Kuitu auttaa hillitsemään ruokahalua pitkittämällä kylläisyyden tunnetta aterian jälkeen ja säätelee samalla glukoosin vapautumista verenkiertoon. Liukenematon kuitu, jota on täysjyvävehnässä, maississa ja ruskeassa riisissä, lisää ulostemassaa vähentäen sekä ummetuksen että divertikuloosin ( eli paksusuolen umpimustaudin) riskiä ja auttaa ehkäisemään peräpukamia. Liukeneva kuitu, jota on omenoissa, porkkanoissa, ohrassa ja kaurassa, auttaa alentamaan kolesterolia ja tasaamaan verensokeria.
Mitä apua kuidusta on?
Herra X
6117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
uskallanko syödä esim. täysjyvävehnää, kun on tää keliakia? oon ymmärtäny, että ei olis hyväksi.
riittää vallan mainiosti sillä se on liukenevaa kuitua kun taas viljan kuitu on liukenematonta selluloosaa joka lisää ulostemassa ja suoli on aina täynnä aiheuttaen mm. ummetusta.
Juuri liukenematon kuitu on hyväksi laihdutuksessa. Täyttäähän se mahaa tehokkaasti ja pitkään, vieden näläntunteen ja poistuessaan persereiän kautta paskapyttyyn se vie energiansakin sulamattomana mennessään. Juuri sitä tulisi laihduttajan suosia ja mainitsemistani syistä, mitkä kieltämättä mainitsin brutaalisti, mutta ehkä tieto kulkeutuu näin painavammin perille.
hyväksi syödä viljoja joissa sitä liukenematonta kuitua on koska viljat pitävät huonosti nälkää ja joutuu syömään useammin. Minä olen jättänyt viljat pois ja syön paljon terveellisiä kasviksia.
Sinusta ne haitat huomaa. Kun suoli on tukossa niin se paska työnnetään nettiin.
Ai että sinä syöt jotain kasviksiakin? Onko todella VHH:llakin joku kasvis jota saa syödä? Miten olet voittanut sairaalloisen hiilihydraattikammosi? Riittääkö se että 99% kasviksista karsitaan VHH:lla pois ja sitten pitää syödä lisävitamiininappeja sadakseen vitamiinitarpeen täytettyä.
että VHH:lla 99% kasviksista karsitaan pois. Sähän kirjoitat ihan sekavia ja et tunne etkä ymmärrä asioita. Lopettaisit tuollaisen paskanjauhamisen.