Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuluta enemmän syö vähemmän

    Jos syö vaikka 800-1200kcal edestä päivän aikana niin tarkottaako tuo kuluta enemmän syö vähemmän sitä että tuo koko määrä pitäis päivän aikana kuluttaa pois? Mitenhän saisin sen mahdolliseksi? Tunti crosstraineria ia koirien kanssa 2-3kert. päivässä kevyttä-keskiraskasta lenkkeilyä, näitä joka päivä. Ruokavalio on kunnossa ja niistä kertyy väkisinkin tuo kalori määrä. Pelkään ettei laihtumista tapahdu vaan pysyy samana. Painoa olisi pudotettavana ainakin sen 15kg
    2169
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ..olet ymmärtänyt asian juurikin oikein..Tosin tuo 1200kcal on aika iso määrä kulutettavaksi , joten suositukset sanovat laihdutuksen alussa varsinkin määrän kannattavan tiputtaa alle viidensadan kalorin , tällöin riittää 45 juoksulenkki..

    Äänestä

    • Otapa huomioon myös peruskulutuksesi levossa liikuntojen lisäksi. Eli ei se mene noin että söin 1100, nyt minun täytyy lähteä juoksemaan 1100 kcal edestä. Jos peruskulutuksesi olisi vaikka 1400 ja liikut 500 kcal edestä, poltat päivän aikana 1900 kaloria ja jos syöt 1400, jäät 500 kcal vajeelle tuona päivänä. 500 kcal liikunnalla olisi jo paremmin kuin hyvin. Suositeltavaa ei ole myöskään sitkutella alle 1200 kcal, koska et saa sitten tarpeeksi ravintoaineita ja keho alkaa lisäksi tottua hiljalleen pieneen energiansaantiin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lihava* kirjoitti:

    Jos syö vaikka 800-1200kcal edestä päivän aikana niin tarkottaako tuo kuluta enemmän syö vähemmän sitä että tuo koko määrä pitäis päivän aikana kuluttaa pois? Mitenhän saisin sen mahdolliseksi? Tunti crosstraineria ia koirien kanssa 2-3kert. päivässä kevyttä-keskiraskasta lenkkeilyä, näitä joka päivä. Ruokavalio on kunnossa ja niistä kertyy väkisinkin tuo kalori määrä. Pelkään ettei laihtumista tapahdu vaan pysyy samana. Painoa olisi pudotettavana ainakin sen 15kg

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu