo havainto: joillain testiryhmän henkilöillä ylimääräinen energia kuulemma varastoitui lihasmassaksi eikä rasvaksi.
Siis hetkonen? Testiryhmän jäsenet olivat ulkonäöltään aika tavallisen näköisiä. Kukaan ei näyttänyt olevan himolihastreenaaja. Onko mahdollista, että lihasmassa kasvaa ilman treeniä? Lihashan tarvitsee tietääkseni sen stimulantin, jonka jälkeen tarvitaan energiaa lihasmassa kasvuun. Voiko joillain ihmisillä pienikin stimulantti (esim ruumillisen työnteko) kasvattaa lihasmassaa ilman kovaa treeniä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kuten tuossa dokumentissakin (jos sama?) kerrottiin, keho pyrkii aina kohti tiettyä rasvamäärää, jonka keho itse määrää. Eli jos keho määrää rasvan määräksi N ja rasvaa on enemmän, keho hillitsee nälkää. Jos rasvaa on vähemmän, keho lisää nälkää. Eli keho pyrkii aina "omaan ideaalitilaan" N rasvan määrässä.
Jossain tapauksissa tämä ei tietenkään toimi, esim. syömishäiriössä ja joillakin lihavilla ihmisillä.
Mutta näin on myös lihasmassan kanssa. Jos lihasmassan määräksi on määrätty X, keho pyrkii aina sitä kohti. Monet alipainoiset saavat syödä hyvinkin paljon lihomatta, koska ensimmäisenä keho pyrkii lisäämään lihasmassaa X määrään saakka, mikäli se on pienempi esim. vähäisen syönnin vuoksi.
Toisaalta taas esim. salillakävijöille tämä on huono juttu, koska lihasmassaa on enemmän kuin määrä X, jolloin keho jatkuvasti lähes kaikin keinoin pyrkii vähentämään lihasmassaa määrää X kohti.